Günde kaç fincan kahve içilmelidir

PekYakinda

Yeni Üye
Günümüzde birfazlaca kişi tarafınca sevilerek içilen kahve, ekseriyetle keyifli anlarda tüketiliyor. Günde 1-2 fincan ile başlayan kahvenin hazzın artmasıyla birlikte şahısta bağımlılığa yol açabileceği ikazında bulunan Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, tüketimin ölçülü bir biçimde olması gerektiğini belirterek günlük en çok 1-2 fincan tüketilmesini tavsiye etti. Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, kafeinyoksunluğu çeken beşerler tarafınca en sık fark edilen semptomun şiddetli, ağır baş ağrısı olduğunu söylemiş oldu.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. H. Nesrin Dilbaz, kahve tüketimi ve kahve bağımlılığına ait değerlendirmede bulundu.

Kahveyi keyifli anlarda tüketiyoruz

Günümüzde tüketimi artan kahvenin çoklukla keyifli ve keyifli hissedilen anlarda içildiğini kaydeden Prof. Dr. H. Nesrin Dilbaz, ölçülü tüketimin ehemmiyetine işaret etti. Prof. Dr. H. Nesrin Dilbaz, kahve tüketirken de her şeyde olduğu üzere “azı karar birden fazla zarar” kelamının akılda tutulması gerektiğini kaydeden Prof. Dr. H. Nesrin Dilbaz, “İnsan kahveyi keyifli olduğu vakit içinderda içmektedir. Kendime hoş bir şey yapayım, kendimi ödüllendireyim bir kahve içerek ya da fazlaca sevdiğim biri ile sohbet edeceğim bir kahve eşliğinde üzere bizi rahatlatan, gerilimimizi azaltan ve memnun olduğumuz anlardır. Bu niçinle mutluluğumuza da eşlik ediyor, damarları genişletiyor, zihni açıyor, bunların yanı sıra bilhassa keyifli anlarımıza eşlik ediyor olması daha da değerli geliyor bizlere.” diye konuştu.

Günde kaç kahve içilmeli?

Kahve tüketiminin ölçüsünün kıymetli olduğunu kaydeden Prof. Dr. H. Nesrin Dilbaz, “Günde yaklaşık 13-14 fincan kahve içen bireylerde, evvel alınan ölçü bu düzeylere gelene kadar 1-2 kahve ile başlayıp tıpkı hazzı alana kadar ölçü artmaya başlamaktadır. Bu ölçü ölçülü bir biçimde olmalıdır ve epey fazla tüketilmemelidir. Günlük en çok 1-2 fincan kahve tüketimi elbette görünmektedir.” dedi.

Dozu kaçırıldığında kafein, bağımlılığa yol açabiliyor

Prof. Dr. H. Nesrin Dilbaz, “Kafein uyarıcı bir unsur olduğundan, kafein kullanıcıları, kafeinin onlara verdiği artan güç ve uyanıklıktan yararlanırken, dozunu kaçırıp bunu bağımlılık haline getirebilirler. Kimi beşerler, işleriyle alakalı zihinsel ve fizikî aktivitelere yönelik enerjiyi ve ilgiyi artırmak için kafeinin uyarıcı tesirlerinden yararlanırlar.” dedi.


Gerginlik ve baş ağrısı ortaya çıkabilir

Kişinin günlük alıştığı ölçüde kahve içmediğinde kahveye gereksinim duyabildiğini belirten Prof. Dr. H. Nesrin Dilbaz, “Kişi bu durumda bir arama davranışı ortasında oluyor. Kafein eksikliğinde birtakım şahıslarda gerginlik ve baş ağrısı durumları yaşanabilmektedir. Kahve tüketiminde evvela değerli olan tüketilen ölçüdür. Lakin ölçüden da kıymetli olan durum ise kişinin tıpkı hazzı yakalayabilmek için ölçünün artıyor olmasıdır. Biz bu duruma tolerans diyoruz, bağımlılıkta şayet olmazsa olmazımızdır.” dedi.

Kafein yoksunluğunda şiddetli baş ağrısı çekilebilir

Kafein yoksunluğunun kafein bağımlısı olanlarda daha epey hissedildiğini tabir eden Prof. Dr. H. Nesrin Dilbaz, “Kafein yoksunluğu çeken beşerler tarafınca en sık fark edilen semptom şiddetli, ağır baş ağrısıdır. Çoklukla fazlaca yorgun ve hatta uykulu hissederler. Konsantre olmada zorluk çekebilir, depresif yahut hudutlu olabilirler. Kafein yoksunluğu çeken insanlarda bulantı, kusma, kas ağrısı yahut grip gibisi semptomlar da yaşanabilir. Güç eksikliği, motivasyon düşüklüğü de görülebilir.” dedi.

Kahve bağımlılık yapar mı?

Kahvenin içerdiği kafein niçiniyle bağımlılık yaptığını söz eden Prof. Dr. H. Nesrin Dilbaz, “Kahveyi almadığımız vakit içinderda arama davranışı yani aşerme ortaya çıkar. Gebelerin canları kışın nasıl erik isterse birebir bu durum üzere bu bireylerin kahve istiyor olmaları, bir daha almadıkları vakit içinderda tüketmediklerinde mahrumluk ve gereksinim belirtilerinin oluşması, etrafında ve etrafındakilerin bu bireylerin kahvesi ile şikayetçi olması yani ‘Çok içiyorsun’ ya da sabah kalkar kalkmaz birinci iş eline kahveyi alıyorsa yavaş yavaş bağımlılıktan kelam etmemiz gerekmektedir.” dedi.

Gençleri tehdit ediyor

“Kahve dayatılan bir kültür olmaya başladı ve çay tüketimi azaldı” diyen Prof. Dr. H. Nesrin Dilbaz, kelamlarını şöyleki tamamladı:

“Ayrıca kahve uyku kaçırır ve yemekten daha sonra düşebilen kan şekerinin akabinde kahve tüketilmesi ile bir arada kişi kendini dopinglemiş oluyor. Bilhassa bağımlılık ile ilgili kısmına baktığımızda birtakım ergenlerde görüyoruz, bizim ülkemizde de yavaş yavaş başladı. Yurt haricinde da görüyorsunuzdur. kimi vakit biz bilhassa terapilerde soruyoruz. Sabah kalkıp birinci gördüğünüz kişi kimdir diye sorduğumuzda tek yanıt alıyoruz: Kafedeki barista. Zira o kadar yalnızlar ki sabah en erken saatte kalkıyor ve birinci işleri gidip bir kahve almak ve hayatlarına o biçimde devam etmek. Sabah uyanmak için, yemekten daha sonra oluşan rehaveti ortadan kaldırmak için ve öğrencilerde ise gece uyumamak için kafein tüketimi yapılmaktadır.”

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı