PekYakinda
Yeni Üye
A-B-C Hangi vitamin neye düzgün gelir?
Bağışıklık sistemimiz mikroorganizmaların bedenimizde hastalık oluşturmasına mahzur olan yahut hastalıkların düzgünleşme müddetini kısaltan tesirlere sahip kıymetli bir sistem. Altınbaş Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Biyokimya Anabilim Kolu Öğretim Üyesi Dr. Betül Özbek, kuvvetli bir bağışıklık sisteminin, kanser hücreleriyle savaşarak çoğalmasını yavaşlattığını lisana getirdi. Dr. Betül Özbek, bağışıklık sistemi hücrelerinin, kanserli hücrelerin etrafını sararak bedene yayılmalarına mani olabildiğini, bu niçinle bu sistemin gereğince kuvvetli olması gerektiğine dikkat çekti. Betül Özbek, tertipli fizikî aktive, kâfi ve sistemli uyku, sağlıklı beslenme ayrıyeten bunları ömür boyunca alışkanlık haline getirerek, bağışıklık sisteminin güçlendirilebileceğini hatırlattı. Bunlara ek olarak tamamlayıcı olarak kullanılan vitamin ve mineral desteklerinin de kesinlikle hekim tavsiyesinde alınmasını söylemiş oldu.
“Azı karar, birçok zarar”
Dr. Betül Özbek, kış mevsimine girerken bağışıklık sistemini güçlendirmenin, hastalıklardan uzak kalmanın en kıymetli yolu olduğunu tabir etti. Lakin vakit zaman şifa olsun diye alınan vitaminlerin bilinçsiz kullanım niçiniyle istenmeyen tesirlere niye olabileceğine de işaret etti. “Yarardan epey ziyan veren yanlışlı kullanımların önüne geçmek için kullanmadan evvel hekiminize yahut eczacınıza danışın!” ihtarını yaptı.
Doğru vitamin kullanması için tavsiyeler
Dr. Özbek, bedenin olağan yaşamsal fonksiyonları sırasında oluşan, ziyanlı “serbest oksijen radikallerin”, “antioksidan maddeler” ile etkisizleştirdiğini söz etti. Bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidan hususların birçoğunun yiyeceklerde bulunduğu belirten Dr. Özbek, “Ancak yetmediği noktada destek olarak dışardan alınabilir. Antioksidan unsur içeriği varlıklı besinlerle beslenmek, fabrika üzere çalışan hücrelerimizde ortaya çıkan hasarların hızla onarılmasını ve hücresel faaliyetlerin kesintisiz olarak devam ettirilmesini sağlar.” dedi. En epey kullanılan vitaminlerle ile ilgili kullanım tavsiyelerinde bulundu.
Prostat kanserinden korunmak için A vitamini
Dr. Özbek, daha fazlaca görme duyusu için kıymetli değerli olan A vitaminin, bağışıklık sisteminin doğal bariyeri olan deri ve mukozaların bütünlüğünün korunmasında faydalı olduğunu belirtti. A vitamininin hayvansal kaynaklı besinlerde bol bol bulunduğunu söyleyen Dr. Özbek, “Turuncu ve sarı renkli zerzevat ve meyveler, A vitamininin öncülü olan karoten açısından pek zengindir. Bilhassa havuçta yüksek ölçüde bulunan beta-karoten, bedende A vitaminine dönüştürür. bir daha öteki bir karoten olan likopenden varlıklı domates ve karpuz üzere kırmızı renkli meyve ve zerzevatları tüketmek, prostat kanserinden korunma açısından kıymetlidir.” diye konuştu.
Çocuklardaki gelişim geriliğini azaltmak ve hafızayı güçlendirmeye için B kümesi vitaminler
Dr. Özbek, farklı tiplerdeki B kümesi vitaminlerin her birinin farklı tesirleri olduğunu söylemiş oldu. Karbonhidrat metabolizmasında aktif bir yardımcı unsur olan B1 vitamini (Tiyamin), hudut ve sinir-kas iletiminin düzenlenmesinde de hayli kıymetli bir role sahip olduğunu söz ederek, öbür tiplerinin faydalarına şu biçimde değindi.
“B2 (Riboflavin), B3 (Niyasin/Nikotinik asit), B5 (pantotenik asit) ve B7 (Biyotin) vitaminleri, hücresel faaliyetlerin yürütülmesinde iş görürler. Kimilerinin eksikliğinde dermatit denilen bir çeşit cilt hassasiyeti, nevralji ismi verilen hudut hasarlanmasına bağlı şiddetli ağrılar ve çocuklarda büyüme geriliği ortaya çıkabilir.
Kalp-damar hastalıklarından korunma ve bağışıklık sistemi için faydalı olan B6 vitamini (Piridoksin), beraberinde öbür B vitaminleri üzere hücresel faaliyetlerin yürütülmesinde de değerli bir role sahip.
DNA sentezinde aktif rol alan (folat/folik asit), gebelik sırasında bebeğin sağlıklı bir biçimde gelişebilmesi için, gebelik öncesinde anne adayı tarafınca kâfi ölçüde alınmalıdır. Ayrıyeten folat, kırmızı kan hücrelerimizin üretimindeki rolü yardımıyla bedenimizin hastalıklara karşı direncini arttırır.
B12 vitamini (Kobalamin) değince akla çabucak hafıza geliyor. Hafıza, bedensel ve ruhsal düzgün hissetme hali ve bağışıklık sistemi için epeyce kıymetli. B12 vitamini bedenin yorgunluk hissetme eşiğini arttırır. Bitkinliğe karşı daha dirençli olmamızı sağlar. B9 vitamini üzere kobalamin de kırmızı kan hücrelerinin üretilmesini destekleyerek bedendeki tüm sistemlere faydalı tesirler gösterir.” açıklamasını yaptı.
“Sigara içenlere C vitamini desteği şart”
Dr. Özbek, son olarak bağışıklık sistemimizin faal çalışabilmesi için C vitaminin kural olduğunun altını çizdi. C vitamininin kıymetli özelliklerinden birinin, öteki kimi vitaminlerin ve minerallerin bedendeki emilimini arttırması olduğuna işaret etti. Bilhassa sigara içenlerin bedenlerinde C vitamini ölçüsünün olağana bakılırsa epeyce daha az olması sebebiyle bu bireylerin C vitamini desteğini almaları gerektiğini vurguladı. Dr. Özbek, “Özellikle oksijen taşınmasında bakılırsavli olan demir elementinin bedenimizde işlenmesinde rol alarak, tüm bedende olduğu üzere bağışıklık sistemine de yarar sağlar.” dedi.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
Bağışıklık sistemimiz mikroorganizmaların bedenimizde hastalık oluşturmasına mahzur olan yahut hastalıkların düzgünleşme müddetini kısaltan tesirlere sahip kıymetli bir sistem. Altınbaş Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Biyokimya Anabilim Kolu Öğretim Üyesi Dr. Betül Özbek, kuvvetli bir bağışıklık sisteminin, kanser hücreleriyle savaşarak çoğalmasını yavaşlattığını lisana getirdi. Dr. Betül Özbek, bağışıklık sistemi hücrelerinin, kanserli hücrelerin etrafını sararak bedene yayılmalarına mani olabildiğini, bu niçinle bu sistemin gereğince kuvvetli olması gerektiğine dikkat çekti. Betül Özbek, tertipli fizikî aktive, kâfi ve sistemli uyku, sağlıklı beslenme ayrıyeten bunları ömür boyunca alışkanlık haline getirerek, bağışıklık sisteminin güçlendirilebileceğini hatırlattı. Bunlara ek olarak tamamlayıcı olarak kullanılan vitamin ve mineral desteklerinin de kesinlikle hekim tavsiyesinde alınmasını söylemiş oldu.
“Azı karar, birçok zarar”
Dr. Betül Özbek, kış mevsimine girerken bağışıklık sistemini güçlendirmenin, hastalıklardan uzak kalmanın en kıymetli yolu olduğunu tabir etti. Lakin vakit zaman şifa olsun diye alınan vitaminlerin bilinçsiz kullanım niçiniyle istenmeyen tesirlere niye olabileceğine de işaret etti. “Yarardan epey ziyan veren yanlışlı kullanımların önüne geçmek için kullanmadan evvel hekiminize yahut eczacınıza danışın!” ihtarını yaptı.
Doğru vitamin kullanması için tavsiyeler
Dr. Özbek, bedenin olağan yaşamsal fonksiyonları sırasında oluşan, ziyanlı “serbest oksijen radikallerin”, “antioksidan maddeler” ile etkisizleştirdiğini söz etti. Bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidan hususların birçoğunun yiyeceklerde bulunduğu belirten Dr. Özbek, “Ancak yetmediği noktada destek olarak dışardan alınabilir. Antioksidan unsur içeriği varlıklı besinlerle beslenmek, fabrika üzere çalışan hücrelerimizde ortaya çıkan hasarların hızla onarılmasını ve hücresel faaliyetlerin kesintisiz olarak devam ettirilmesini sağlar.” dedi. En epey kullanılan vitaminlerle ile ilgili kullanım tavsiyelerinde bulundu.
Prostat kanserinden korunmak için A vitamini
Dr. Özbek, daha fazlaca görme duyusu için kıymetli değerli olan A vitaminin, bağışıklık sisteminin doğal bariyeri olan deri ve mukozaların bütünlüğünün korunmasında faydalı olduğunu belirtti. A vitamininin hayvansal kaynaklı besinlerde bol bol bulunduğunu söyleyen Dr. Özbek, “Turuncu ve sarı renkli zerzevat ve meyveler, A vitamininin öncülü olan karoten açısından pek zengindir. Bilhassa havuçta yüksek ölçüde bulunan beta-karoten, bedende A vitaminine dönüştürür. bir daha öteki bir karoten olan likopenden varlıklı domates ve karpuz üzere kırmızı renkli meyve ve zerzevatları tüketmek, prostat kanserinden korunma açısından kıymetlidir.” diye konuştu.
Çocuklardaki gelişim geriliğini azaltmak ve hafızayı güçlendirmeye için B kümesi vitaminler
Dr. Özbek, farklı tiplerdeki B kümesi vitaminlerin her birinin farklı tesirleri olduğunu söylemiş oldu. Karbonhidrat metabolizmasında aktif bir yardımcı unsur olan B1 vitamini (Tiyamin), hudut ve sinir-kas iletiminin düzenlenmesinde de hayli kıymetli bir role sahip olduğunu söz ederek, öbür tiplerinin faydalarına şu biçimde değindi.
“B2 (Riboflavin), B3 (Niyasin/Nikotinik asit), B5 (pantotenik asit) ve B7 (Biyotin) vitaminleri, hücresel faaliyetlerin yürütülmesinde iş görürler. Kimilerinin eksikliğinde dermatit denilen bir çeşit cilt hassasiyeti, nevralji ismi verilen hudut hasarlanmasına bağlı şiddetli ağrılar ve çocuklarda büyüme geriliği ortaya çıkabilir.
Kalp-damar hastalıklarından korunma ve bağışıklık sistemi için faydalı olan B6 vitamini (Piridoksin), beraberinde öbür B vitaminleri üzere hücresel faaliyetlerin yürütülmesinde de değerli bir role sahip.
DNA sentezinde aktif rol alan (folat/folik asit), gebelik sırasında bebeğin sağlıklı bir biçimde gelişebilmesi için, gebelik öncesinde anne adayı tarafınca kâfi ölçüde alınmalıdır. Ayrıyeten folat, kırmızı kan hücrelerimizin üretimindeki rolü yardımıyla bedenimizin hastalıklara karşı direncini arttırır.
B12 vitamini (Kobalamin) değince akla çabucak hafıza geliyor. Hafıza, bedensel ve ruhsal düzgün hissetme hali ve bağışıklık sistemi için epeyce kıymetli. B12 vitamini bedenin yorgunluk hissetme eşiğini arttırır. Bitkinliğe karşı daha dirençli olmamızı sağlar. B9 vitamini üzere kobalamin de kırmızı kan hücrelerinin üretilmesini destekleyerek bedendeki tüm sistemlere faydalı tesirler gösterir.” açıklamasını yaptı.
“Sigara içenlere C vitamini desteği şart”
Dr. Özbek, son olarak bağışıklık sistemimizin faal çalışabilmesi için C vitaminin kural olduğunun altını çizdi. C vitamininin kıymetli özelliklerinden birinin, öteki kimi vitaminlerin ve minerallerin bedendeki emilimini arttırması olduğuna işaret etti. Bilhassa sigara içenlerin bedenlerinde C vitamini ölçüsünün olağana bakılırsa epeyce daha az olması sebebiyle bu bireylerin C vitamini desteğini almaları gerektiğini vurguladı. Dr. Özbek, “Özellikle oksijen taşınmasında bakılırsavli olan demir elementinin bedenimizde işlenmesinde rol alarak, tüm bedende olduğu üzere bağışıklık sistemine de yarar sağlar.” dedi.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı