PekYakinda
Yeni Üye
Covid virüsü ömrümüze girdiğinden beri istikrarımız bozuldu. Bir yandan aşılarla kendimizi müdafaaya çalışırken, bir yandan da vitaminlerle sistemimizi güçlendirmeye çalışıyoruz.
Aslında istikrarlı ve tertipli sağlıklı beslenme, virüslere karşı sahip olduğumuz en güzel savunmalardan biri. Bugün yediklerimiz yarınki zihinsel, fizikî ve ruhsal halimizi etkiliyor. Bugün bedenimize koyduğumuz, bedenimizle yaptığımız her şey, yarın hepimizin en epeyce gereksinim duyduğu bağışıklığımızı düzenlemeye yardımcı olacak güce sahiptir.
Wellbeing Chef Pelin Bozkurt Bilgiç virüslere maruz kaldığımız bu vakitte bizimle kıymetli ipuçları paylaşıyor. Etrafında Covid olan tüm ailesine ve arkadaşlarına karşın çabucak hemen hiç bu hastalığa yakalanmamış olmasını 4 fedaisine borçlu olduğunu söylüyor. Bu 4 fedainin kim olduğunu da bizlerle paylaşıyor.
“4 Fedaim var benim. Bu 4 koruyucum Omicron öncesi korur, daha sonrası güçlendirir. Çekirge üzere oradan oraya zıplıyoruz. Şimdilik hiç mayına basmadım.Tesadüf mü? Hala Covid olmamamda bağışıklık sistemimi güçlendiren “4 Fedai” nin hiç mi hissesi yok? Bence var.
İşte benim Omicron Fedailerim:
1. FEDAİ: NEFES
Güne nefes antrenmanı ile başlamak en kıymetli ritüelim. Burundan alıp, burundan veririm. Nefes verme mühleti alma mühletinden uzun olmalı. Gövde dik, baş sabit eller dizde ve gevşek tutulur.
2. FEDAİ : ANTRENMAN
Antrenmanın Omicron’a karşı değerli bir rolü olduğunu düşünüyorum. Zira ağır yüklü idmanda oksijen ölçüsü azalır. Oksijen azalınca kas dokusu hasarına karşı bağışıklık hücreleri etkinleşir. Yani biz oksijen muhtaçlığını arttırarak sistemi uyarıyoruz.
3. FEDAİ : BİTKİLER
Ben günlük ömrümde bitkilerden epey yararlanıyorum Yalnızca tariflerimde değil, çeşitli formlarda onların kokularından, şifalarından kucak kucak dayanak alıyorum Yaşadığım ortamı bakterilerden arındırmak için bitkileri kullanıyorum. Bergamot uçucu yağı, aloe vera jel ile karıştırıp ellerimi steril ediyorum. Okaliptus uçucu yağını sıcak suyun içine 1-2 damla ekleyerek havlunun altından nefes alıp, teneffüs yollarımı koruyorum.
4. FEDAİ: BAHARATLAR
Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için benim için birinci dört baharat; biberiye, kekik, adaçayı ve lavanta.
Çay olarak tüketmek en kolayı: 1/2 çay kaşığı her ölçüde hazırlayıp 2 bardak kaynar suyun ortasında 10 dakika demlendirin.1 dilim limon ile birlikte için.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Aslında istikrarlı ve tertipli sağlıklı beslenme, virüslere karşı sahip olduğumuz en güzel savunmalardan biri. Bugün yediklerimiz yarınki zihinsel, fizikî ve ruhsal halimizi etkiliyor. Bugün bedenimize koyduğumuz, bedenimizle yaptığımız her şey, yarın hepimizin en epeyce gereksinim duyduğu bağışıklığımızı düzenlemeye yardımcı olacak güce sahiptir.
Wellbeing Chef Pelin Bozkurt Bilgiç virüslere maruz kaldığımız bu vakitte bizimle kıymetli ipuçları paylaşıyor. Etrafında Covid olan tüm ailesine ve arkadaşlarına karşın çabucak hemen hiç bu hastalığa yakalanmamış olmasını 4 fedaisine borçlu olduğunu söylüyor. Bu 4 fedainin kim olduğunu da bizlerle paylaşıyor.
“4 Fedaim var benim. Bu 4 koruyucum Omicron öncesi korur, daha sonrası güçlendirir. Çekirge üzere oradan oraya zıplıyoruz. Şimdilik hiç mayına basmadım.Tesadüf mü? Hala Covid olmamamda bağışıklık sistemimi güçlendiren “4 Fedai” nin hiç mi hissesi yok? Bence var.
İşte benim Omicron Fedailerim:
1. FEDAİ: NEFES
Güne nefes antrenmanı ile başlamak en kıymetli ritüelim. Burundan alıp, burundan veririm. Nefes verme mühleti alma mühletinden uzun olmalı. Gövde dik, baş sabit eller dizde ve gevşek tutulur.
2. FEDAİ : ANTRENMAN
Antrenmanın Omicron’a karşı değerli bir rolü olduğunu düşünüyorum. Zira ağır yüklü idmanda oksijen ölçüsü azalır. Oksijen azalınca kas dokusu hasarına karşı bağışıklık hücreleri etkinleşir. Yani biz oksijen muhtaçlığını arttırarak sistemi uyarıyoruz.
3. FEDAİ : BİTKİLER
Ben günlük ömrümde bitkilerden epey yararlanıyorum Yalnızca tariflerimde değil, çeşitli formlarda onların kokularından, şifalarından kucak kucak dayanak alıyorum Yaşadığım ortamı bakterilerden arındırmak için bitkileri kullanıyorum. Bergamot uçucu yağı, aloe vera jel ile karıştırıp ellerimi steril ediyorum. Okaliptus uçucu yağını sıcak suyun içine 1-2 damla ekleyerek havlunun altından nefes alıp, teneffüs yollarımı koruyorum.
4. FEDAİ: BAHARATLAR
Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için benim için birinci dört baharat; biberiye, kekik, adaçayı ve lavanta.
Çay olarak tüketmek en kolayı: 1/2 çay kaşığı her ölçüde hazırlayıp 2 bardak kaynar suyun ortasında 10 dakika demlendirin.1 dilim limon ile birlikte için.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı