PekYakinda
Yeni Üye
Topuk bölgesine soğuk uygulama ağrıları azaltıyor…
Çok ayakta durma, o bölgeyi zorlayan idmanlar, obezite, uygun olmayan ayakkabı kullanması, fazla düz yahut çukur ayak yapısı üzere değişik faktörler topuk dikenine yol açıyor. Sabahları ve gün ortasında yürümeye birinci başlandığında şiddetli ağrı yaşandığına dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, ağrıları azaltmak için topuk bölgesine soğuk uygulama, istirahat ve fizik tedavi öneriyor. Doç. Dr. Nihal Özaras, uzun vadede ayağa binen yükün azaltılması için kilo verilmesini tavsiye ediyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, hayat kalitesini bozan topuk dikeni rahatsızlığına yol açan etkenler hakkında bilgiler ve kıymetli tavsiyeler paylaştı.
Ayakta fazlaca duranlar dikkat etmeli…
Ayak tabanında uzunluktan boya uzanan ve plantar fasya ismi verilen bir yapının olduğunu belirten Doç. Dr. Nihal Özaras, “Çok ayakta durma, o bölgeyi zorlayan idmanlar, obezite, uygun olmayan ayakkabı kullanması, fazla düz yahut çukur ayak yapısı üzere değişik faktörler kararı plantar fasyada enflamasyon gelişebilir. Bu duruma plantar fasiit ismi veriliyor. Plantar fasiit tedavi edilmez ve uzun müddet devam ederse plantar fasyanın topuğa yapıştığı yerde kemiksi bir çıkıntı meydana geliyor. Bu yapı da topuk dikeni olarak tanımlanıyor.” dedi.
Şikayetler hayat kalitesini bozuyor
Topuk dikeni varsa sabahları ve gün ortasında yürümeye birinci başlandığında şiddetli ağrı olmasının hayli olağan olduğunu ve bir süre yürüdükten daha sonra ağrının azaldığını söz eden Doç. Dr. Nihal Özaras, “Ancak uzun mühlet ayakta durma yahut yürüme ile ağrı yeniden ortaya çıkabilir. Bu şikayetler kişinin hayat kalitesini bozar. Topuk dikeninin büyüklüğü ile ağrının şiddeti birçok vakit orantılı olmayabiliyor.” diye konuştu.
İşte ağrıları azaltacak yöntemler
Doç. Dr. Nihal Özaras, şikayetlerin ağır olduğu alevlenme periyotlarında ayak tabanı ve topuk bölgesine soğuk uygulama, istirahat, enflamasyonu giderici ilaç kullanması ve fizik tedavi önerildiğini söylemiş oldu ve kelamlarını şöyleki tamamladı:
“Bu yollardan yarar görmeyen hastalarda topuk bölgesine enjeksiyon yapılabilir. Uzun vadede şikayetlerin yinelamasını önlemek için ise kilo vererek ayağa binen yükü azaltmak, topuk bölgesini destekleyen yumuşak tabanlı ayakkabı kullanması, nizamlı olarak plantar fasya germe antrenmanlarının yapılması tesirli tekniklerdir.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Çok ayakta durma, o bölgeyi zorlayan idmanlar, obezite, uygun olmayan ayakkabı kullanması, fazla düz yahut çukur ayak yapısı üzere değişik faktörler topuk dikenine yol açıyor. Sabahları ve gün ortasında yürümeye birinci başlandığında şiddetli ağrı yaşandığına dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, ağrıları azaltmak için topuk bölgesine soğuk uygulama, istirahat ve fizik tedavi öneriyor. Doç. Dr. Nihal Özaras, uzun vadede ayağa binen yükün azaltılması için kilo verilmesini tavsiye ediyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, hayat kalitesini bozan topuk dikeni rahatsızlığına yol açan etkenler hakkında bilgiler ve kıymetli tavsiyeler paylaştı.
Ayakta fazlaca duranlar dikkat etmeli…
Ayak tabanında uzunluktan boya uzanan ve plantar fasya ismi verilen bir yapının olduğunu belirten Doç. Dr. Nihal Özaras, “Çok ayakta durma, o bölgeyi zorlayan idmanlar, obezite, uygun olmayan ayakkabı kullanması, fazla düz yahut çukur ayak yapısı üzere değişik faktörler kararı plantar fasyada enflamasyon gelişebilir. Bu duruma plantar fasiit ismi veriliyor. Plantar fasiit tedavi edilmez ve uzun müddet devam ederse plantar fasyanın topuğa yapıştığı yerde kemiksi bir çıkıntı meydana geliyor. Bu yapı da topuk dikeni olarak tanımlanıyor.” dedi.
Şikayetler hayat kalitesini bozuyor
Topuk dikeni varsa sabahları ve gün ortasında yürümeye birinci başlandığında şiddetli ağrı olmasının hayli olağan olduğunu ve bir süre yürüdükten daha sonra ağrının azaldığını söz eden Doç. Dr. Nihal Özaras, “Ancak uzun mühlet ayakta durma yahut yürüme ile ağrı yeniden ortaya çıkabilir. Bu şikayetler kişinin hayat kalitesini bozar. Topuk dikeninin büyüklüğü ile ağrının şiddeti birçok vakit orantılı olmayabiliyor.” diye konuştu.
İşte ağrıları azaltacak yöntemler
Doç. Dr. Nihal Özaras, şikayetlerin ağır olduğu alevlenme periyotlarında ayak tabanı ve topuk bölgesine soğuk uygulama, istirahat, enflamasyonu giderici ilaç kullanması ve fizik tedavi önerildiğini söylemiş oldu ve kelamlarını şöyleki tamamladı:
“Bu yollardan yarar görmeyen hastalarda topuk bölgesine enjeksiyon yapılabilir. Uzun vadede şikayetlerin yinelamasını önlemek için ise kilo vererek ayağa binen yükü azaltmak, topuk bölgesini destekleyen yumuşak tabanlı ayakkabı kullanması, nizamlı olarak plantar fasya germe antrenmanlarının yapılması tesirli tekniklerdir.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı