PekYakinda
Yeni Üye
Sağlıklı ruh haline sahip bireylerin kendileri ile barışık ve özgüvenli olduklarını belirten uzmanlar; gerilimli durumlarda sakin kaldıklarını, sabırlı, hoşgörülü ve uzlaşmacı olduklarını da söz ediyor. Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip olmak için mutsuz eden bağlantılardan uzak durulmasını, tabiatta vakit geçirilerek negatif güçlerin atılmasını, berbat alışkanlık ve bağımlılıklardan uzak durulmasını tavsiye ediyor.
1992 yılından bu yana her yıl 10 Ekim günü, Dünya Ruh Sıhhati Federasyonu’nun teşebbüsü ile “Dünya Ruh Sıhhati Günü” olarak anılıyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip bireylerin özellikleri ile olaylar karşısındaki yaklaşımları hakkında değerlendirmelerde bulundu ve kıymetli tavsiyeler paylaştı.
Kendileri ile barışık oluyorlar
Sağlıklı ruh haline sahip bireylerin evvela kendisi ile barışık, kendini seven ve özgüvenli olduklarını vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “bununla birlikte ailesi ile güzel ilgiler ortasında olan, toplumsal istikameti kuvvetli, bulunduğu ortamlarda öteki beşerler ile istikrarlı ve uyumlu münasebetler kurabilen, kişisel yeteneklerini geliştirip kullanabilen, ömrün manasını ve varlık sebebini kavrayıp sahip olduğu pahaların farkına vararak hayattan keyif alabilme, memnun ve huzurlu bir biçimde yaşayabilme hünerine sahip şahıslar olduklarını da söyleyebiliriz” dedi.
İşte sağlıklı ruh haline sahip insanların özellikleri…
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip insanların davranış ve olaylar karşısında yaklaşım özelliklerini şu biçimde sıraladı:
– Gerilimli durumlarda sakin kalır, olumlu düşünür ve maksada yönelik davranırlar. Yeni gelişen durumlara kolay ahenk sağlar ve uygun davranış modelleri geliştirmekte zorlanmazlar,
– Dürtülerini denetim ederler, sabırlıdırlar. Burada sabır, kendini tutmaya zorlamak değil vakti en uygun biçimde kullanabilme marifetidir,
– Bağlantılarında hoşgörülü, yardımsever, işbirliğine açık olup ortak amaçlar için bir arada hareket etme şuurları yüksektir,
– Uzlaşmacılardır. Sorun odaklı değil tahlil odaklı düşünürler. niye olamayacağına değil, nasıl olacağına odaklanırlar.
– Geçmişe takılı kalmazlar. Güçlerini ve vaktini geçmişe harcamazlar. Geçmişin yalnızca deneyim ve tecrübelerini alır ve gelecek yaşantısında bu deneyimlerden yararlanırlar,
– Dışarıdaki olaylardan ve insanların her söylemiş olduğinden etkilenmezler. Sünger üzere her şeyi çekmezler. Gerçek ve yanlışı ayırabilme maharetleri yüksektir. Hayata, yaşanılanlara, insan davranışlarına epeyce daha geniş perspektiften, farklı açılardan bakarlar. Kendi hayat ideolojileri üzerinden hayatlarını yaşarlar,
– Hislerini bastırmaz, duygusu öfke de olsa sevinç de olsa en uygun biçimde bastırmadan ve abartmadan yaşarlar. Ziyan gorecek kadar hislerine kapılmazlar. Mantık da hislerine eşlik eder.
– Güvenilirlerdir. söylemiş oldukleri ile yaptıkları tutarlıdır. Uygun bir dost ve Âlâ bir arkadaşlardır. Müspet güçleri yardımıyla yanındakiler kendilerini düzgün ve inançta hissederler.
– Sevinçli ve esprililerdir. Gülmeyi severler. En önemli ve sorunlu durumlarda bile komik durumlar yakalayabilirler. Acılardan değil hayatın hoşluklarından beslenirler.
Sağlıklı ruh hali için neler yapılmalı?
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip olmak için tavsiyelerini şu biçimde sıraladı:
– Tahlili olmayan problemlerden, mutsuz eden bağlantılardan uzak durmak gerekiyor. Sıhhatiniz bozulmadan gücünüzü epeyce daha hoş yaşayabileceğiniz ve sizin seçeceğiniz farklı bir iş, farklı bir etraf, hobi, spor, toplumsal aktiviteler, hayvan besleme, yeni dostluklar ve arkadaşlıklar üzere alanlara yönlendirebilirsiniz,
– İstikrarlı beslenin, kâfi uyku uyuyun, yanlışsız nefes alıp verin,
– Her türlü makus alışkanlık ve bağımlılıklardan uzak durun. Bilgisayar ve cep telefonunuzun günlük kullanım mühletini kısaltın. Oyun ya da toplumsal medya bağımlısı olmayın. Doğal ömrünüzde sigara, alkollü içecek ya da diğer bağımlılık yapan unsurlar var ise hayatınızdan çıkartın, çıkartamıyorsanız tedavi olun,
– Tabiatla baş başa olun. Toprak, ağaç, çiçek, bahçe işleri. Tabiatta seyahatler, yürüyüşler yapın. Bütün negatif gücünüzü atın.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
1992 yılından bu yana her yıl 10 Ekim günü, Dünya Ruh Sıhhati Federasyonu’nun teşebbüsü ile “Dünya Ruh Sıhhati Günü” olarak anılıyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip bireylerin özellikleri ile olaylar karşısındaki yaklaşımları hakkında değerlendirmelerde bulundu ve kıymetli tavsiyeler paylaştı.
Kendileri ile barışık oluyorlar
Sağlıklı ruh haline sahip bireylerin evvela kendisi ile barışık, kendini seven ve özgüvenli olduklarını vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “bununla birlikte ailesi ile güzel ilgiler ortasında olan, toplumsal istikameti kuvvetli, bulunduğu ortamlarda öteki beşerler ile istikrarlı ve uyumlu münasebetler kurabilen, kişisel yeteneklerini geliştirip kullanabilen, ömrün manasını ve varlık sebebini kavrayıp sahip olduğu pahaların farkına vararak hayattan keyif alabilme, memnun ve huzurlu bir biçimde yaşayabilme hünerine sahip şahıslar olduklarını da söyleyebiliriz” dedi.
İşte sağlıklı ruh haline sahip insanların özellikleri…
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip insanların davranış ve olaylar karşısında yaklaşım özelliklerini şu biçimde sıraladı:
– Gerilimli durumlarda sakin kalır, olumlu düşünür ve maksada yönelik davranırlar. Yeni gelişen durumlara kolay ahenk sağlar ve uygun davranış modelleri geliştirmekte zorlanmazlar,
– Dürtülerini denetim ederler, sabırlıdırlar. Burada sabır, kendini tutmaya zorlamak değil vakti en uygun biçimde kullanabilme marifetidir,
– Bağlantılarında hoşgörülü, yardımsever, işbirliğine açık olup ortak amaçlar için bir arada hareket etme şuurları yüksektir,
– Uzlaşmacılardır. Sorun odaklı değil tahlil odaklı düşünürler. niye olamayacağına değil, nasıl olacağına odaklanırlar.
– Geçmişe takılı kalmazlar. Güçlerini ve vaktini geçmişe harcamazlar. Geçmişin yalnızca deneyim ve tecrübelerini alır ve gelecek yaşantısında bu deneyimlerden yararlanırlar,
– Dışarıdaki olaylardan ve insanların her söylemiş olduğinden etkilenmezler. Sünger üzere her şeyi çekmezler. Gerçek ve yanlışı ayırabilme maharetleri yüksektir. Hayata, yaşanılanlara, insan davranışlarına epeyce daha geniş perspektiften, farklı açılardan bakarlar. Kendi hayat ideolojileri üzerinden hayatlarını yaşarlar,
– Hislerini bastırmaz, duygusu öfke de olsa sevinç de olsa en uygun biçimde bastırmadan ve abartmadan yaşarlar. Ziyan gorecek kadar hislerine kapılmazlar. Mantık da hislerine eşlik eder.
– Güvenilirlerdir. söylemiş oldukleri ile yaptıkları tutarlıdır. Uygun bir dost ve Âlâ bir arkadaşlardır. Müspet güçleri yardımıyla yanındakiler kendilerini düzgün ve inançta hissederler.
– Sevinçli ve esprililerdir. Gülmeyi severler. En önemli ve sorunlu durumlarda bile komik durumlar yakalayabilirler. Acılardan değil hayatın hoşluklarından beslenirler.
Sağlıklı ruh hali için neler yapılmalı?
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip olmak için tavsiyelerini şu biçimde sıraladı:
– Tahlili olmayan problemlerden, mutsuz eden bağlantılardan uzak durmak gerekiyor. Sıhhatiniz bozulmadan gücünüzü epeyce daha hoş yaşayabileceğiniz ve sizin seçeceğiniz farklı bir iş, farklı bir etraf, hobi, spor, toplumsal aktiviteler, hayvan besleme, yeni dostluklar ve arkadaşlıklar üzere alanlara yönlendirebilirsiniz,
– İstikrarlı beslenin, kâfi uyku uyuyun, yanlışsız nefes alıp verin,
– Her türlü makus alışkanlık ve bağımlılıklardan uzak durun. Bilgisayar ve cep telefonunuzun günlük kullanım mühletini kısaltın. Oyun ya da toplumsal medya bağımlısı olmayın. Doğal ömrünüzde sigara, alkollü içecek ya da diğer bağımlılık yapan unsurlar var ise hayatınızdan çıkartın, çıkartamıyorsanız tedavi olun,
– Tabiatla baş başa olun. Toprak, ağaç, çiçek, bahçe işleri. Tabiatta seyahatler, yürüyüşler yapın. Bütün negatif gücünüzü atın.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı