PekYakinda
Yeni Üye
Cildinizde pullanma ve kepeklenme var mı? En sık bacak bölgelerinde mi oluşuyor bu şikayetleriniz? Banyo yahut yüzme daha sonrasında cildiniz size gergin geliyor mu? Bu yakınmalarınıza orta ara kaşıntı mı eşlik ediyor? Cildiniz olağandan daha cansız ve renksiz mi görünmeye başladı? Bu sıkıntılardan tümü yahut kimileri size tanıdık geliyorsa, dikkat! Yakınmalarınızın sebebi, kış aylarında çoğumuzun ortak kaygısı olan ve tedbir alınmadığında egzama ya da enfeksiyon üzere kıymetli meselelere yol açabilen “ciltte kuruluk” olabilir!
Kuru deri, tıptaki ismiyle kserosis cutis; ciltte fazla su yahut yağ kaybına bağlı olarak gelişen değişiklikler olarak tanımlanıyor. Bilhassa ‘atopik cilt’ denilen tabloda cilt doğuştan nemlendirici proteinleri yeteri kadar sentezleyemediği için bu kümede kuruluk daha şiddetli olarak gelişebiliyor. Kış mevsiminde havadaki buharlaşma azaldığı ve nem oranı düştüğü için ciltte kuruluk yaz aylarına nazaran epey daha sık görülüyor. Ayrıyeten kuru ve soğuk rüzgar da kuruluk şikayetini daha da artırılabiliyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, çabucak her yaşta gelişebilen ciltte kuruluk probleminin kesinlikle önlenmesi gerektiğine dikkat çekerek, “Cildimizdeki kuruluğu ciddiye almazsak üzerinde egzama gelişebiliyor. Egzama oluşan yerler kaşınıyor ve buna bağlı olarak cildimizdeki sorunlar kısır bir döngüye girebiliyor. Dahası, cildimiz kaşınan yerlerden enfeksiyon da kapabiliyor, bunun kararında daha ağır ve önemli tedaviler gerekebiliyor” diyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, kış aylarında cilt kuruluğuna karşı almanız gereken tedbirleri anlattı; kıymetli teklifler ve ikazlarda bulundu!
Çok sıcak suyla banyo yapmayın
Çok sıcak suyla banyo yapmak ciltte kuruluk şikayetini arttırabiliyor. Ilık su tercih etmeniz hem ciltteki kuruluğu tıpkı vakitte kuruluğun yaptığı kaşıntı hissini azaltıyor. Dikkat etmeniz gereken bir öbür değerli nokta da, banyo mühleti olmalı! Suyla uzun vadeli temas tek başına cilt kuruluğuna niye olabileceği için kış aylarında banyo müddetini de 5 dakika üzere kısa mühletle sonlu tutmayı alışkanlık edinin.
bol ölçüde su için
Kış aylarında cilt kuruluğundan kaynaklı şikayetlerinizin artmaması için kucak dolusu su içmeniz hayli kıymetli. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmeniz, kuruluk şikayetinizi büyük oranda azaltacaktır.
Odanın nemini artırın
Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, konut ve işyerinizde bulunduğunuz odanın nem oranını arttırmanın ciltte kuruluk şikayetini azaltabileceğine işaret ederek, “Bulunduğunuz yerdeki nem oranının yüzde 60 civarında bulunmasına ihtimam gösterin. Sıcak yahut soğuk hava cilt kuruluğunu arttırabildiği için oda sıcaklığını da 21-25 derece içinde tutmayı alışkanlık haline getirin” diyor.
Soba başında fazla durmayın
Cildinizin daha da kurumaması için bulunduğunuz ortamlara da dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin soba yahut şömine başında uzun vakit geçirmek ciltteki kuruluğu arttırıyor. Klor oranı yüksek kapalı havuzlar da cildi fazlaca daha fazla kurutuyorlar. ötürüsıyla cildinizin kuramaması için bu tıp ortamlarda geçirdiğiniz süreyi kısaltmanızda yarar var.
Antioksidan ve omega-3 değerli
Kış aylarında antioksidandan ve omega-3’ten varlıklı beslenmek kuruluk şikayetini bir ölçü azaltabiliyor. Bunun sebebi ise antioksidanların cildimize ziyan veren hür radikallere karşı bariyer oluşturmaları. Yabanmersini, domates, havuç, fasulye, bezelye, mercimek ve balık yağı, bu içeriklerden güçlü olan besinlerden kimileri. Soğuk havalarda sistemli olarak meyve ve zerzevat tüketmeyi de asla ihmal etmeyin, zira olağan döngüsünü devam ettirebilmesi için cildimiz bu besinlerdeki vitaminlere de ihtiyaç duyuyor.
Hindistan cevizi yağı kullanın
Cildiniz kuruysa Hindistan cevizi yağı cildinizi nemlendirmek için yeterli bir seçenek olabiliyor. Bu yağ gözaltı üzere bedenimizin en hassas bölgelerine bile sürülebilirken, öteki bir avantajı ise diğer bir taşıyıcı yağla karıştırılmadan cilde direkt uygulanabilmesi.
Banyoda yulaf kepeği kullanın
Yulaf kepeğiyle banyo yapmak da cilt kuruluğuna karşı tesirli olabilen bir formül. Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan,yulaf kepeğinin bilhassa nemlendirici ve kaşıntı giderici özelliği yardımıyla kuruyan ciltleri kıymetli ölçüde rahatlatabildiğini belirterek, şöyleki devam ediyor: “Yulaf kepeğini blenderden geçirip toz haline getirdikten daha sonra, küvetteki ılık banyo suyuna bir buçuk su bardağı kadar ekleyebilirsiniz. Küvette 15-20 dakika kadar beklemeniz kâfi olacaktır. Yulaf kepekli uygulamayı haftada 2 gün yapabilirsiniz.
Bakım eseriniz cilt tipinize uygun olsun
Kış aylarında bilhassa cilt tipinize uygun eser kullanmak son derece değerli. Kışın akneli ciltlerde akne sorunu artabileceği üzere, kuru ciltlerde de egzama sorunu artabiliyor. Bu niçinle akneli bir cilde sahipseniz daha kuvvetli, kuru cilde sahipseniz daha nazik temizleyiciler tercih edebilirsiniz. “Kimi bireyler karma cilde sahip olabiliyor; beden kuru olup egzamaya meyilli iken, yüz yağlı olup akneye meyilli olabiliyor. Bu niçinle yüze ve bedenimize kullandığımız eserler kesinlikle farklı olmalı” diyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, şöyleki devam ediyor: “Kış periyodunda kuruluk şikayetimizi arttırabileceği için bilhassa kuru cilde sahip bireylerin fazlaca sık peeling yapmalarını önermiyoruz. Meskende yapılan peelinglerde de içeriğine dikkat etmek gerekebiliyor, zira fazla derin yapılan süreçler kuruluk şikayetini arttırabiliyor”
Terleten kıyafetler giymeyin
Kış aylarında yünlü kıyafetler cildimizi tahriş ederek kuruluk ve kaşıntı şikayetini arttırabiliyor. Ayrıyeten sentetik eserler de cildimizi daha fazlaca kurutup kaşındırabiliyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, bilhassa kuru cilde sahipseniz pamuk üzere hava alan ve cildi tahriş etmeyen kıyafetleri tercih etmeniz gerektiğini vurgulayarak, ”Bunların yanı sıra kışın kalın dokumalı tek kat giysiler terlemeye niye olabileceği için birkaç kat ince kıyafetler giymeniz daha hakikat olacaktır. bu biçimdelikle ortamın ısı durumuna nazaran kıyafetinizi çıkartarak terlemeyi önleyebilirsiniz” diyor.
Cildinize kese yapmayın
Yıkanırken banyo mühletinin kısa olması ve ılık suyun tercih edilmesi kadar, kullandığımız eserlere de dikkat etmemiz gerekiyor. ötürüsıyla duş jelleri ve sabun üzere kimyasal eserler yerine daha az kimyasal içeren bebek eserleri kullanmanız daha sağlıklı olacaktır. Ayrıyeten lif ve kese üzere cildi temizlerken tahriş eden materyaller kullanmayın. Bunların yerine cildinize nemlendirici tesire sahip, tane formunda olan peelingleri uygulamanız daha yanlışsız bir tercih olacaktır.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Kuru deri, tıptaki ismiyle kserosis cutis; ciltte fazla su yahut yağ kaybına bağlı olarak gelişen değişiklikler olarak tanımlanıyor. Bilhassa ‘atopik cilt’ denilen tabloda cilt doğuştan nemlendirici proteinleri yeteri kadar sentezleyemediği için bu kümede kuruluk daha şiddetli olarak gelişebiliyor. Kış mevsiminde havadaki buharlaşma azaldığı ve nem oranı düştüğü için ciltte kuruluk yaz aylarına nazaran epey daha sık görülüyor. Ayrıyeten kuru ve soğuk rüzgar da kuruluk şikayetini daha da artırılabiliyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, çabucak her yaşta gelişebilen ciltte kuruluk probleminin kesinlikle önlenmesi gerektiğine dikkat çekerek, “Cildimizdeki kuruluğu ciddiye almazsak üzerinde egzama gelişebiliyor. Egzama oluşan yerler kaşınıyor ve buna bağlı olarak cildimizdeki sorunlar kısır bir döngüye girebiliyor. Dahası, cildimiz kaşınan yerlerden enfeksiyon da kapabiliyor, bunun kararında daha ağır ve önemli tedaviler gerekebiliyor” diyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, kış aylarında cilt kuruluğuna karşı almanız gereken tedbirleri anlattı; kıymetli teklifler ve ikazlarda bulundu!
Çok sıcak suyla banyo yapmayın
Çok sıcak suyla banyo yapmak ciltte kuruluk şikayetini arttırabiliyor. Ilık su tercih etmeniz hem ciltteki kuruluğu tıpkı vakitte kuruluğun yaptığı kaşıntı hissini azaltıyor. Dikkat etmeniz gereken bir öbür değerli nokta da, banyo mühleti olmalı! Suyla uzun vadeli temas tek başına cilt kuruluğuna niye olabileceği için kış aylarında banyo müddetini de 5 dakika üzere kısa mühletle sonlu tutmayı alışkanlık edinin.
bol ölçüde su için
Kış aylarında cilt kuruluğundan kaynaklı şikayetlerinizin artmaması için kucak dolusu su içmeniz hayli kıymetli. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmeniz, kuruluk şikayetinizi büyük oranda azaltacaktır.
Odanın nemini artırın
Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, konut ve işyerinizde bulunduğunuz odanın nem oranını arttırmanın ciltte kuruluk şikayetini azaltabileceğine işaret ederek, “Bulunduğunuz yerdeki nem oranının yüzde 60 civarında bulunmasına ihtimam gösterin. Sıcak yahut soğuk hava cilt kuruluğunu arttırabildiği için oda sıcaklığını da 21-25 derece içinde tutmayı alışkanlık haline getirin” diyor.
Soba başında fazla durmayın
Cildinizin daha da kurumaması için bulunduğunuz ortamlara da dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin soba yahut şömine başında uzun vakit geçirmek ciltteki kuruluğu arttırıyor. Klor oranı yüksek kapalı havuzlar da cildi fazlaca daha fazla kurutuyorlar. ötürüsıyla cildinizin kuramaması için bu tıp ortamlarda geçirdiğiniz süreyi kısaltmanızda yarar var.
Antioksidan ve omega-3 değerli
Kış aylarında antioksidandan ve omega-3’ten varlıklı beslenmek kuruluk şikayetini bir ölçü azaltabiliyor. Bunun sebebi ise antioksidanların cildimize ziyan veren hür radikallere karşı bariyer oluşturmaları. Yabanmersini, domates, havuç, fasulye, bezelye, mercimek ve balık yağı, bu içeriklerden güçlü olan besinlerden kimileri. Soğuk havalarda sistemli olarak meyve ve zerzevat tüketmeyi de asla ihmal etmeyin, zira olağan döngüsünü devam ettirebilmesi için cildimiz bu besinlerdeki vitaminlere de ihtiyaç duyuyor.
Hindistan cevizi yağı kullanın
Cildiniz kuruysa Hindistan cevizi yağı cildinizi nemlendirmek için yeterli bir seçenek olabiliyor. Bu yağ gözaltı üzere bedenimizin en hassas bölgelerine bile sürülebilirken, öteki bir avantajı ise diğer bir taşıyıcı yağla karıştırılmadan cilde direkt uygulanabilmesi.
Banyoda yulaf kepeği kullanın
Yulaf kepeğiyle banyo yapmak da cilt kuruluğuna karşı tesirli olabilen bir formül. Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan,yulaf kepeğinin bilhassa nemlendirici ve kaşıntı giderici özelliği yardımıyla kuruyan ciltleri kıymetli ölçüde rahatlatabildiğini belirterek, şöyleki devam ediyor: “Yulaf kepeğini blenderden geçirip toz haline getirdikten daha sonra, küvetteki ılık banyo suyuna bir buçuk su bardağı kadar ekleyebilirsiniz. Küvette 15-20 dakika kadar beklemeniz kâfi olacaktır. Yulaf kepekli uygulamayı haftada 2 gün yapabilirsiniz.
Bakım eseriniz cilt tipinize uygun olsun
Kış aylarında bilhassa cilt tipinize uygun eser kullanmak son derece değerli. Kışın akneli ciltlerde akne sorunu artabileceği üzere, kuru ciltlerde de egzama sorunu artabiliyor. Bu niçinle akneli bir cilde sahipseniz daha kuvvetli, kuru cilde sahipseniz daha nazik temizleyiciler tercih edebilirsiniz. “Kimi bireyler karma cilde sahip olabiliyor; beden kuru olup egzamaya meyilli iken, yüz yağlı olup akneye meyilli olabiliyor. Bu niçinle yüze ve bedenimize kullandığımız eserler kesinlikle farklı olmalı” diyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, şöyleki devam ediyor: “Kış periyodunda kuruluk şikayetimizi arttırabileceği için bilhassa kuru cilde sahip bireylerin fazlaca sık peeling yapmalarını önermiyoruz. Meskende yapılan peelinglerde de içeriğine dikkat etmek gerekebiliyor, zira fazla derin yapılan süreçler kuruluk şikayetini arttırabiliyor”
Terleten kıyafetler giymeyin
Kış aylarında yünlü kıyafetler cildimizi tahriş ederek kuruluk ve kaşıntı şikayetini arttırabiliyor. Ayrıyeten sentetik eserler de cildimizi daha fazlaca kurutup kaşındırabiliyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, bilhassa kuru cilde sahipseniz pamuk üzere hava alan ve cildi tahriş etmeyen kıyafetleri tercih etmeniz gerektiğini vurgulayarak, ”Bunların yanı sıra kışın kalın dokumalı tek kat giysiler terlemeye niye olabileceği için birkaç kat ince kıyafetler giymeniz daha hakikat olacaktır. bu biçimdelikle ortamın ısı durumuna nazaran kıyafetinizi çıkartarak terlemeyi önleyebilirsiniz” diyor.
Cildinize kese yapmayın
Yıkanırken banyo mühletinin kısa olması ve ılık suyun tercih edilmesi kadar, kullandığımız eserlere de dikkat etmemiz gerekiyor. ötürüsıyla duş jelleri ve sabun üzere kimyasal eserler yerine daha az kimyasal içeren bebek eserleri kullanmanız daha sağlıklı olacaktır. Ayrıyeten lif ve kese üzere cildi temizlerken tahriş eden materyaller kullanmayın. Bunların yerine cildinize nemlendirici tesire sahip, tane formunda olan peelingleri uygulamanız daha yanlışsız bir tercih olacaktır.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı