Endişelerden kaçmalı mı yoksa yüzleşmeli mi

PekYakinda

Yeni Üye
yaşamımız boyunca farklı niçinlerde biroldukca defa kaygı hissini yaşıyoruz. Lakin bu his, hayatımızı etkilediğinde bir tedbir almak gerekiyor. DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psk. Kübra Uğurlu, kaygılarımızla çabanın yollarını anlatıyor.

Evrensel bir his olan dehşet, kişinin duygusal yahut fizikî manada bir tehlike altında verdiği uyarıcı reaksiyon ve yaşamsal bir sistem olarak tanımlanıyor. Korktuğumuzda titreme, terleme, kalp atışında hızlanma, kasılma yahut donma, ağız kuruluğu, niyet ve algıda yavaşlama üzere belirtiler görülüyor. Endişe ile telaşın sık sık karıştırıldığını söyleyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psk. Kübra Uğurlu, bu iki his içinde farkı şöyleki açıklıyor: “ Endişe somut olarak var olan bir tehlikeye karşı hissedilen duygu iken, telaş potansiyel bir tehlikeye karşı hissettiğimiz histir.”

İnsanın varoluşundan bu yana hayatta kalmak için çaba ettiğini ve çeşitli sebeplerden ötürü biroldukça defa dehşete maruz kaldığını belirten Psk. Uğurlu, kimi vakit bu endişelerin ileri noktalara gelip, gündelik işlevselliğimizi zayıflatıp hatta engelleyebildiğinin altını çiziyor. Psk. Uğurlu, “Örneğin; otomobil kazası yaşayan birinin daha sonraki periyotlarda, tekrar başına tıpkı şeyin gelmesi endişesiyle her seferinde otomobile binmekten kaçınması. Bu durum kişinin gündelik fonksiyonelliğini yavaşlatabilen en sıradan örneklerden biridir. Bir öteki istikametten kaçma aksiyonu bir tıp savunma sistemi olarak da çalışır. Bu örnekler çoğaltılabilir; yükseklik korkusu, asansör korkusu, uçak korkusu gibi… Lakin kaygılardan ne kadar kaçarsak bilinharicinde kaçtığımız o kaygıyı bir o kadar kıymetli ve büyük kılarız” diyor.

Psk. Uğurlu, kişinin kaygıdan uzaklaşmak yahut o endişeyi engellemek için yaptığı her kaçma atılımının aslında yaşadığı kaygıyı pekiştirmesine niye olduğuna dikkat çekiyor. Kişinin dehşetlerden kaçmak yerine kademeli olarak kaygılarıyla yüzleşmesi ise yaşadığı endişeyi yenmesi için uzun vadeli bir inanç ortamı oluşturacağını anlatan Psk. Uğurlu, şöyleki devam ediyor: “Beyin endişe duyulduğu için kaçılan durumu, canlıyı ya da objeyi kıymetinden daha fazla ehemmiyet atfı vakfeder. Kaygıya profesyonel bir ruhsal dayanakla evreli maruz ve çözümleme sürecine girilmesi kişinin ruhsal dayanıklılığı arttırmasına yardımcı olacak, gündelik hayat standardını yine yükseltmesini sağlayacaktır.”

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı