PekYakinda
Yeni Üye
Her gün binlerce tahminen de milyonlarca ziyanlı bakteri, virüs ve alerjenle temas ediyoruz. Bu kadar olumsuz etkene karşı sıhhatimizi muhafazanın yolu hijyenden geçiyor. Dünya Hijyen Günü vesilesiyle mesken, el ve besin hijyenini sağlamanın yollarını DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Dr. Işıl Çeri, Dyt. Pınar Yaprak ve Dr. Öğrt. Üyesi Hüseyin Taşkıran anlattı.
Sıhhatimizi korumak için el hijyenine dikkat etmek, sağlıklı besinleri gıda hijyenine uygun biçimde saklayıp, pişirip tüketmek, konutumuzu alerjen, mikrop ve bakterilerden temizlemek gerekiyor. 2011 yılında birinci sefer Türkiye’de kutlanmaya başlanan 16 Ocak Dünya Hijyen Günü çerçevesinde hijyenin hayatımızdaki değerine dikkat çeken DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Dr. Işıl Çeri, Dyt. Pınar Yaprak ve Dr. Öğrt. Üyesi Hüseyin Taşkıran hijyen konusunda kıymetli ipuçları veriyor. Covid-19 pandemisiyle bir arada hijyenin kıymeti daha da fazla kavradık. bu vakitte el ve beden temizliğinin yanı sıra hijyen açısından tırnakların kısa kesilmiş olması, yüzük, takı, saat üzere aksesuarların takılmamasının daha uygun olduğunu söyleyen DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Dr. Işıl Çeri, el hijyeni için ellerin gün ortasında sık sık20-30 saniye mühletle, ılık suyla ve dermatolojik olarak uygun bir sabunla yıkaması, daha sonrasında ise uygun bir kremle nemlendirmesi gerektiğini hatırlatıyor. El yıkama imkanı yoksa en az 60 alkol içeren dezenfektanların da kullanılabileceğini belirten Uzm. Dr. Çeri, uygun şartlar oluştuğunda ellerin kesinlikle su ile durulanmasını öneriyor.
“Özellikle kış periyodunda, hijyenik niçinler ile sık el yıkama, dezenfektan kullanması ve ortam paklığı için kullanılan kimyasallar kararı ellerde egzama oluşabilir” diyen Uzm. Dr. Çeri, kelamlarını şöyleki sürdürüyor. “Önce yavaşça kızarıklık, kaşıntı, yanma formunda başlayan egzama tedavi edilmez ve ihmal edilirse ilerler. Ellerde su dolu kabarcıklar, çatlama, yarık oluşumu, kanama ve yara haline gelebilir. Hatta bu sorun kronikleşebilir. Deri esirgeyici katmanı bozulduğu için cilt bakteri, mantar ve virüs enfeksiyonlarına açık hale gelir. Bu niçinle şikayetler hafifçeken bir dermatoloji uzmanına başvurulmalıdır.”
Hamam, havuz, sauna üzere yerlerde çıplak ayakla dolaşmayın
Pandemi devrinde ayak bakımı ve hijyeninin de unutulmaması gerektiğini anlatan Uzm, Dr. Çeri, “Gün ortasında kapalı kalan ayaklar akşam ılık su ile yıkanmalı ve parmak ortaları yeterlice kurutulmalıdır. Parmak ortaları kızarıklık, kabuklanma açısından denetim edilmeli, gerekirse dermatoloji uzmanına muayene olunmalıdır. Hamam, sauna, SPA, havuz üzere toplu alanlarda mümkün mantar, bakteri, virüs bulaşma riski açısından çıplak ayakla dolaşılmamalıdır” diyor.
Besin hijyeni için besinlerinizi emniyetli yerlerden satın alın
Besinlerde parazitler, küfler, bakteriler, virüsler ve tarım ilaçları üzere biroldukça ziyanlı husus bulunabiliyor. Besin kaynaklı hastalıkları önlemek için besin hijyenine epeyce dikkat etmek gerekiyor. Ziyanlı bakterilerin enfeksiyonlara ve zehirlenmelere yol açabildiğini hatırlatan DoktorTakvimi uzmanlarından Dyt. Pınar Yaprak, besinlerin yetiştirilme basamağında kullanılan tarım ilaçlarına çok maruz kalmanın akut yahut kronik zehirlenmelere, kanserin artmasına, hormonal sorunlara sebep olabildiğine dikkat çekiyor.
Küflenen yiyecekleri hiç bir biçimde tüketmeyin
Besin hijyeni için besinlerimizi emniyetli, pak içeriği sahip marka ve yerlerden satın almak gerektiğinin altını çizen Dyt. Yaprak, şu tekliflerde bulunuyor: “ Besin satın alırken son tüketim tarihine, içeriğine, paketine, saklandığı şartlara ve üzerinde küf olup olmadığına dikkat etmeliyiz. Meskende tüketilirken küflenen yiyeceklerin küf olmayan kısımları da tüketilmemeli. Küflü kısmının alınması, öbür kısımlarda gözle görülmeyen küflerin olmadığı manasına gelmez. Besinlerin saklama şartları ve paklık kısmı da fazlaca değerli. Covid-19 ve öbür patojenlerden korunmak için ambalajlı mamüllerin dış yüzeyi deterjanlı, mümkünse dezenfektanlı bez ile silindikten daha sonra buzdolabına/erzak dolabına yerleştirilmeli, buzdolabı içerisinde ve mutfakta çiğ ve pişmiş eserler birbirine temas etmemelidir. Yeşillikleri tarım ilaçları ve patojenlerden arındırmak için öncellikle 20 dakika boyunca 1-2 yemek kaşığı karbonat ve 2-3 damla limon/nane yağı eklenmiş suda bekletmek ve akabinde yıkamak tarım ilaçlarından büyük ölçüde arınma sağlayacaktır. İkinci kademede ise yeni suda 1-2 yemek kaşığı elma/üzüm sirkeli suda bekletmek bakteri, virüsleri öldürmesine yardımcı olacaktır.”
Konutunuzun havasını pak tutun
ömrümüzün büyük kısmını geçirdiğimizevlerimizin daha sağlıklı olması için mesken hijyeni şart… Günümüzde meskenle bağlantılı sıhhat ve hijyen problemlerinin başında besin kaynaklı enfeksiyonlar, soğuk algınlığı virüsü enfeksiyonları, viral gastroenterit, cilt enfeksiyonları ve evcil hayvanlarla alakalı problemler geliyor. Evimizdeki toksinlerin beden sıhhatini etkileyen en değerli sorun olduğunu belirten DoktorTakvimi uzmanlarından Dr. Öğrt. Üyesi Hüseyin Taşkıran, paklığın enfeksiyonların yayılma riskini azalttığının altını çiziyor. Dr. Öğrt. Üyesi Taşkıran, konutumuzu toksinlerden arındırmanın dört yolunu şöyleki anlatıyor: “Dışarıdaki havayı temizleyemezsiniz fakat konutunuzun havasını pak tutabilirsiniz. Meskeniniz ve ofisiniz için hepa filtreli bir hava temizleyici temin edebilirsiniz. Kimyasal paklık ve bakım mamüllerini mümkün olduğunca az kullanın. Hem içtiğimiz birebir vakitte yıkandığımız sudan toksinler bedenimize girer. O niçinle konutunuza gelen kent suyunu filtre edin, plastik şişeden (BPA’sız bile olsa) su içmeyin. Tarım ilaçsız yetiştirilmiş zerzevat, meyve, özgür dolaşan, ilaç-hormon verilmeyen hayvanların mamüllerini almaya ihtimam gösterin.”
Kapı kollarını, elektrik düğmelerini kolonyayla silin
Konutta hijyen sağlamanın en tesirli hallerinden biri de en çok kullanılan alanları alkolle temizlemekten geçiyor. Yüksek oranda alkol içeren kolonya ile kapı kolları, elektrik düğmeleri üzere sık kullanılan alanları sistemli olarak dezenfekte edilebileceğini söyleyen Dr. Öğrt. Üyesi Taşkıran, konutta hijyen için yapılması gerekenleri şu biçimde özetliyor: “Her sabah yatağınızı havalandırıp kullandığınız nevresim ve çarşafları haftada en az bir sefer değiştirerek yatak odasında tesirli bir paklık yapabilirsiniz. Tüm ailenin bir ortada olduğu alanlar olan salon ve oturma odalarını her gün havalandırın. Yemeklerin hazırlandığı ve besin unsurlarının koruma edildiği mutfakta bilhassa tezgâh, kesme tahtaları ve çekmece, dolap içi üzere kapalı yüzeylerin de günlük temizliklerinin yapılmasına dikkat etmelisiniz. Ailenin ortak kullanım alanı banyo ve tuvaletlerdeki musluk başları ve kapı kollarını dezenfekte etmelisiniz.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Sıhhatimizi korumak için el hijyenine dikkat etmek, sağlıklı besinleri gıda hijyenine uygun biçimde saklayıp, pişirip tüketmek, konutumuzu alerjen, mikrop ve bakterilerden temizlemek gerekiyor. 2011 yılında birinci sefer Türkiye’de kutlanmaya başlanan 16 Ocak Dünya Hijyen Günü çerçevesinde hijyenin hayatımızdaki değerine dikkat çeken DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Dr. Işıl Çeri, Dyt. Pınar Yaprak ve Dr. Öğrt. Üyesi Hüseyin Taşkıran hijyen konusunda kıymetli ipuçları veriyor. Covid-19 pandemisiyle bir arada hijyenin kıymeti daha da fazla kavradık. bu vakitte el ve beden temizliğinin yanı sıra hijyen açısından tırnakların kısa kesilmiş olması, yüzük, takı, saat üzere aksesuarların takılmamasının daha uygun olduğunu söyleyen DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Dr. Işıl Çeri, el hijyeni için ellerin gün ortasında sık sık20-30 saniye mühletle, ılık suyla ve dermatolojik olarak uygun bir sabunla yıkaması, daha sonrasında ise uygun bir kremle nemlendirmesi gerektiğini hatırlatıyor. El yıkama imkanı yoksa en az 60 alkol içeren dezenfektanların da kullanılabileceğini belirten Uzm. Dr. Çeri, uygun şartlar oluştuğunda ellerin kesinlikle su ile durulanmasını öneriyor.
“Özellikle kış periyodunda, hijyenik niçinler ile sık el yıkama, dezenfektan kullanması ve ortam paklığı için kullanılan kimyasallar kararı ellerde egzama oluşabilir” diyen Uzm. Dr. Çeri, kelamlarını şöyleki sürdürüyor. “Önce yavaşça kızarıklık, kaşıntı, yanma formunda başlayan egzama tedavi edilmez ve ihmal edilirse ilerler. Ellerde su dolu kabarcıklar, çatlama, yarık oluşumu, kanama ve yara haline gelebilir. Hatta bu sorun kronikleşebilir. Deri esirgeyici katmanı bozulduğu için cilt bakteri, mantar ve virüs enfeksiyonlarına açık hale gelir. Bu niçinle şikayetler hafifçeken bir dermatoloji uzmanına başvurulmalıdır.”
Hamam, havuz, sauna üzere yerlerde çıplak ayakla dolaşmayın
Pandemi devrinde ayak bakımı ve hijyeninin de unutulmaması gerektiğini anlatan Uzm, Dr. Çeri, “Gün ortasında kapalı kalan ayaklar akşam ılık su ile yıkanmalı ve parmak ortaları yeterlice kurutulmalıdır. Parmak ortaları kızarıklık, kabuklanma açısından denetim edilmeli, gerekirse dermatoloji uzmanına muayene olunmalıdır. Hamam, sauna, SPA, havuz üzere toplu alanlarda mümkün mantar, bakteri, virüs bulaşma riski açısından çıplak ayakla dolaşılmamalıdır” diyor.
Besin hijyeni için besinlerinizi emniyetli yerlerden satın alın
Besinlerde parazitler, küfler, bakteriler, virüsler ve tarım ilaçları üzere biroldukça ziyanlı husus bulunabiliyor. Besin kaynaklı hastalıkları önlemek için besin hijyenine epeyce dikkat etmek gerekiyor. Ziyanlı bakterilerin enfeksiyonlara ve zehirlenmelere yol açabildiğini hatırlatan DoktorTakvimi uzmanlarından Dyt. Pınar Yaprak, besinlerin yetiştirilme basamağında kullanılan tarım ilaçlarına çok maruz kalmanın akut yahut kronik zehirlenmelere, kanserin artmasına, hormonal sorunlara sebep olabildiğine dikkat çekiyor.
Küflenen yiyecekleri hiç bir biçimde tüketmeyin
Besin hijyeni için besinlerimizi emniyetli, pak içeriği sahip marka ve yerlerden satın almak gerektiğinin altını çizen Dyt. Yaprak, şu tekliflerde bulunuyor: “ Besin satın alırken son tüketim tarihine, içeriğine, paketine, saklandığı şartlara ve üzerinde küf olup olmadığına dikkat etmeliyiz. Meskende tüketilirken küflenen yiyeceklerin küf olmayan kısımları da tüketilmemeli. Küflü kısmının alınması, öbür kısımlarda gözle görülmeyen küflerin olmadığı manasına gelmez. Besinlerin saklama şartları ve paklık kısmı da fazlaca değerli. Covid-19 ve öbür patojenlerden korunmak için ambalajlı mamüllerin dış yüzeyi deterjanlı, mümkünse dezenfektanlı bez ile silindikten daha sonra buzdolabına/erzak dolabına yerleştirilmeli, buzdolabı içerisinde ve mutfakta çiğ ve pişmiş eserler birbirine temas etmemelidir. Yeşillikleri tarım ilaçları ve patojenlerden arındırmak için öncellikle 20 dakika boyunca 1-2 yemek kaşığı karbonat ve 2-3 damla limon/nane yağı eklenmiş suda bekletmek ve akabinde yıkamak tarım ilaçlarından büyük ölçüde arınma sağlayacaktır. İkinci kademede ise yeni suda 1-2 yemek kaşığı elma/üzüm sirkeli suda bekletmek bakteri, virüsleri öldürmesine yardımcı olacaktır.”
Konutunuzun havasını pak tutun
ömrümüzün büyük kısmını geçirdiğimizevlerimizin daha sağlıklı olması için mesken hijyeni şart… Günümüzde meskenle bağlantılı sıhhat ve hijyen problemlerinin başında besin kaynaklı enfeksiyonlar, soğuk algınlığı virüsü enfeksiyonları, viral gastroenterit, cilt enfeksiyonları ve evcil hayvanlarla alakalı problemler geliyor. Evimizdeki toksinlerin beden sıhhatini etkileyen en değerli sorun olduğunu belirten DoktorTakvimi uzmanlarından Dr. Öğrt. Üyesi Hüseyin Taşkıran, paklığın enfeksiyonların yayılma riskini azalttığının altını çiziyor. Dr. Öğrt. Üyesi Taşkıran, konutumuzu toksinlerden arındırmanın dört yolunu şöyleki anlatıyor: “Dışarıdaki havayı temizleyemezsiniz fakat konutunuzun havasını pak tutabilirsiniz. Meskeniniz ve ofisiniz için hepa filtreli bir hava temizleyici temin edebilirsiniz. Kimyasal paklık ve bakım mamüllerini mümkün olduğunca az kullanın. Hem içtiğimiz birebir vakitte yıkandığımız sudan toksinler bedenimize girer. O niçinle konutunuza gelen kent suyunu filtre edin, plastik şişeden (BPA’sız bile olsa) su içmeyin. Tarım ilaçsız yetiştirilmiş zerzevat, meyve, özgür dolaşan, ilaç-hormon verilmeyen hayvanların mamüllerini almaya ihtimam gösterin.”
Kapı kollarını, elektrik düğmelerini kolonyayla silin
Konutta hijyen sağlamanın en tesirli hallerinden biri de en çok kullanılan alanları alkolle temizlemekten geçiyor. Yüksek oranda alkol içeren kolonya ile kapı kolları, elektrik düğmeleri üzere sık kullanılan alanları sistemli olarak dezenfekte edilebileceğini söyleyen Dr. Öğrt. Üyesi Taşkıran, konutta hijyen için yapılması gerekenleri şu biçimde özetliyor: “Her sabah yatağınızı havalandırıp kullandığınız nevresim ve çarşafları haftada en az bir sefer değiştirerek yatak odasında tesirli bir paklık yapabilirsiniz. Tüm ailenin bir ortada olduğu alanlar olan salon ve oturma odalarını her gün havalandırın. Yemeklerin hazırlandığı ve besin unsurlarının koruma edildiği mutfakta bilhassa tezgâh, kesme tahtaları ve çekmece, dolap içi üzere kapalı yüzeylerin de günlük temizliklerinin yapılmasına dikkat etmelisiniz. Ailenin ortak kullanım alanı banyo ve tuvaletlerdeki musluk başları ve kapı kollarını dezenfekte etmelisiniz.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı