PekYakinda
Yeni Üye
Ülkemizde ve dünyada yaşlı nüfusun artmasıyla bir arada kemik erimesi yani osteoporoz, geçmişe göre değeri artan sıhhat meseleleri içinde yer alıyor. İlerlemiş osteoporoz kararı çeşitli kemik kırıkları; bunlara bağlı olarak yatağa bağımlılıklar ve komplikasyonlar niçiniyle görülen ömür kayıpları gün geçtikçe artıyor. Bu sebeple kemik erimesinden korunmak için birtakım ömür üslubu değişikliklerine dikkat etmek kıymet taşıyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Nazlı Gülsoy Kırnap, “20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü”nde, osteoporoz ve korunma formları hakkında bilgi verdi.
Ülkemizde yaşlı bireylerin yarısında kemik azalması, 25’inde ise osteoporoz görülüyor
Osteoporoz kemik kırılganlığında artış ile sonuçlanan, ilerleyici metabolik kemik hastalığıdır. Yaşlı nüfus sayısının artması ile tüm dünyada osteoporoz değerli bir sıhhat sorunu haline gelmiştir. Türkiye’de 50 yaşın üstündeki bireylerin 50’sinde kemik azalması (osteopeni), 25’inde kemik erimesi (osteoporoz) saptanmıştır. Kemik erimesi tüm kemiklerde görülebilir. En epeyce, omurga, kalça ve ön kol kemiklerinde kırıklar olur. Osteoporoz, yatağa bağımlılık ve bunlara bağlı komplikasyonlar ile mevte niye olabilir.
50 yaşın üzerinde kemik mineral ölçüm testi ihmal edilmemeli
Kemik erimesinin kesin olarak teşhis edilebilmesi için kemik yoğunluğu ölçümü yapılmalıdır. Kemik yoğunluğunu ölçen sistemin ismi kemik mineral dansitometresidir (KMD). Unutulmamalıdır ki osteoporoz erken periyotta rastgele bir belirti göstermez. Bu niçinle 50 yaşın üzerinde belirtilerin ortaya çıkması beklenmeden kemik erimesinin fazlaca yaygın görülen bir hastalık olduğu unutulmadan, menopoz daha sonrası devirdeki bayanlar ve 50 yaşın üstündeki erkekler tabibe başvurarak nizamlı olarak KMD ölçümünden geçmelidir. Menopoz daha sonrası bayanlar tarama hedefli KMD yaptırmalıdır. Kemik erimesi için riskli kümeler ve erken kemik kırığı oluşan hastalar kemik taraması KMD ile taranmalıdır. Kemik erimesi için ilaç kullanan hastalar KMD ölçümleriyle takip edilir. KMD kırık riskinin belirlenmesini sağlamaktadır.
Fazla kafein, çay, alkol ve sigara kullanmasına dikkat!
Yirmili yaşlara kadar kemik kütlesinde büyüme ve depolanma olur. Çocukluk ve ergenlik devrinde biriktirilen kemik kütlesi daha sonraki yıllar için hayli değerlidir. Kemik deposunu doldurmak için bu vakitte sağlıklı beslenme ve fizikî aktiviteye dikkat edilmelidir. daha sonraki senelerda kemik üretimi ve yıkımı, istikrarda olacak biçimde devam eder. Yaşlanma, menopoz, birtakım ilaçlar, hareketsizlik, yatağa bağımlılık, çeşitli hastalıklar kemik yıkımında hızlanmayla kemik erimesine yol açar. Fazla kafein, çay, alkol, sigara kullanması, kalsiyumdan yoksul beslenme, vitamin D eksikliği, kilo alma ve süratli kilo verme kemik erimesi için öteki risk faktörleridir.
Kemik erimesinden korunmak için;
Ülkemizde yaşlı bireylerin yarısında kemik azalması, 25’inde ise osteoporoz görülüyor
Osteoporoz kemik kırılganlığında artış ile sonuçlanan, ilerleyici metabolik kemik hastalığıdır. Yaşlı nüfus sayısının artması ile tüm dünyada osteoporoz değerli bir sıhhat sorunu haline gelmiştir. Türkiye’de 50 yaşın üstündeki bireylerin 50’sinde kemik azalması (osteopeni), 25’inde kemik erimesi (osteoporoz) saptanmıştır. Kemik erimesi tüm kemiklerde görülebilir. En epeyce, omurga, kalça ve ön kol kemiklerinde kırıklar olur. Osteoporoz, yatağa bağımlılık ve bunlara bağlı komplikasyonlar ile mevte niye olabilir.
50 yaşın üzerinde kemik mineral ölçüm testi ihmal edilmemeli
Kemik erimesinin kesin olarak teşhis edilebilmesi için kemik yoğunluğu ölçümü yapılmalıdır. Kemik yoğunluğunu ölçen sistemin ismi kemik mineral dansitometresidir (KMD). Unutulmamalıdır ki osteoporoz erken periyotta rastgele bir belirti göstermez. Bu niçinle 50 yaşın üzerinde belirtilerin ortaya çıkması beklenmeden kemik erimesinin fazlaca yaygın görülen bir hastalık olduğu unutulmadan, menopoz daha sonrası devirdeki bayanlar ve 50 yaşın üstündeki erkekler tabibe başvurarak nizamlı olarak KMD ölçümünden geçmelidir. Menopoz daha sonrası bayanlar tarama hedefli KMD yaptırmalıdır. Kemik erimesi için riskli kümeler ve erken kemik kırığı oluşan hastalar kemik taraması KMD ile taranmalıdır. Kemik erimesi için ilaç kullanan hastalar KMD ölçümleriyle takip edilir. KMD kırık riskinin belirlenmesini sağlamaktadır.
Fazla kafein, çay, alkol ve sigara kullanmasına dikkat!
Yirmili yaşlara kadar kemik kütlesinde büyüme ve depolanma olur. Çocukluk ve ergenlik devrinde biriktirilen kemik kütlesi daha sonraki yıllar için hayli değerlidir. Kemik deposunu doldurmak için bu vakitte sağlıklı beslenme ve fizikî aktiviteye dikkat edilmelidir. daha sonraki senelerda kemik üretimi ve yıkımı, istikrarda olacak biçimde devam eder. Yaşlanma, menopoz, birtakım ilaçlar, hareketsizlik, yatağa bağımlılık, çeşitli hastalıklar kemik yıkımında hızlanmayla kemik erimesine yol açar. Fazla kafein, çay, alkol, sigara kullanması, kalsiyumdan yoksul beslenme, vitamin D eksikliği, kilo alma ve süratli kilo verme kemik erimesi için öteki risk faktörleridir.
Kemik erimesinden korunmak için;
- Kalsiyumdan varlıklı süt mamüllerinin tüketimini artırmak,
- Vitamin D eksikliğinin kesinlikle tedavi edilmesi,
- Fiziksel aktivitenin hayat uzunluğu sürmesi,
- Kafein, çay, alkol üzere içeceklerin tüketiminin en aza indirilmesi,
- Sigaranın büsbütün hayatımızdan çıkarılması gerekmektedir.