dunyadan
Aktif Üye
Diyabete İyi Gelen Besinler Nelerdir
Özellikle uzman doktorlar tarafından bu hastalara diyabete iyi gelen besinler tüketilmesi önerilmektedir. Diyabete İyi Gelen ve Tüketilmesi Gereken Besinler Sarımsak: Sarımsak doğal bir antioksidan olarak bilinmektedir. Diyabete oldukça iyi gelen sarımsak her gün tüketilmesi önerilmektedir. Kanın temizlenmesini sağlayan sarımsak çok faydalı bir besindir. Süt: Şeker hastalarının tüketmesi gereken bir diğer besin ise süttür. Süt sahip olduğu yağ asitleri ile birlikte kan şekerini dengeler. Aynı zamanda fazla olan kan şekerini de dengeler. Enginar: Diyabete iyi gelen bir diğer besin ise enginardır. Enginar çok faydalı bir bitkidir. Kan şekerini dengede tutar. Fasulye: Fasulye de diyabete iyi gelen besinler arasında yer almaktadır. Öğünlerinizde mutlaka fasulyeyi de tercih etmelisiniz. Fasulyenin glisemik endeksi düşüktür. Bundan dolayı kan şekerinin yükselmesini engeller ve daha iyi hissetmenizi sağlar. Yer Fıstığı: Günlük olarak atıştırmalık olarak yer fıstığı tüketebilirsiniz. Yer fıstığı kan şekerini düşürür ve dengeler. Diyabete iyi gelen besinler 1. Diyabete iyi gelen bitki: Jambul Jambul yaprak ve meyveleri kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Günlük beslenme düzeni içerisine dahil edilebilir. 2. Acı kabak Acı kabak suyu her sabah aç karna bir bardak kadar tüketilebilir. Vücutta şekeri düzenlemeye yardımcı olur. 3. Diyabet hastalarına öneriler: Çemen otu Çemen otu da diyabet sorunlarını hafifletmek için kullanılmaktadır. Çemen tohumları suda ıslatılır. Bir gece bu şekilde suda bırakılır. Ertesi sabah bu tohumlar ezilir ve içilir. Çemen otu tohumu süte eklenerek de tüketilebilir. 4. Diyabete iyi gelen şifalı bitkiler: Guava Guava, C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Aynı zamanda yüksek oranda lif içerir. Bu özellikleri ile her gün tüketilen guava glikoz düzeyini korumaya yardımcı olur. 5. Diyabet hastalığına iyi gelen bitkiler: Mango yaprakları Mango yaprakları geceden suda ıslatılır. Ertesi sabah aç karna tüketilir. Mango yaprakları kurutulduktan sonra toz haline getirilerek de tüketilebilir. Toz haline getirilen mango yaprakları günde iki kez bir bardak su ile karıştırılarak tüketilebilir. 6.Diyabet hastaları tarçını nasıl kullanmalı? Tarçın da diyabet hastalarına tavsiye edilir. 4 çay kaşığı toz tarçın su ile karıştırılır ve kısık ateşte kaynatılır. Bu karışım kanda şeker düzeyini korumak için her gün tüketilebilir. 7. Aloe vera diyabet tedavisi Aloe vera pek çok sağlık sorununda kullanılmaktadır. Eşit miktarda aloe vera suyu, zerdeçal ve defne yaprağı karıştırılır. Bu karışım her gün yemekten önce tüketilebilir. Kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur. 8. Diyabet ve su tüketimi Su şeker düzeylerini dengelemeye yardımcı olur. Aynı zamanda sağlıklı glikoz düzeyini korur. Günde 2,5 litre su tüketilmesi önerilir. 9. Güneş ışığı Güneş ışığı en doğal D vitamini kaynağıdır. D vitamini kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcı olur. Bu nedenle özellikle akşamüstü ya da sabah çok erken saatlerde güneşlenilebilir. 10. Şeker hastalığına iyi gelen besinler: Hint bektaşi üzümü Hint bektaşi üzümü diğer adıyla amla C vitamini açısından çok zengindir. Bu nedenle insülin seviyelerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için kullanılabilir. İki çay kaşığı amla bir bardak suya eklenerek her sabah aç karna tüketilebilir. 11. İncir yaprakları İncir yaprağı da şeker hastalarına önerilmektedir. Etkili anti-diyabetik özellikler içerir. Kaynar suya atılarak çay şeklinde demlenir ve içilir. Sabah erken saatlerde aç karna tüketilmesi önerilir. 12. Üzüm çekirdeği ekstresi Üzüm çekirdeği E vitamini, flavonoidler, linoleic asit açısından son derece zengindir. Bu nedenle diyabet sorununu tedavi etmek için de kullanılabilir. 13. Sarımsak Sarımsak vücuttaki kolesterol seviyelerini aşağı düşürmeye yardımcı olur. Diyabet hastalarına tavsiye edilir. Sarımsak hipoglisemik etkilere sahiptir. İçerisinde allicin denilen etkili bir kimyasal vardır. 14. Şeker hastalığına bitkisel çözüm: Neem bitkisi Neem bitkisi anti mantar ve anti bakteriyel özelliklerinin yanı sıra vücutta kan şekerini düzenlemek için de kullanılabilir. Diyabetik kişiler için önleyici tedbirler • Fiziksel etkinlikler çoğaltılmalıdır. Düzenli olarak egzersiz yapılabilir. Fazla kilolar kesinlikle verilmelidir. Kilo kontrolü ve düzenli egzersiz ile şeker seviyesi dengelenebilir. • Beslenme düzeni içerisinde alınan lifli besinler kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olur. Aynı zamanda olası kalp rahatsızlıklarını da önler. • Dengeli ve sağlıklı beslenilmelidir. Şeker seviyesini artıracak gıdalardan kaçınılmalıdır. • Alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durulamalıdır. Özellikle sigara şeker seviyesinin dışında genel sağlığı da tehdit eder. • Şekerli içecekler, kahve, çay gibi içecekler tüketilmemelidir. Bu tür içecekler yerine su ve bitkisel çaylar tüketilebilir. • Sağlıklı yağlar, bitkisel yağlar, fındık ve tohumlar tüketilmelidir. • İşlenmiş gıdalardan kesinlikle uzak durulmalıdır. Diyabetik hastaların beslenme konusunda doktorlarına danışmaları önerilir.
Haber Sitelerinden Alıntı Yapılmıştır.
Özellikle uzman doktorlar tarafından bu hastalara diyabete iyi gelen besinler tüketilmesi önerilmektedir. Diyabete İyi Gelen ve Tüketilmesi Gereken Besinler Sarımsak: Sarımsak doğal bir antioksidan olarak bilinmektedir. Diyabete oldukça iyi gelen sarımsak her gün tüketilmesi önerilmektedir. Kanın temizlenmesini sağlayan sarımsak çok faydalı bir besindir. Süt: Şeker hastalarının tüketmesi gereken bir diğer besin ise süttür. Süt sahip olduğu yağ asitleri ile birlikte kan şekerini dengeler. Aynı zamanda fazla olan kan şekerini de dengeler. Enginar: Diyabete iyi gelen bir diğer besin ise enginardır. Enginar çok faydalı bir bitkidir. Kan şekerini dengede tutar. Fasulye: Fasulye de diyabete iyi gelen besinler arasında yer almaktadır. Öğünlerinizde mutlaka fasulyeyi de tercih etmelisiniz. Fasulyenin glisemik endeksi düşüktür. Bundan dolayı kan şekerinin yükselmesini engeller ve daha iyi hissetmenizi sağlar. Yer Fıstığı: Günlük olarak atıştırmalık olarak yer fıstığı tüketebilirsiniz. Yer fıstığı kan şekerini düşürür ve dengeler. Diyabete iyi gelen besinler 1. Diyabete iyi gelen bitki: Jambul Jambul yaprak ve meyveleri kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Günlük beslenme düzeni içerisine dahil edilebilir. 2. Acı kabak Acı kabak suyu her sabah aç karna bir bardak kadar tüketilebilir. Vücutta şekeri düzenlemeye yardımcı olur. 3. Diyabet hastalarına öneriler: Çemen otu Çemen otu da diyabet sorunlarını hafifletmek için kullanılmaktadır. Çemen tohumları suda ıslatılır. Bir gece bu şekilde suda bırakılır. Ertesi sabah bu tohumlar ezilir ve içilir. Çemen otu tohumu süte eklenerek de tüketilebilir. 4. Diyabete iyi gelen şifalı bitkiler: Guava Guava, C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Aynı zamanda yüksek oranda lif içerir. Bu özellikleri ile her gün tüketilen guava glikoz düzeyini korumaya yardımcı olur. 5. Diyabet hastalığına iyi gelen bitkiler: Mango yaprakları Mango yaprakları geceden suda ıslatılır. Ertesi sabah aç karna tüketilir. Mango yaprakları kurutulduktan sonra toz haline getirilerek de tüketilebilir. Toz haline getirilen mango yaprakları günde iki kez bir bardak su ile karıştırılarak tüketilebilir. 6.Diyabet hastaları tarçını nasıl kullanmalı? Tarçın da diyabet hastalarına tavsiye edilir. 4 çay kaşığı toz tarçın su ile karıştırılır ve kısık ateşte kaynatılır. Bu karışım kanda şeker düzeyini korumak için her gün tüketilebilir. 7. Aloe vera diyabet tedavisi Aloe vera pek çok sağlık sorununda kullanılmaktadır. Eşit miktarda aloe vera suyu, zerdeçal ve defne yaprağı karıştırılır. Bu karışım her gün yemekten önce tüketilebilir. Kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur. 8. Diyabet ve su tüketimi Su şeker düzeylerini dengelemeye yardımcı olur. Aynı zamanda sağlıklı glikoz düzeyini korur. Günde 2,5 litre su tüketilmesi önerilir. 9. Güneş ışığı Güneş ışığı en doğal D vitamini kaynağıdır. D vitamini kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcı olur. Bu nedenle özellikle akşamüstü ya da sabah çok erken saatlerde güneşlenilebilir. 10. Şeker hastalığına iyi gelen besinler: Hint bektaşi üzümü Hint bektaşi üzümü diğer adıyla amla C vitamini açısından çok zengindir. Bu nedenle insülin seviyelerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için kullanılabilir. İki çay kaşığı amla bir bardak suya eklenerek her sabah aç karna tüketilebilir. 11. İncir yaprakları İncir yaprağı da şeker hastalarına önerilmektedir. Etkili anti-diyabetik özellikler içerir. Kaynar suya atılarak çay şeklinde demlenir ve içilir. Sabah erken saatlerde aç karna tüketilmesi önerilir. 12. Üzüm çekirdeği ekstresi Üzüm çekirdeği E vitamini, flavonoidler, linoleic asit açısından son derece zengindir. Bu nedenle diyabet sorununu tedavi etmek için de kullanılabilir. 13. Sarımsak Sarımsak vücuttaki kolesterol seviyelerini aşağı düşürmeye yardımcı olur. Diyabet hastalarına tavsiye edilir. Sarımsak hipoglisemik etkilere sahiptir. İçerisinde allicin denilen etkili bir kimyasal vardır. 14. Şeker hastalığına bitkisel çözüm: Neem bitkisi Neem bitkisi anti mantar ve anti bakteriyel özelliklerinin yanı sıra vücutta kan şekerini düzenlemek için de kullanılabilir. Diyabetik kişiler için önleyici tedbirler • Fiziksel etkinlikler çoğaltılmalıdır. Düzenli olarak egzersiz yapılabilir. Fazla kilolar kesinlikle verilmelidir. Kilo kontrolü ve düzenli egzersiz ile şeker seviyesi dengelenebilir. • Beslenme düzeni içerisinde alınan lifli besinler kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olur. Aynı zamanda olası kalp rahatsızlıklarını da önler. • Dengeli ve sağlıklı beslenilmelidir. Şeker seviyesini artıracak gıdalardan kaçınılmalıdır. • Alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durulamalıdır. Özellikle sigara şeker seviyesinin dışında genel sağlığı da tehdit eder. • Şekerli içecekler, kahve, çay gibi içecekler tüketilmemelidir. Bu tür içecekler yerine su ve bitkisel çaylar tüketilebilir. • Sağlıklı yağlar, bitkisel yağlar, fındık ve tohumlar tüketilmelidir. • İşlenmiş gıdalardan kesinlikle uzak durulmalıdır. Diyabetik hastaların beslenme konusunda doktorlarına danışmaları önerilir.
Haber Sitelerinden Alıntı Yapılmıştır.