PekYakinda
Yeni Üye
Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Alev Eken, televizyon, telefon, bilgisayar üzere dijital aygıtlar ile floresan lambalar ve parlak ışıkların yapay güneş ışık (mavi ışık) yaydığını söylemiş oldu.
Sağlıklı bir cilt için yalnızca güneş ışınlarından değil, mavi ışığın da tesirlerinden korunmak gerektiğini belirten Eken, “Lakin mavi ışığın cilt üstündeki olumsuz tesiri gereğince bilinmiyor. Mavi ışık, ton farklılıklarına, lekelere, çizgilere ve cildin daha erken yaşlanmasına niye olabilir. Mavi ışık, günlük hayatımızda 7/24 iç içe yaşadığımız bir güneş ışınıdır. Evvelden doğal güneş ışığından korunurken, şu an bütün gün hatta gece de dâhil LED, floresan lambalar, akıllı telefon, bilgisayar, TV ekranları üzere yapay güneş ışığı yani mavi ışık yayan dijital aygıtlarla birlikte yaşıyoruz. Doğal güneş ışınları, ultraviyole, yüksek güçlü mavi (mor/görünür ışık) ve kızılötesi (infrared) ışınları olmak üzere farklı dalga uzunluklarında elektromanyetik ışınlardan oluşur. Mavi ışığın kaynağı ne yazık ki yalnızca güneş değildir. Teknoloji çağında tıbbi aygıtlardan dijital teknolojiye ve aydınlatmalara kadar yapay kaynaklarda da kullanılmaktadır. Bunlardan fazlaca güzel tanıdığımız ultraviyole ışınları yeryüzüne ulaşan güneş ışınlarının yalnızca yüzde 5’ini oluşturur. Mavi ışık ise, yaklaşık yarısını oluşturmaktadır. Ultraviyole ışınlarına nazaran daha yüksek güçlü olan mavi ışığın tamamı yeryüzüne ulaşır ve cildin tüm katmanlarına, tüm derin dokulara hatta en küçük ömür ünitesi olan hücre DNA’sına kadar tesir ederek hasar verir” diye konuştu.
‘CİLDE HASAR VERİR’
Doç. Dr. Eken, mavi ışığın ultraviyole ışınlarına nazaran daha yüksek güçlü olduğunu kaydederek, “Bu niçinle ciltte daha derin katmanları tesirler ve daha epeyce hasar verir. Ayrıyeten tesirleri daha kalıcıdır. Mavi ışığın ciltte niye olduğu esas tesirler; cilt tonunda farklılıklar, lekeler, çizgiler ve kızarıklıktır. Ayrıyeten mavi ışığın da UV ışınları üzere cilt üzerinde DNA hasarı, ışık hassaslığı, yaşlanma, cilt kanserleri üzere tesirleri vardır. Ayrıyeten göz ve beyindeki ana merkez akşam saatlerinde maruz kalınan parlak ışıkları, gündüz olarak algılar. Bu durum cildin biyolojik ritminin, gece-gündüz döngüsünün bozulmasına yol açar. Gece, tamir ve hücre yenilenmesi yapılamaz ve cilt toksinlerinden arınamaz. Cilt onarılamadığı için matlaşır, esnekliğini, nemini kaybeder ve yaşlanır. Cildimiz yaşantımızın ve sıhhatimizin dev bir aynasıdır. Cildimizde ton farklılıkları, kahverengi lekeler, elastikiyetinde azalma, ince kırışıklıklar, matlaşma ve ışıltı kaybı, döküntü ve yaralar bakılırsabiliriz. Bu durumlarda evvela ömür biçimimizi sorgulamalıyız. Zira cildimizin verdiği yansıların, iletilerin kaynağı burada olabilir” dedi.
‘YAŞAM ALIŞKANLIKLARI DÜZENLENMELİ’
Eken, mavi ışığın zararlarından korunmak için yapılması gerekenler ile ilgili, “Sosyal ömürde ve çalışma ömründe mavi ışığa yani yapay güneş ışığına maruz kalmak kaçınılmaz. Öncelikle tüm tedavilerde olduğu üzere mavi ışığın ziyanlarını önlemede birinci seçenek ışıktan korunmaktır. Bu alanda 2020 yılında mavi ışıktan korunmayla ilgili cilt bakım mamüllerinin gelişimi yüzde 170 artmıştır. Ayrıyeten, yaşantımızın ayak izlerinin cildimize yansıdığını unutmamalıyız. Fakat bu yansımayı gorebilmek kimi vakit uzun vakit alabilir. Güneş ışığıyla ortaya çıkan cilt yaşlanması yahut cilt kanserinde olduğu üzere ortada yıllar süren vakit farkı olabilir. kimi vakit de âlâ bir gece uykusunun sabahında ya da uygun nemlendirilmiş bir ciltteki değişimi görmek üzere, ortadaki vakit birkaç saat ya da bir gün üzere kısa bir müddetbilir. Bu durum her vakit akılda tutularak hayat alışkanlıkları düzenlenmelidir. Bilimsel olarak cilde dış kaynaklı en büyük ziyan verici faktörün yapay ya da doğal güneş ışığı olduğu kanıtlanmıştır. Güneşin ve yapay ışığın cilt üstündeki tesirlerini onarmak için gözle görülen belirtilerin beklenmesine gerek yoktur. Kesinlikle kollayıcı ve tedavi edici metotlarla cildin doğal tamir sistemleri desteklenmeli ve cilt kalitesi artırılmalıdır” tabirlerini kullandı.
‘DİJİTAL DETOKS’ YAPILMALIDIR’
Doç. Dr. Eken, mavi ışıktan korunmak için alınması gereken tedbirler ile ilgili de şunları söylemiş oldu:
“Güneş gözetici kullanılmalıdır. Mineral filtre içeren, ciltte beyaz bir katman oluşturan, emniyetli içerikli kremlerin kullanımları zordur. Işık teması azaltılmalıdır. Uyumadan iki saat evvel televizyon ve bütün teknolojik aygıtların fişi çekilmeli, akıllı telefon, tablet üzere mavi ışık yayan aygıt kullanması sonlandırılarak ‘dijital detoks’ yapılmalıdır. Cilt bakım rutinine ihtimam gösterilmelidir. Cilt, çevresel kirliliklerden düzgün temizlenmeli ve nemlendirilmelidir. Unutulmamalıdır ki her nemlendirici nemlendirici değildir. Kesinlikle seramit, hyaluronik asit, pantenol üzere ciltte su tutan ya da su kaybını önleyen nemlendiricilerle cilt bariyeri güçlendirilmelidir. Cilt, ışık hasarından koruyan antioksidanlarla içten ve dıştan desteklenmelidir. En kuvvetli antioksidanlar C, E vitamini, Ferulik asit, resveratrol, üzüm çekirdeği ve benzerleridir. Antioksidanlar, sabahları direkt cilde uygulanmalı ve akabinde güneş kremi sürülmelidir. Medikal estetik uygulamalardan da yararlanılabilir. Cildin asıl onarıcı katmanının derinde olduğu unutulmamalıdır. Cildin dayanak katmanına enjekte edilen- direkt adrese teslim- hyaluronik asit, antioksidan ve protein içeren cilt aşıları aylık yahut yıllık aralıklarla yaptırılabilir. süratle gelişen teknolojinin estetik bilimine sunduğu, kolajenlerin uyarılmasını sağlayan lazer, ultrason, radyofrekans üzere aygıtlardan faydalanılabilir. Genetik ve çevresel risklere ehemmiyet verilmeli, riskleri en aza indirecek hayat biçimi seçilmelidir. Cilt güçlendirici beslenme planı uygulanmalı, antioksidan, mineral ve kolajen takviyelerinden yararlanılmalıdır. Cildin nemini desteklemek için bol su tüketilmelidir. Gazlı içecekler ve alkol üzere şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır. Zira şeker, ‘şekerlenme (glikasyon)’ ismi verilen sürece niye olurak kolajenlere ziyan vermektedir. Detaylı bilgi ve hakikat tedavi seçeneği için dermatoloğa başvurulmalıdır.”
Sağlıklı bir cilt için yalnızca güneş ışınlarından değil, mavi ışığın da tesirlerinden korunmak gerektiğini belirten Eken, “Lakin mavi ışığın cilt üstündeki olumsuz tesiri gereğince bilinmiyor. Mavi ışık, ton farklılıklarına, lekelere, çizgilere ve cildin daha erken yaşlanmasına niye olabilir. Mavi ışık, günlük hayatımızda 7/24 iç içe yaşadığımız bir güneş ışınıdır. Evvelden doğal güneş ışığından korunurken, şu an bütün gün hatta gece de dâhil LED, floresan lambalar, akıllı telefon, bilgisayar, TV ekranları üzere yapay güneş ışığı yani mavi ışık yayan dijital aygıtlarla birlikte yaşıyoruz. Doğal güneş ışınları, ultraviyole, yüksek güçlü mavi (mor/görünür ışık) ve kızılötesi (infrared) ışınları olmak üzere farklı dalga uzunluklarında elektromanyetik ışınlardan oluşur. Mavi ışığın kaynağı ne yazık ki yalnızca güneş değildir. Teknoloji çağında tıbbi aygıtlardan dijital teknolojiye ve aydınlatmalara kadar yapay kaynaklarda da kullanılmaktadır. Bunlardan fazlaca güzel tanıdığımız ultraviyole ışınları yeryüzüne ulaşan güneş ışınlarının yalnızca yüzde 5’ini oluşturur. Mavi ışık ise, yaklaşık yarısını oluşturmaktadır. Ultraviyole ışınlarına nazaran daha yüksek güçlü olan mavi ışığın tamamı yeryüzüne ulaşır ve cildin tüm katmanlarına, tüm derin dokulara hatta en küçük ömür ünitesi olan hücre DNA’sına kadar tesir ederek hasar verir” diye konuştu.
‘CİLDE HASAR VERİR’
Doç. Dr. Eken, mavi ışığın ultraviyole ışınlarına nazaran daha yüksek güçlü olduğunu kaydederek, “Bu niçinle ciltte daha derin katmanları tesirler ve daha epeyce hasar verir. Ayrıyeten tesirleri daha kalıcıdır. Mavi ışığın ciltte niye olduğu esas tesirler; cilt tonunda farklılıklar, lekeler, çizgiler ve kızarıklıktır. Ayrıyeten mavi ışığın da UV ışınları üzere cilt üzerinde DNA hasarı, ışık hassaslığı, yaşlanma, cilt kanserleri üzere tesirleri vardır. Ayrıyeten göz ve beyindeki ana merkez akşam saatlerinde maruz kalınan parlak ışıkları, gündüz olarak algılar. Bu durum cildin biyolojik ritminin, gece-gündüz döngüsünün bozulmasına yol açar. Gece, tamir ve hücre yenilenmesi yapılamaz ve cilt toksinlerinden arınamaz. Cilt onarılamadığı için matlaşır, esnekliğini, nemini kaybeder ve yaşlanır. Cildimiz yaşantımızın ve sıhhatimizin dev bir aynasıdır. Cildimizde ton farklılıkları, kahverengi lekeler, elastikiyetinde azalma, ince kırışıklıklar, matlaşma ve ışıltı kaybı, döküntü ve yaralar bakılırsabiliriz. Bu durumlarda evvela ömür biçimimizi sorgulamalıyız. Zira cildimizin verdiği yansıların, iletilerin kaynağı burada olabilir” dedi.
‘YAŞAM ALIŞKANLIKLARI DÜZENLENMELİ’
Eken, mavi ışığın zararlarından korunmak için yapılması gerekenler ile ilgili, “Sosyal ömürde ve çalışma ömründe mavi ışığa yani yapay güneş ışığına maruz kalmak kaçınılmaz. Öncelikle tüm tedavilerde olduğu üzere mavi ışığın ziyanlarını önlemede birinci seçenek ışıktan korunmaktır. Bu alanda 2020 yılında mavi ışıktan korunmayla ilgili cilt bakım mamüllerinin gelişimi yüzde 170 artmıştır. Ayrıyeten, yaşantımızın ayak izlerinin cildimize yansıdığını unutmamalıyız. Fakat bu yansımayı gorebilmek kimi vakit uzun vakit alabilir. Güneş ışığıyla ortaya çıkan cilt yaşlanması yahut cilt kanserinde olduğu üzere ortada yıllar süren vakit farkı olabilir. kimi vakit de âlâ bir gece uykusunun sabahında ya da uygun nemlendirilmiş bir ciltteki değişimi görmek üzere, ortadaki vakit birkaç saat ya da bir gün üzere kısa bir müddetbilir. Bu durum her vakit akılda tutularak hayat alışkanlıkları düzenlenmelidir. Bilimsel olarak cilde dış kaynaklı en büyük ziyan verici faktörün yapay ya da doğal güneş ışığı olduğu kanıtlanmıştır. Güneşin ve yapay ışığın cilt üstündeki tesirlerini onarmak için gözle görülen belirtilerin beklenmesine gerek yoktur. Kesinlikle kollayıcı ve tedavi edici metotlarla cildin doğal tamir sistemleri desteklenmeli ve cilt kalitesi artırılmalıdır” tabirlerini kullandı.
‘DİJİTAL DETOKS’ YAPILMALIDIR’
Doç. Dr. Eken, mavi ışıktan korunmak için alınması gereken tedbirler ile ilgili de şunları söylemiş oldu:
“Güneş gözetici kullanılmalıdır. Mineral filtre içeren, ciltte beyaz bir katman oluşturan, emniyetli içerikli kremlerin kullanımları zordur. Işık teması azaltılmalıdır. Uyumadan iki saat evvel televizyon ve bütün teknolojik aygıtların fişi çekilmeli, akıllı telefon, tablet üzere mavi ışık yayan aygıt kullanması sonlandırılarak ‘dijital detoks’ yapılmalıdır. Cilt bakım rutinine ihtimam gösterilmelidir. Cilt, çevresel kirliliklerden düzgün temizlenmeli ve nemlendirilmelidir. Unutulmamalıdır ki her nemlendirici nemlendirici değildir. Kesinlikle seramit, hyaluronik asit, pantenol üzere ciltte su tutan ya da su kaybını önleyen nemlendiricilerle cilt bariyeri güçlendirilmelidir. Cilt, ışık hasarından koruyan antioksidanlarla içten ve dıştan desteklenmelidir. En kuvvetli antioksidanlar C, E vitamini, Ferulik asit, resveratrol, üzüm çekirdeği ve benzerleridir. Antioksidanlar, sabahları direkt cilde uygulanmalı ve akabinde güneş kremi sürülmelidir. Medikal estetik uygulamalardan da yararlanılabilir. Cildin asıl onarıcı katmanının derinde olduğu unutulmamalıdır. Cildin dayanak katmanına enjekte edilen- direkt adrese teslim- hyaluronik asit, antioksidan ve protein içeren cilt aşıları aylık yahut yıllık aralıklarla yaptırılabilir. süratle gelişen teknolojinin estetik bilimine sunduğu, kolajenlerin uyarılmasını sağlayan lazer, ultrason, radyofrekans üzere aygıtlardan faydalanılabilir. Genetik ve çevresel risklere ehemmiyet verilmeli, riskleri en aza indirecek hayat biçimi seçilmelidir. Cilt güçlendirici beslenme planı uygulanmalı, antioksidan, mineral ve kolajen takviyelerinden yararlanılmalıdır. Cildin nemini desteklemek için bol su tüketilmelidir. Gazlı içecekler ve alkol üzere şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır. Zira şeker, ‘şekerlenme (glikasyon)’ ismi verilen sürece niye olurak kolajenlere ziyan vermektedir. Detaylı bilgi ve hakikat tedavi seçeneği için dermatoloğa başvurulmalıdır.”