PekYakinda
Yeni Üye
Diyetisyen Tuğçe Sert, kilo almaya ait bilinmeyen 5 sebebi anlattı.
Sert’in açıklamaları şöyleki:
UYKUSUZLUK: Sistemli uyku sağlıklı bir bedene sahip olmak için değerlidir. Uykusuzluk bedenin tüm istikrarını bozabileceği üzere kilo alınmasında niye olabilir. Gece geç saatlere kadar uyanık kalmak bireyleri buzdolabına yönlendirebilir ve bu durumda da alınan fazla kaloriler kilo almaya niye olmaktadır. Bi diğer niye ise hormon seviyesindeki değişikliklerdir. Bu değişimler iştah düzeneğini çalıştırır ve açlık hissiyatı ortaya çıkar. Tüketilen besinler kendinizi makûs hissetmenize ve uyku kalitenizin düşmesine niye olacaktır.
STRES: Gerilim çağımızın sıkıntılardan biridir ve biroldukça bireyde görülür. Gerilimin aşırısı metabolizmaya ziyan verir. Gerilim hormonu düzeyi yükseldiği vakit iştah açılır ve yemek yeme gereksinimi artar. Tüketilen yüksek kalorili besinler niçiniyle kilo alımı kaçınılmaz olur.
TİROİD HASTALIĞI: Hipotiroidi, tiroid bezinin beden için kâfi ölçüde tiroid hormonu üretemediği bir hastalıktır. Yorgunluk, halsizlik, güçsüzlük üzere…belirtilerle kendini gösterir. Yavaş çalışan tiroid metabolizmanın daha yavaş çalışmasına sebep olarak kilo vermeyi zorlaştırır ve bununla birlikte şahısta kilo artışına yol açar.
SIK ARALIKLARLA DÜŞÜK KALORİLİ DİYET YAPMAK: Malum kilo verme sürecinin en kıymetli basamağı sağlıklı diyet uygulamaktır. Lakin sıhhatsiz uygulanan diyetler kilo alımına niye olabilir. Şayet bedenin gereksiniminin fazlaca altında güç ve besinler ile beslenme oluyorsa metabolizma suratında düşme meydana gelir. Buna bağlı olarak yemek yemeyen lakin kolay kilo alan bir bünye ortaya çıkar.
MENOPOZ: Bayanlara mahsus olan bu vakitte kilo alınması olağan bir sonuçtur. Menopoz devrinde östrojen düzeyi düşer. tıpkı vakitte metabolizma suratı da yavaşlar. Yavaşlayan metabolizmanın yanında yanlış besinlerin tüketilmesi ve hareketsiz hayat var ise kilo alımı meydana gelir.
Sert’in açıklamaları şöyleki:
UYKUSUZLUK: Sistemli uyku sağlıklı bir bedene sahip olmak için değerlidir. Uykusuzluk bedenin tüm istikrarını bozabileceği üzere kilo alınmasında niye olabilir. Gece geç saatlere kadar uyanık kalmak bireyleri buzdolabına yönlendirebilir ve bu durumda da alınan fazla kaloriler kilo almaya niye olmaktadır. Bi diğer niye ise hormon seviyesindeki değişikliklerdir. Bu değişimler iştah düzeneğini çalıştırır ve açlık hissiyatı ortaya çıkar. Tüketilen besinler kendinizi makûs hissetmenize ve uyku kalitenizin düşmesine niye olacaktır.
STRES: Gerilim çağımızın sıkıntılardan biridir ve biroldukça bireyde görülür. Gerilimin aşırısı metabolizmaya ziyan verir. Gerilim hormonu düzeyi yükseldiği vakit iştah açılır ve yemek yeme gereksinimi artar. Tüketilen yüksek kalorili besinler niçiniyle kilo alımı kaçınılmaz olur.
TİROİD HASTALIĞI: Hipotiroidi, tiroid bezinin beden için kâfi ölçüde tiroid hormonu üretemediği bir hastalıktır. Yorgunluk, halsizlik, güçsüzlük üzere…belirtilerle kendini gösterir. Yavaş çalışan tiroid metabolizmanın daha yavaş çalışmasına sebep olarak kilo vermeyi zorlaştırır ve bununla birlikte şahısta kilo artışına yol açar.
SIK ARALIKLARLA DÜŞÜK KALORİLİ DİYET YAPMAK: Malum kilo verme sürecinin en kıymetli basamağı sağlıklı diyet uygulamaktır. Lakin sıhhatsiz uygulanan diyetler kilo alımına niye olabilir. Şayet bedenin gereksiniminin fazlaca altında güç ve besinler ile beslenme oluyorsa metabolizma suratında düşme meydana gelir. Buna bağlı olarak yemek yemeyen lakin kolay kilo alan bir bünye ortaya çıkar.
MENOPOZ: Bayanlara mahsus olan bu vakitte kilo alınması olağan bir sonuçtur. Menopoz devrinde östrojen düzeyi düşer. tıpkı vakitte metabolizma suratı da yavaşlar. Yavaşlayan metabolizmanın yanında yanlış besinlerin tüketilmesi ve hareketsiz hayat var ise kilo alımı meydana gelir.