PekYakinda
Yeni Üye
Sağlıklı bir gülümseme için günde iki kez diş fırçalama ve diş ipi kullanmak fazlaca kıymetli. “Lakin beslenme alışkanlıkları da ağız ve diş sıhhatinizi etkiliyor” diyen Acıbadem Ankara Hastanesi Protez Uzmanı Dr. Eda Özdere “Ağız sıhhati ile beslenme içinde çift istikametli bir bağlantı vardır. Gerçek beslenme ağızdaki dokuların sıhhatini güzel tarafta etkilerken, sağlıklı ağızlar besinlerin daha hakikat biçimde çiğnenip öğütülmesine yardımcı olur” dedi.
Beslenme alışkanlıklarının diş ve diş eti sıhhatini etkilediğini aktaran Dr. Eda Özdere şu açıklamayı yaptı: “Berbat beslenme alışkanlıklarının direkt diş eti hastalıklarına niye olduğunu söylemek yanlışsız değildir, fakat yanlış beslenme diş eti hastalıklarının yayılma suratını artırabilmektedir.Şeker tüketimi ve tüketim daha sonrası dişleri fırçalamamak ise diş çürüğü riskinin artışıyla ilişkilendirilmiştir.
Besleyici özelliği yüksek yiyecekler, diş ve diş etlerinin sıhhatinin korunmasını takviyeler. Meyve, zerzevat, proteinli besinler, tahıl ve süt mamüllerini içeren istikrarlı bir beslenme planı, genel sıhhatin yanı sıra optimum ağız sıhhati için gerekli takviyesi sağlar” sözlerini kullandı.
Sağlıklı diş ve diş etleri için neler yapmalı?
Dr.Eda Özdere diş sıhhati için değerli olan besinleri ve neler yapılması gerektiğini şöyle sıraladı;
-Süt, yoğurt ve peynir üzere kalsiyum açısından güçlü besinler dişleri ve kemikleri geliştirmeye yardımcı olur. Öbür kalsiyum kaynakları içinde somon, badem ve kimi koyu yeşil yapraklı sebzeler bulunur.
-kuvvetli dişler için kıymetli öbür bir mineral olan fosfor; yumurta, balık, yağsız et, süt eserleri, fındık ve fasulyede bol bol bulunmaktadır.
-C vitamini diş eti sıhhatini takviyeler. Bu niçinle turunçgiller, domates, biber, brokoli, patates ve ıspanak üzere C vitamini açısından yüksek yiyeceklerin tüketilmesi ağız sıhhati için tavsiye edilmektedir.
-Atıştırma alışkanlıklarımız da ağız sıhhatini etkilemektedir. Bilhassa öğünler içinde ne kadar sık yemek yenirse dişlerin çürüklere niye olan asit saldırısına maruz kalma potansiyeli de o kadar artar. Atıştırmayı seviyorsanız sağlıklı atıştırmalar tercih edilmelidir.
-Sert-yapışkan şekerli atıştırmalıklar yerine çiğ sebzeler, meyveler, sade yoğurt üzere besleyici özelliği yüksek atıştırmalıklar tercih edilmelidir. Diş çürüklerinden korunmak için atıştırmadan daha sonra dişler fırçalanabilir, fırçalanamıyorsa, yiyecek parçacıklarını uzaklaştırmak için ağız suyla çalkalanmalıdır.
– Bakteriler ağızda yiyeceklerle temas ettiğinde, diş çürüklerine yol açan asit üretilir. Bu durum bilhassa dişini nizamlı fırçalamayanlarda diş çürüklerine yol açabilir.
-Diş çürüklerinin oluşmasında yiyecek seçimleri değerli bir rol oynar. Birtakım yiyecekler dişlerinize ziyan verebilirken, öbürleri onları sağlıklı ve kuvvetli tutmak için gerekli besinleri içerir. Gerekli tüm besin kümelerini size hakikat bir biçimde sağlayacak beslenme alışkanlıklarına sahip olmak, diş sıhhati açısından değerli bir rol oynar.
-Sağlıklı beslenmeye ek olarak, günde iki kere dişleri fırçalayarak, günde bir defa diş ipi kullanarak, bol su içerek ve tertipli diş doktoruna denetime giderek diş ve diş eti hastalıkları büyük oranda önlenebilmektedir.
Bebek ve çocuklarda da beslenmeye itina gösterilmeli
Bebeklerde ve çocuklardaki ağız sıhhatine da dikkat çeken Dr. Eda Özdere, bebekler için de beslenmenin, ağız sıhhatinde kıymetli bir rol oynadığını söz ederek “Bebeğinizin yahut küçük çocuğunuzun biberonla uyuması diş sıhhati açısından tavsiye edilmemektedir. Gece boyunca biberon içerisine konulan besin ağızda kalıp temizlenmediği için çürüğe niye olabilme potansiyeli vardır. Çocuklarda da şekerli yiyecek ve içeceklerin alım ölçüsü hudutlu tutulmalıdır. Çocuklar ve ergenlerdeki yeme alışkanlıkları diş çürümelerinin suratını belirleyen en değerli faktörlerdendir” açıklamasında bulundu.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Beslenme alışkanlıklarının diş ve diş eti sıhhatini etkilediğini aktaran Dr. Eda Özdere şu açıklamayı yaptı: “Berbat beslenme alışkanlıklarının direkt diş eti hastalıklarına niye olduğunu söylemek yanlışsız değildir, fakat yanlış beslenme diş eti hastalıklarının yayılma suratını artırabilmektedir.Şeker tüketimi ve tüketim daha sonrası dişleri fırçalamamak ise diş çürüğü riskinin artışıyla ilişkilendirilmiştir.
Besleyici özelliği yüksek yiyecekler, diş ve diş etlerinin sıhhatinin korunmasını takviyeler. Meyve, zerzevat, proteinli besinler, tahıl ve süt mamüllerini içeren istikrarlı bir beslenme planı, genel sıhhatin yanı sıra optimum ağız sıhhati için gerekli takviyesi sağlar” sözlerini kullandı.
Sağlıklı diş ve diş etleri için neler yapmalı?
Dr.Eda Özdere diş sıhhati için değerli olan besinleri ve neler yapılması gerektiğini şöyle sıraladı;
-Süt, yoğurt ve peynir üzere kalsiyum açısından güçlü besinler dişleri ve kemikleri geliştirmeye yardımcı olur. Öbür kalsiyum kaynakları içinde somon, badem ve kimi koyu yeşil yapraklı sebzeler bulunur.
-kuvvetli dişler için kıymetli öbür bir mineral olan fosfor; yumurta, balık, yağsız et, süt eserleri, fındık ve fasulyede bol bol bulunmaktadır.
-C vitamini diş eti sıhhatini takviyeler. Bu niçinle turunçgiller, domates, biber, brokoli, patates ve ıspanak üzere C vitamini açısından yüksek yiyeceklerin tüketilmesi ağız sıhhati için tavsiye edilmektedir.
-Atıştırma alışkanlıklarımız da ağız sıhhatini etkilemektedir. Bilhassa öğünler içinde ne kadar sık yemek yenirse dişlerin çürüklere niye olan asit saldırısına maruz kalma potansiyeli de o kadar artar. Atıştırmayı seviyorsanız sağlıklı atıştırmalar tercih edilmelidir.
-Sert-yapışkan şekerli atıştırmalıklar yerine çiğ sebzeler, meyveler, sade yoğurt üzere besleyici özelliği yüksek atıştırmalıklar tercih edilmelidir. Diş çürüklerinden korunmak için atıştırmadan daha sonra dişler fırçalanabilir, fırçalanamıyorsa, yiyecek parçacıklarını uzaklaştırmak için ağız suyla çalkalanmalıdır.
– Bakteriler ağızda yiyeceklerle temas ettiğinde, diş çürüklerine yol açan asit üretilir. Bu durum bilhassa dişini nizamlı fırçalamayanlarda diş çürüklerine yol açabilir.
-Diş çürüklerinin oluşmasında yiyecek seçimleri değerli bir rol oynar. Birtakım yiyecekler dişlerinize ziyan verebilirken, öbürleri onları sağlıklı ve kuvvetli tutmak için gerekli besinleri içerir. Gerekli tüm besin kümelerini size hakikat bir biçimde sağlayacak beslenme alışkanlıklarına sahip olmak, diş sıhhati açısından değerli bir rol oynar.
-Sağlıklı beslenmeye ek olarak, günde iki kere dişleri fırçalayarak, günde bir defa diş ipi kullanarak, bol su içerek ve tertipli diş doktoruna denetime giderek diş ve diş eti hastalıkları büyük oranda önlenebilmektedir.
Bebek ve çocuklarda da beslenmeye itina gösterilmeli
Bebeklerde ve çocuklardaki ağız sıhhatine da dikkat çeken Dr. Eda Özdere, bebekler için de beslenmenin, ağız sıhhatinde kıymetli bir rol oynadığını söz ederek “Bebeğinizin yahut küçük çocuğunuzun biberonla uyuması diş sıhhati açısından tavsiye edilmemektedir. Gece boyunca biberon içerisine konulan besin ağızda kalıp temizlenmediği için çürüğe niye olabilme potansiyeli vardır. Çocuklarda da şekerli yiyecek ve içeceklerin alım ölçüsü hudutlu tutulmalıdır. Çocuklar ve ergenlerdeki yeme alışkanlıkları diş çürümelerinin suratını belirleyen en değerli faktörlerdendir” açıklamasında bulundu.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı