PekYakinda
Yeni Üye
Sağlığın ayrılmaz lakin tahminen de en çok göz gerisi edilen kesimi, ruh sıhhatinin ehemmiyetine dikkat çekmek için her sene 10 Ekim, Dünya Ruh Sıhhati günü olarak kutlanıyor. Dünya Sıhhat Örgütü tarafınca yapılan en geniş ve kapsamlı araştırma kararına nazaran, tüm ülkeleri ruh sıhhatine daha fazla yatırım yapmaları gerektiği konusunda uyarıyor. Yanlışsız ve istikrarlı beslenmek, idman yapmak, düzgün bir uyku ve maksadına uygun kullanılan destek besinler vücut sıhhati kadar ruh sıhhatini da koruyor. Dr. Elif Pahsa bu mevzuyla ilgili değerli bilgiler paylaştı.
COVID-19 salgını tüm dünyayı ve hayat şekillerini değiştirdi. Salgınla birlikte daha da ağırlaşan ekonomik şartlar, kendimizi daima tehlike ve tehdit altında hissetmemiz, toplumsal etkileşimimizin temassız ve aralı niteliği, hatta vakit zaman izolasyon, öteki tüm şeylerle birlikte ruhsal sıhhatimizi da derinden etkiledi ve etkilemeye devam ediyor.
Vitaminlerin ruh sıhhati üzerinde kuvvetli tesiri bulunuyor
Sağlığımıza dikkat ederek ve gerçek vitaminleri gerçek biçimde tüketerek vücudumuza ve ruhumuza takviye olabileceğimizi belirten Dr. Elif Pahsa; “Vücudumuzdaki vitamin ve minerallerin eksikliğinin ruh sıhhati üzerinde kuvvetli tesirleri bulunuyor. Bu tesirin olumlu ya da olumsuz olması ise tüketilen besinlerin bedenimize kâfi vitamini sağlayabildiği ile ilgili. Örneğin, magnezyum ve melatonin düzeyine dayanak olan destekler uzun vadede vücut sıhhatini olduğu kadar ruh sıhhatini da düzeltmede yardımcı oluyor. Magnezyum eksikliği yorgunluk ve halsizliğe sebep olduğu için depresyon riskini artıyor ve bu eksikliğin tamamlanması için besinlerin yanında destek besinleri da kullanmak gerekiyor. Bilhassa Magnezyum L-Treonat’ın beyin hücrelerinde magnezyum düzeyini artırması ile bilişsel işlevler üstündeki olumlu tesiri, genel ruh sıhhatine da olumlu yansıyor. Bu Bedenimizdeki melatonin eksikliği ise uykuya geçmede büyük sorun yarattığı için ruh sıhhatimizin bozulmasında büyük tesir sahibi. Melatonin içeren destek besinler yardımıyla uyku sorunları çözülerek ruh sıhhati da korunmuş oluyor” dedi.
Ruh ve vücut sıhhati için destek besinlerin kıymeti çok fazla
Ruh ve vücut sıhhatimizi korumak için birtakım kıymetli vitaminleri her besinden alamayacağımızın kıymetini vurgulayan Dr. Elif Pahsa “Şüphesiz, hepimiz fazlaca ağır hayatlar yaşıyoruz. Aile, okul, iş, toplum ve başka yükümlülükler ruh sıhhatimizi olumsuz tarafta etkileyebiliyor. Bütün bu gerilim bedeni son derece zorluyor ve bağışıklık sistemini de zayıflatıyor. Bu aksilikleri istikrarlı beslenmenin yanında Omega 3, Vitamin D, B kompleks vitaminleri, B12 vitamini, fosfatidil serin, taurin, glisin ve n-asetil sistein üzere desteklerle desteleyerek hem vücut tıpkı vakitte ruh sıhhatimizi koruyabiliriz” dedi.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
COVID-19 salgını tüm dünyayı ve hayat şekillerini değiştirdi. Salgınla birlikte daha da ağırlaşan ekonomik şartlar, kendimizi daima tehlike ve tehdit altında hissetmemiz, toplumsal etkileşimimizin temassız ve aralı niteliği, hatta vakit zaman izolasyon, öteki tüm şeylerle birlikte ruhsal sıhhatimizi da derinden etkiledi ve etkilemeye devam ediyor.
Vitaminlerin ruh sıhhati üzerinde kuvvetli tesiri bulunuyor
Sağlığımıza dikkat ederek ve gerçek vitaminleri gerçek biçimde tüketerek vücudumuza ve ruhumuza takviye olabileceğimizi belirten Dr. Elif Pahsa; “Vücudumuzdaki vitamin ve minerallerin eksikliğinin ruh sıhhati üzerinde kuvvetli tesirleri bulunuyor. Bu tesirin olumlu ya da olumsuz olması ise tüketilen besinlerin bedenimize kâfi vitamini sağlayabildiği ile ilgili. Örneğin, magnezyum ve melatonin düzeyine dayanak olan destekler uzun vadede vücut sıhhatini olduğu kadar ruh sıhhatini da düzeltmede yardımcı oluyor. Magnezyum eksikliği yorgunluk ve halsizliğe sebep olduğu için depresyon riskini artıyor ve bu eksikliğin tamamlanması için besinlerin yanında destek besinleri da kullanmak gerekiyor. Bilhassa Magnezyum L-Treonat’ın beyin hücrelerinde magnezyum düzeyini artırması ile bilişsel işlevler üstündeki olumlu tesiri, genel ruh sıhhatine da olumlu yansıyor. Bu Bedenimizdeki melatonin eksikliği ise uykuya geçmede büyük sorun yarattığı için ruh sıhhatimizin bozulmasında büyük tesir sahibi. Melatonin içeren destek besinler yardımıyla uyku sorunları çözülerek ruh sıhhati da korunmuş oluyor” dedi.
Ruh ve vücut sıhhati için destek besinlerin kıymeti çok fazla
Ruh ve vücut sıhhatimizi korumak için birtakım kıymetli vitaminleri her besinden alamayacağımızın kıymetini vurgulayan Dr. Elif Pahsa “Şüphesiz, hepimiz fazlaca ağır hayatlar yaşıyoruz. Aile, okul, iş, toplum ve başka yükümlülükler ruh sıhhatimizi olumsuz tarafta etkileyebiliyor. Bütün bu gerilim bedeni son derece zorluyor ve bağışıklık sistemini de zayıflatıyor. Bu aksilikleri istikrarlı beslenmenin yanında Omega 3, Vitamin D, B kompleks vitaminleri, B12 vitamini, fosfatidil serin, taurin, glisin ve n-asetil sistein üzere desteklerle desteleyerek hem vücut tıpkı vakitte ruh sıhhatimizi koruyabiliriz” dedi.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı