PekYakinda
Yeni Üye
Bir canlı dünyaya getirmek bayanlar için en mucizevi seyahatlerden biri olarak kabul ediliyor. Bu seyahat, bebeğin anne rahmine düştüğü andan itibaren başlıyor ve ömür uzunluğu devam ediyor. olağan olarak bu büyülü seyahatin en hassas periyodu gebelik süreci olarak görülüyor. Anne adaylarındaki doğum heyecanı ve gerilimi kaçıncı gebelik olursa olsun azalmadan devam ediyor. Memorial Sıhhat Kümesi sağlıklı bir hamilelik ve doğum süreci için anne adaylarının yanında olmaya devam ediyor.
Memorial Bahçelievler Hastanesi’nde düzenlenen “Doğuma Hazırlanırken Nefes ve Gevşeme Eğitimi”, uzman tabiplerin idaresinde anne adayları için kapılarını açıyor.
Konforlu bir hamilelik ve doğum süreci için pelvik antrenmanları ve medikal pilates eğitimi, Memorial Bahçelievler Hastanesi Pelvik Taban Rehabilitasyonu ve Medikal Pilates Ünitesi’nden Prof. Dr. Ümit Dinçer ve Memorial Bahçelievler Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Emine Barın idaresinde, Uzman Fizyoterapist Seda Işık Özaydınlı tarafınca verilecek. Eğitimde, gevşeme durumları ve tekniklerinin doğumdaki kıymetinden annenin gücünü korumak için yapılacak nefes antrenmanlarına, masaj teknikleri ile gevşemeden doğum sürecinde ıkınma teknikleri ve perine bakımına kadarbilinmesi gereken her şey, mevzunun uzmanı fizyoterapistler tarafınca anne adaylarına anlatılacak.
2 haftada bir Çarşamba günleri 14.00-15.00 saatlerinde gerçekleşecek olan “Doğuma Hazırlanırken Nefes ve Gevşeme Eğitimi” 30-34 haftalık hamilelere yönelik uygulamaları içerecek.
PROGRAMDA NELER VAR?
Gevşeme durumları ve tekniklerinin doğumdaki değeri
Gevşeme idmanları, doğumun daha rahat gerçekleşmesi ve doğum sırasında oluşabilecek kimi komplikasyonları önlemesi açısından kıymetlidir. Zihni sakinleştirmek ve vücudu gevşetmek için kullanılır. Gebelik devri boyunca yapılması faydalıdır. Yapılan bu idmanlar ve konumlar doğum sırasında da kullanılır. Bayanlar gebelik müddetince ne kadar kolay gevşeyebilirlerse doğum sırasında da o kadar kolay ve rahat gevşeyebilirler.
Annenin gücünü korumak için nefes egzersizleri
Gebelik sırasında nefes darlığı en sık rastlanan şikayetlerden birisidir. bu vakitte aylar geçtikçe rahmin büyümesine bağlı olarak karın ve göğüs boşluklarını ayıran diyafram kası üste hakikat itilir ve göğüs boşluğu sıkışır. bu vakitte sık sık nefes darlığı sorunu görülebilir. Uzman denetimi altında yapılan nefes antrenmanları ile bu durumu en aza indirgemek mümkündür. Teneffüs antrenmanları ve gevşeme teknikleri bilhassa doğum süreci başladığında annenin sakin kalarak kendisinin ve bebeğinin gerilime girmeden süreci tamamlanmasına yardımcı olur. Doğum sancılarının gelmeye başladığı birinci devirde gevşeme teknikleri ile anne, gücünü faal olarak doğum sürecine saklar. Bu idmanların gebelik mühletince öğrenilmesi daha rahat bir doğum geçirilmesine yardımcı olacaktır.
Masaj teknikleri ile gevşemek mümkün…
Masaj, sıhhat ve düzgünlüğü artırmak için bedenin yumuşak dokularına sistematik ve maksatlı olarak elle yapılan süreçtir. Doğum sırasında gevşemeyi sağlamak, ağrı ve acı çekmeyi azaltmak için kullanılır. Aromaterapi yağları ya da losyonları kullanılarak masaj yapmak hem kasılmalar sırasında tıpkı vakitte kasılma içinde gevşeme ve rahatlamayı artırmaktadır. Masaj yapmak yalnızca ağrının azalmasına yardım etmez; hem de, hanımın önemsendiğini, onun için telaş edildiğini, ilgilenildiğini, bakımı ve karşılıklı irtibatı de söz eder.
Doğum sürecinde ıkınma teknikleri değerli bir yer tutuyor
hanımın, ıkınma hissi oluşsun ya da oluşmasın serviksin tam genişlediği vakit ıkınması konusunda eğitilmesi, doğumun ikinci evresinin kısaltılmasında tesirli olmaktadır. Uzun müddetli ıkınmanın negatif sonuçları da olabilmektedir. Gereksiz yere uzun müddetli ıkınmaya bağlı annenin yorgunluğu, bitkinliği ve bunlara bağlı olarak sezaryenle doğum riski artabilir ve gebelik daha sonrası düzgünleşme süreci daha da uzayabilir.
Doğal seyrine bırakılan doğumlarda ıkınma refleksi devreye girer. bu vakitte gebelerin yapacağı en kıymetli şey, uygun ıkınma teknikleri ile bebeğinin aşağı inişini kolaylaştırmaktır. Vücudunun yönlendirmesini izleyen ve buna müsaade verilen gebelerde doğum epeyce daha kolay gerçekleşecektir.
Hızlı düzgünleşme için perine bakımı
Perine, vajina ve anüs içinde yer alan bölgedir. Perine masajı, perineal kasların esnekliğini artırdığı, epizyotomi ihtiyacı ve yırtık olmadan doğumda perinenin esnekliğini sağladığı için önerilmektedir. Perine masajı doğum daha sonrası periyotta perineal yırtıkları ve epizyotomi oranını azaltmakta, ötürüsıyla doğum daha sonrası devirde güzelleşmeyi hızlandırmaktadır. Annenin doğum daha sonrası periyot ile ilgili perine bakım biçimleri hakkında kâfi bilgi sahibi olması, güzelleşme devrine de katkıda bulunur.
Gebelikte idmanın önemi
Gebelik sürecinde kas-iskelet sistemi etkilenimi ile annenin duruş imajı değişmektedir. Bu yüzden gebelik periyodunda kas iskelet sisteminde oluşan değişimler niçiniyle görülen sorunları minimale indirmek gayesiyle hamilelerin antrenman yapması önerilmektedir. Gebelikte planlanan idman programları bireye özeldir ve uzman eşliğinde yapılması gerekir.
Doğum daha sonrası için de yanınızdayız!
Postnatal periyot, gebeliğe bağlı olarak meydana gelen anatomik ve fizyolojik değişikliklerin doğumdan daha sonra olağana dönmeye başladığı periyottur. Fizyoterapi ve rehabilitasyon uygulamaları ile annenin ve bebeğin sıhhatinin güzelleştirilmesi ve oluşabilecek komplikasyonların önlenmesi yahut en aza indirilmesini sağlanmaktır. Doğum daha sonrası oluşabilecek rahim ve idrar torbasının sarkması, vajinanın genişlemesi, idrar tutamama üzere sorunların giderilmesi yahut en aza indirilmesi için pelvik taban antrenmanlarının uygulanması epeyce değerlidir. bu vakitte uygulanacak fizyoterapinin maksadı; ağrıyı azaltmak, mobiliteyi artırmak, mümkün olan en kısa müddette annenin tam güzellik halini sağlamak ve bilhassa doğum daha sonrası oluşan bağırsak meselelerini azaltmaktır. Fizyoterapi ve rehabilitasyon programı; bu vakitte karşılaşılan sıhhat sorunlarını azaltmakla bir arada annenin ömür kalitesini artırmakta, bebek bakımı ve öz bakımında olumlu tesirlere sahip olmaktadır.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
Memorial Bahçelievler Hastanesi’nde düzenlenen “Doğuma Hazırlanırken Nefes ve Gevşeme Eğitimi”, uzman tabiplerin idaresinde anne adayları için kapılarını açıyor.
Konforlu bir hamilelik ve doğum süreci için pelvik antrenmanları ve medikal pilates eğitimi, Memorial Bahçelievler Hastanesi Pelvik Taban Rehabilitasyonu ve Medikal Pilates Ünitesi’nden Prof. Dr. Ümit Dinçer ve Memorial Bahçelievler Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Emine Barın idaresinde, Uzman Fizyoterapist Seda Işık Özaydınlı tarafınca verilecek. Eğitimde, gevşeme durumları ve tekniklerinin doğumdaki kıymetinden annenin gücünü korumak için yapılacak nefes antrenmanlarına, masaj teknikleri ile gevşemeden doğum sürecinde ıkınma teknikleri ve perine bakımına kadarbilinmesi gereken her şey, mevzunun uzmanı fizyoterapistler tarafınca anne adaylarına anlatılacak.
2 haftada bir Çarşamba günleri 14.00-15.00 saatlerinde gerçekleşecek olan “Doğuma Hazırlanırken Nefes ve Gevşeme Eğitimi” 30-34 haftalık hamilelere yönelik uygulamaları içerecek.
PROGRAMDA NELER VAR?
Gevşeme durumları ve tekniklerinin doğumdaki değeri
Gevşeme idmanları, doğumun daha rahat gerçekleşmesi ve doğum sırasında oluşabilecek kimi komplikasyonları önlemesi açısından kıymetlidir. Zihni sakinleştirmek ve vücudu gevşetmek için kullanılır. Gebelik devri boyunca yapılması faydalıdır. Yapılan bu idmanlar ve konumlar doğum sırasında da kullanılır. Bayanlar gebelik müddetince ne kadar kolay gevşeyebilirlerse doğum sırasında da o kadar kolay ve rahat gevşeyebilirler.
Annenin gücünü korumak için nefes egzersizleri
Gebelik sırasında nefes darlığı en sık rastlanan şikayetlerden birisidir. bu vakitte aylar geçtikçe rahmin büyümesine bağlı olarak karın ve göğüs boşluklarını ayıran diyafram kası üste hakikat itilir ve göğüs boşluğu sıkışır. bu vakitte sık sık nefes darlığı sorunu görülebilir. Uzman denetimi altında yapılan nefes antrenmanları ile bu durumu en aza indirgemek mümkündür. Teneffüs antrenmanları ve gevşeme teknikleri bilhassa doğum süreci başladığında annenin sakin kalarak kendisinin ve bebeğinin gerilime girmeden süreci tamamlanmasına yardımcı olur. Doğum sancılarının gelmeye başladığı birinci devirde gevşeme teknikleri ile anne, gücünü faal olarak doğum sürecine saklar. Bu idmanların gebelik mühletince öğrenilmesi daha rahat bir doğum geçirilmesine yardımcı olacaktır.
Masaj teknikleri ile gevşemek mümkün…
Masaj, sıhhat ve düzgünlüğü artırmak için bedenin yumuşak dokularına sistematik ve maksatlı olarak elle yapılan süreçtir. Doğum sırasında gevşemeyi sağlamak, ağrı ve acı çekmeyi azaltmak için kullanılır. Aromaterapi yağları ya da losyonları kullanılarak masaj yapmak hem kasılmalar sırasında tıpkı vakitte kasılma içinde gevşeme ve rahatlamayı artırmaktadır. Masaj yapmak yalnızca ağrının azalmasına yardım etmez; hem de, hanımın önemsendiğini, onun için telaş edildiğini, ilgilenildiğini, bakımı ve karşılıklı irtibatı de söz eder.
Doğum sürecinde ıkınma teknikleri değerli bir yer tutuyor
hanımın, ıkınma hissi oluşsun ya da oluşmasın serviksin tam genişlediği vakit ıkınması konusunda eğitilmesi, doğumun ikinci evresinin kısaltılmasında tesirli olmaktadır. Uzun müddetli ıkınmanın negatif sonuçları da olabilmektedir. Gereksiz yere uzun müddetli ıkınmaya bağlı annenin yorgunluğu, bitkinliği ve bunlara bağlı olarak sezaryenle doğum riski artabilir ve gebelik daha sonrası düzgünleşme süreci daha da uzayabilir.
Doğal seyrine bırakılan doğumlarda ıkınma refleksi devreye girer. bu vakitte gebelerin yapacağı en kıymetli şey, uygun ıkınma teknikleri ile bebeğinin aşağı inişini kolaylaştırmaktır. Vücudunun yönlendirmesini izleyen ve buna müsaade verilen gebelerde doğum epeyce daha kolay gerçekleşecektir.
Hızlı düzgünleşme için perine bakımı
Perine, vajina ve anüs içinde yer alan bölgedir. Perine masajı, perineal kasların esnekliğini artırdığı, epizyotomi ihtiyacı ve yırtık olmadan doğumda perinenin esnekliğini sağladığı için önerilmektedir. Perine masajı doğum daha sonrası periyotta perineal yırtıkları ve epizyotomi oranını azaltmakta, ötürüsıyla doğum daha sonrası devirde güzelleşmeyi hızlandırmaktadır. Annenin doğum daha sonrası periyot ile ilgili perine bakım biçimleri hakkında kâfi bilgi sahibi olması, güzelleşme devrine de katkıda bulunur.
Gebelikte idmanın önemi
Gebelik sürecinde kas-iskelet sistemi etkilenimi ile annenin duruş imajı değişmektedir. Bu yüzden gebelik periyodunda kas iskelet sisteminde oluşan değişimler niçiniyle görülen sorunları minimale indirmek gayesiyle hamilelerin antrenman yapması önerilmektedir. Gebelikte planlanan idman programları bireye özeldir ve uzman eşliğinde yapılması gerekir.
Doğum daha sonrası için de yanınızdayız!
Postnatal periyot, gebeliğe bağlı olarak meydana gelen anatomik ve fizyolojik değişikliklerin doğumdan daha sonra olağana dönmeye başladığı periyottur. Fizyoterapi ve rehabilitasyon uygulamaları ile annenin ve bebeğin sıhhatinin güzelleştirilmesi ve oluşabilecek komplikasyonların önlenmesi yahut en aza indirilmesini sağlanmaktır. Doğum daha sonrası oluşabilecek rahim ve idrar torbasının sarkması, vajinanın genişlemesi, idrar tutamama üzere sorunların giderilmesi yahut en aza indirilmesi için pelvik taban antrenmanlarının uygulanması epeyce değerlidir. bu vakitte uygulanacak fizyoterapinin maksadı; ağrıyı azaltmak, mobiliteyi artırmak, mümkün olan en kısa müddette annenin tam güzellik halini sağlamak ve bilhassa doğum daha sonrası oluşan bağırsak meselelerini azaltmaktır. Fizyoterapi ve rehabilitasyon programı; bu vakitte karşılaşılan sıhhat sorunlarını azaltmakla bir arada annenin ömür kalitesini artırmakta, bebek bakımı ve öz bakımında olumlu tesirlere sahip olmaktadır.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı