PekYakinda
Yeni Üye
Yoğun bir günün akabinde banyoya girip uzun bir duş almak, insanı gerilimden arındırıp rahatlatıyor. Çoklukla sıcak duş almayı tercih ediyor olsak da soğuk duşunda biroldukça yararı bulunuyor. DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Dr. Elif Esen Özdemir, sıcak ve soğuk duş almanın faydalarını ve dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor.
Duş almak hepimize yeterli geliyor. Günlük hayatta beşerler, genelde uzun ve ağır geçen bir günün akabinde dinlenmek için sıcak duş alıyor. Lakin sabah işe gitmedilk evvel alınan soğuk duş da kişiyi uyandırarak daha canlı, enerjik hissetmesini sağlıyor. Süratli, soğuk ya da sıcak bir duşun faydaları kadar dikkat edilmesi gereken taraflarının de olduğunu söyleyen Hekim Takvimi uzmanı Uzm. Dr. Elif Esen Özdemir, sıcak ve soğuk duş hakkında değerli bilgiler veriyor. Birçok kişi sıcak duşu, soğuk olana tercih etse de soğuk duşun değerli faydaları bulunuyor. 10-15 derecedeki su ile alınan duşların, soğuk duş olarak kabul edildiğini söyleyen Uzm. Dr. Elif Esen Özdemir: “Soğuk duş kan dolaşımınızı artırıyor, sizi uyandırıp canlandırıyor, zihinsel sertliğinizi artırıyor ve bağışıklığınızı güçlendiriyor. Cildinizin nemli, saçlarınızın parlak olmasını sağlıyor ve spor daha sonrası kaslarınızın toparlanmasını hızlandırıyor” diyor.
Hava sıcaklığının düşük olduğu günlerde soğuk su ile duş aldıktan daha sonra yine ısınmanın güç olabileceğini aktaran Uzm. Dr. Elif Esen Özdemir, ayrıyeten soğuk algınlığı üzere bir enfeksiyon sırasında alınan soğuk duşun bağışıklık sistemini zorladığına da dikkat çekiyor. Geceleri gevşemekte ve uykuya dalmakta zorlanan şahıslar için sıcak bir duşun hayli faydalı olduğunu aktaran Uzm. Dr. Elif Esen Özdemir, sıcak duşun faydalarını ise şöyleki açıklıyor: “Sıcak duş, kas ağrılarını ve soğuk algınlığı belirtilerini azaltıyor. Ayrıyeten sıcak duş, cildinizdeki gözenekleri açarak cildinizin yağ ve kirden arınmasını kolaylaştırarak sivilceleri azaltıyor. Lakin sıcak su cildinizi kurutabiliyor ve tahriş edebiliyor. Bireylerin egzama üzere bir sorunu var ise bunu daha da kötüleştirebiliyor ve kaşıntıya yol açabiliyor. Hipertansiyonu yahut kalp hastalığı olan bireylerin de fazlaca sıcak su ile duş almaktan kaçınması gerekiyor.”
Soğuk duş ya da sıcak duş almanın sıhhat durumuna ve o anki şartlara göre yapılması gereken bir tercih olduğunu belirten Uzm. Dr. Özdemir, hem sıcak tıpkı vakitte soğuk duşun sayısız yararı olsa da ülkü olanın 35-37 derece sıcaklıktaki ılık su ile duş almak olduğunun altını çiziyor.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
Duş almak hepimize yeterli geliyor. Günlük hayatta beşerler, genelde uzun ve ağır geçen bir günün akabinde dinlenmek için sıcak duş alıyor. Lakin sabah işe gitmedilk evvel alınan soğuk duş da kişiyi uyandırarak daha canlı, enerjik hissetmesini sağlıyor. Süratli, soğuk ya da sıcak bir duşun faydaları kadar dikkat edilmesi gereken taraflarının de olduğunu söyleyen Hekim Takvimi uzmanı Uzm. Dr. Elif Esen Özdemir, sıcak ve soğuk duş hakkında değerli bilgiler veriyor. Birçok kişi sıcak duşu, soğuk olana tercih etse de soğuk duşun değerli faydaları bulunuyor. 10-15 derecedeki su ile alınan duşların, soğuk duş olarak kabul edildiğini söyleyen Uzm. Dr. Elif Esen Özdemir: “Soğuk duş kan dolaşımınızı artırıyor, sizi uyandırıp canlandırıyor, zihinsel sertliğinizi artırıyor ve bağışıklığınızı güçlendiriyor. Cildinizin nemli, saçlarınızın parlak olmasını sağlıyor ve spor daha sonrası kaslarınızın toparlanmasını hızlandırıyor” diyor.
Hava sıcaklığının düşük olduğu günlerde soğuk su ile duş aldıktan daha sonra yine ısınmanın güç olabileceğini aktaran Uzm. Dr. Elif Esen Özdemir, ayrıyeten soğuk algınlığı üzere bir enfeksiyon sırasında alınan soğuk duşun bağışıklık sistemini zorladığına da dikkat çekiyor. Geceleri gevşemekte ve uykuya dalmakta zorlanan şahıslar için sıcak bir duşun hayli faydalı olduğunu aktaran Uzm. Dr. Elif Esen Özdemir, sıcak duşun faydalarını ise şöyleki açıklıyor: “Sıcak duş, kas ağrılarını ve soğuk algınlığı belirtilerini azaltıyor. Ayrıyeten sıcak duş, cildinizdeki gözenekleri açarak cildinizin yağ ve kirden arınmasını kolaylaştırarak sivilceleri azaltıyor. Lakin sıcak su cildinizi kurutabiliyor ve tahriş edebiliyor. Bireylerin egzama üzere bir sorunu var ise bunu daha da kötüleştirebiliyor ve kaşıntıya yol açabiliyor. Hipertansiyonu yahut kalp hastalığı olan bireylerin de fazlaca sıcak su ile duş almaktan kaçınması gerekiyor.”
Soğuk duş ya da sıcak duş almanın sıhhat durumuna ve o anki şartlara göre yapılması gereken bir tercih olduğunu belirten Uzm. Dr. Özdemir, hem sıcak tıpkı vakitte soğuk duşun sayısız yararı olsa da ülkü olanın 35-37 derece sıcaklıktaki ılık su ile duş almak olduğunun altını çiziyor.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı