PekYakinda
Yeni Üye
Okulların açılması ile birlikte bulaşıcı hastalıklarda kapıya dayandı. Türkiye genelinde 19 milyon öğrencinin okul sıralarına merhaba demesiyle en büyük tehlike de onları bekliyor. Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Sevinç Tugay, çocukluk çağı hastalıklarından korunmak için kuvvetli bağışıklık sisteminin değeri hakkında bilgi verdi.
“BOL SU TÜKETİLMELİ”
Su tüketimine dikkat çeken Dr. Sevinç Tugay, “Her renkten sağlıklı beslenme ve su tüketimi şayet olmazsa olmazlarımız. Et, süt, yumurta ve balık tüketimi, sarı, kırmızı, yeşil zerzevat ve meyve ile doğal ve istikrarlı beslenmek bağışıklığın güçlendirilmesi için fazlaca kıymetli. Hoş sebze-meyve yiyen bir çocuğun C vitamini desteği kullanımına gerek yok. Ayrıyeten haftada 1-2 defa balık yiyorsa Omega-3 takviyesi de alınmasına gerek yok, fakat yemiyorsa Omega-3 dayanağı alınabilir.
Tüm bu ek besin ve vitamin destekleri tabibe danışılarak kullanılmalı. Çocuklarda bağışıklığı güçlendirmek için denetimsiz olarak bağışıklık güçlendirici vitamin-mineral destekleri kullanılmaması gerekiyor. Bağışıklığı destekleyen ve ziyan vermeyen eserleri ise D vitamini (yaşa uygun dozda), C vitamini ve çinko olarak sıralayabiliriz. Çocuklarda bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için nizamlı ve 8-10 saat uyku kaide. Hastalıklara karşı daha dirençli olmak için uyku sistemine değer verilmeli” dedi.
“RUTİN ÇOCUK MUAYENELERİ AKSATILMAMALI”
Çocuklarda büyümeyi sağlayan, organların çalışmasını düzenleyen, hem de bedenin tamir düzeneğinde nazaranvli olan ve bağışıklığı güçlendiren melatonin hormonu uyku halinde (karanlık ortamda- ram uykuda) en ağır 22.00- 02:00 saatleri içinde salgılandığına dikkat çeken Dr. Sevinç Tugay, “Düzensiz uyku uyuyan çocuklar bu hormonun tesirlerinden faydalanamaz; ötürüsıyla beden direnci zayıflar ve hastalıklara yakalanması daha kolay olur. hayatımızın vazgeçilmezi televizyona tablet ve telefonda eklendi. Gündelik ömrün ortasında tamamı sonlu kullanılmalı. Bilgisayar yahut tablet karşısında oyunlara süresiz devam etmemeli. Tüm beden ve evvela gözlerin dinlenmeye muhtaçlığı var.
Günde en azından 1 saat açık havaya çıkılmalı. Koşmak, oynamak, oksijen almak tabletten ve televizyondan aldığı ışık tesirini uzaklaştırmak için fazlaca kıymetli. Hareket gerektiren her türlü aktivite hayli yararlı. Rutin çocuk muayeneleri aksatılmamalı. Bedende neyin eksik oluğunu bilmeden destek kullanmak tehlikeli olabilir. Yıllık kan testlerine bakılıp çocukların ne durumda olduğu gözden geçirilmesi gerekiyor” halinde konuştu.
“BOL SU TÜKETİLMELİ”
Su tüketimine dikkat çeken Dr. Sevinç Tugay, “Her renkten sağlıklı beslenme ve su tüketimi şayet olmazsa olmazlarımız. Et, süt, yumurta ve balık tüketimi, sarı, kırmızı, yeşil zerzevat ve meyve ile doğal ve istikrarlı beslenmek bağışıklığın güçlendirilmesi için fazlaca kıymetli. Hoş sebze-meyve yiyen bir çocuğun C vitamini desteği kullanımına gerek yok. Ayrıyeten haftada 1-2 defa balık yiyorsa Omega-3 takviyesi de alınmasına gerek yok, fakat yemiyorsa Omega-3 dayanağı alınabilir.
Tüm bu ek besin ve vitamin destekleri tabibe danışılarak kullanılmalı. Çocuklarda bağışıklığı güçlendirmek için denetimsiz olarak bağışıklık güçlendirici vitamin-mineral destekleri kullanılmaması gerekiyor. Bağışıklığı destekleyen ve ziyan vermeyen eserleri ise D vitamini (yaşa uygun dozda), C vitamini ve çinko olarak sıralayabiliriz. Çocuklarda bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için nizamlı ve 8-10 saat uyku kaide. Hastalıklara karşı daha dirençli olmak için uyku sistemine değer verilmeli” dedi.
“RUTİN ÇOCUK MUAYENELERİ AKSATILMAMALI”
Çocuklarda büyümeyi sağlayan, organların çalışmasını düzenleyen, hem de bedenin tamir düzeneğinde nazaranvli olan ve bağışıklığı güçlendiren melatonin hormonu uyku halinde (karanlık ortamda- ram uykuda) en ağır 22.00- 02:00 saatleri içinde salgılandığına dikkat çeken Dr. Sevinç Tugay, “Düzensiz uyku uyuyan çocuklar bu hormonun tesirlerinden faydalanamaz; ötürüsıyla beden direnci zayıflar ve hastalıklara yakalanması daha kolay olur. hayatımızın vazgeçilmezi televizyona tablet ve telefonda eklendi. Gündelik ömrün ortasında tamamı sonlu kullanılmalı. Bilgisayar yahut tablet karşısında oyunlara süresiz devam etmemeli. Tüm beden ve evvela gözlerin dinlenmeye muhtaçlığı var.
Günde en azından 1 saat açık havaya çıkılmalı. Koşmak, oynamak, oksijen almak tabletten ve televizyondan aldığı ışık tesirini uzaklaştırmak için fazlaca kıymetli. Hareket gerektiren her türlü aktivite hayli yararlı. Rutin çocuk muayeneleri aksatılmamalı. Bedende neyin eksik oluğunu bilmeden destek kullanmak tehlikeli olabilir. Yıllık kan testlerine bakılıp çocukların ne durumda olduğu gözden geçirilmesi gerekiyor” halinde konuştu.