PekYakinda
Yeni Üye
Genel beden sıhhati için fazlaca kıymetli olan tertipli ve kaliteli uyku kalp sağlına da yeterli geliyor. Uyku nizamındaki olumsuz değişiklikler ise bir fazlaca sıhhat problemine davetiye çıkarıyor. Uyku bozukluklarının yol açtığı meselelerin başında ise hipertansiyon geliyor. Yüksek tansiyon, kalp krizi ve kalp yetmezliği üzere kardiyolojik sıkıntılara yer hazırlayabiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Cegerğun Polat, uyku ve hipertansiyon bağı hakkında bilgi verdi.
Hipertansiyon, kanın damar duvarına uyguladığı basıncın yüksek olması durumudur. İlerleyen yaş kümesinin üçte birinin muzdarip olduğu bir hastalıktır. Yüksek tansiyon çok yaygın bir sorun olmakla birlikte, biroldukça hastalığın da ortaya çıkış niçini sayılmaktadır. Hipertansiyon iki biçimde ortaya çıkar. Şayet saptanabilen ikincil bir niçine bağlı değilse, buna ‘esansiyel’ (primer), bir niçine bağlıysa buna ‘ikincil hipertansiyon’ denir. İkincil hipertansiyon; böbrek hastalıkları, böbrek üstü bezi tümörleri, kan damarlarında doğuştan gelen bozukluklar, tiroid hastalıkları ile doğum denetim hapları, birtakım soğuk algınlığı ilaçları, reçetesiz satılan birtakım ağrı kesiciler ve kimi reçeteli ilaçlar niçiniyle olabilir.
Uyku- Obezite- Kalp hastalıkları bağı önemsenmeli
Esansiyel hipertansiyonun da ortaya çıkmasını kolaylaştıran birtakım etkenler bulunmaktadır. Bunlar yaş, cinsiyet, yüksek ölçüde tuz tüketimi, obezite, yüksek kalorili beslenme, düşük aktivite seviyesi, yorgunluk, kişilik özellikleri, gerilim, uyku bozuklukları üzere etmenlerdir. Burada uyku kısmını başka tutmak gerekebilir. kimi vakit boyun yapısının kısa olması, damak ya da gırtlak yapısı, burunda olan tıkanıklık bireylerin uyku kalitesini bozabilir. Bu yapısal problemler derin uykuya dalmayı engellediği üzere bedenin dinlenmesini de önler. Olağanda bir erişkinde ortalama uyku müddeti 7-8 içindedır. Bunun sağlanması için kişinin muhakkak bir saatte uyuyup, belli bir saatte uyanması gerekir. Uyku sıkıntıları obezitenin kıymetli bir niçinidir. Bu da beden ritmini bozar. Dinlenmemiş bir beden bu niçinle hipertansiyon için büyük bir risk faktörü olur.
Uyku apnesi kalbe ziyan veriyor
Uyku apnesi sorunu olanlar şahıslarda daha epey hipertansiyon, diyabet ve obezite görülmektedir. Araştırmalar; uyku apnesi şiddetinin fazla olduğu bireylerde hipertansiyon gelişme riskinin 2 kat arttığı, ayrıyeten uyku kalitesi düşük olanların, dirençli hipertansiyona yakalanma riskinin yeterli uyuyanlardan daha fazla olduğu göstermiştir. Bu durum da kalbin yorulup ziyan görmesine niye olmaktadır. Bu hasta kümesinde kalp damar tıkanıklığı, kalp krizi, hipertansiyon ve inme riski yüksek olmaktadır.
Gün ortasındaki şekerleme mühleti 15 dakikayı geçiyorsa dikkat!
Uyku apnesi hastaları, gece uyku sorunu yaşadıkları ve tam olarak dinlenemedikleri için uyku gereksinimlerini gün ortasında gidermeye meyillidir. Makul aralıklarla muhtaçlık duyulan ‘şekerleme’nin olağan mühleti 10-15 dakikadır. Şayet bundan daha uzun bir süre uyku muhtaçlığı ortaya çıkıyorsa ve kişi bir anda uykuya dalıyorsa, altta yatan sebebin araştırılması ve hastanın tedavisinin bu istikamette yapılması uygun olur. Bu tip hastaların evvel uyku testinden daha sonra da kesinlikle kardiyolojik muayeniçin geçmeleri gerekir. Zira sağlıklı bir uyku tertibi olmayan şahısların hipertansiyon ve kalp ritim bozukluğu riski olabilir. hem de bireyde kalp krizi ile kalp yetmezliği de gelişebilir. Yapılan tetkiklerde uyku apnesi saptanan şahıslarda olumlu havayolu basıncı ile apnenin tedavi edilmesi, tansiyon kıymetlerinin denetim altına alınmasında olumlu tesir sağlamaktadır.
Hipertansiyon için uykuya dikkat edilmeli
Özellikle gece vardiyasında çalışan bireyler, sistemsiz uyku niçiniyle hipertansiyon açısından riskli gruptadır. Zira gece çalışma tertibi, bedenin biyolojik ritminin bozulmasına yol açmakta ve tansiyon istikrarında tesirli olabilecek hormonların bedene salınım istikrarı de olumsuz etkilenmektedir. Gün ışığı, biyolojik ritmin değerli bir yönlendiricisidir. Kuzey ülkelerinde yaşayanların uyku nizamlarını oturtabilmek için meskenlerinde siyah perde kullanmalarının sebebi de budur. Gün ışığı ‘uyanıklık’ demektir. Gece sağlıklı uyuyamamak, metabolizmayı da olumsuz tesirler. Bu niçinle çocukların beş yaşından daha sonra öğlen uykularının kaldırılması, gece uykularının etkilenmemesi ve derin uyku ile büyüme hormonunun salgılanabilmesi bakımından değerlidir.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
Hipertansiyon, kanın damar duvarına uyguladığı basıncın yüksek olması durumudur. İlerleyen yaş kümesinin üçte birinin muzdarip olduğu bir hastalıktır. Yüksek tansiyon çok yaygın bir sorun olmakla birlikte, biroldukça hastalığın da ortaya çıkış niçini sayılmaktadır. Hipertansiyon iki biçimde ortaya çıkar. Şayet saptanabilen ikincil bir niçine bağlı değilse, buna ‘esansiyel’ (primer), bir niçine bağlıysa buna ‘ikincil hipertansiyon’ denir. İkincil hipertansiyon; böbrek hastalıkları, böbrek üstü bezi tümörleri, kan damarlarında doğuştan gelen bozukluklar, tiroid hastalıkları ile doğum denetim hapları, birtakım soğuk algınlığı ilaçları, reçetesiz satılan birtakım ağrı kesiciler ve kimi reçeteli ilaçlar niçiniyle olabilir.
Uyku- Obezite- Kalp hastalıkları bağı önemsenmeli
Esansiyel hipertansiyonun da ortaya çıkmasını kolaylaştıran birtakım etkenler bulunmaktadır. Bunlar yaş, cinsiyet, yüksek ölçüde tuz tüketimi, obezite, yüksek kalorili beslenme, düşük aktivite seviyesi, yorgunluk, kişilik özellikleri, gerilim, uyku bozuklukları üzere etmenlerdir. Burada uyku kısmını başka tutmak gerekebilir. kimi vakit boyun yapısının kısa olması, damak ya da gırtlak yapısı, burunda olan tıkanıklık bireylerin uyku kalitesini bozabilir. Bu yapısal problemler derin uykuya dalmayı engellediği üzere bedenin dinlenmesini de önler. Olağanda bir erişkinde ortalama uyku müddeti 7-8 içindedır. Bunun sağlanması için kişinin muhakkak bir saatte uyuyup, belli bir saatte uyanması gerekir. Uyku sıkıntıları obezitenin kıymetli bir niçinidir. Bu da beden ritmini bozar. Dinlenmemiş bir beden bu niçinle hipertansiyon için büyük bir risk faktörü olur.
Uyku apnesi kalbe ziyan veriyor
Uyku apnesi sorunu olanlar şahıslarda daha epey hipertansiyon, diyabet ve obezite görülmektedir. Araştırmalar; uyku apnesi şiddetinin fazla olduğu bireylerde hipertansiyon gelişme riskinin 2 kat arttığı, ayrıyeten uyku kalitesi düşük olanların, dirençli hipertansiyona yakalanma riskinin yeterli uyuyanlardan daha fazla olduğu göstermiştir. Bu durum da kalbin yorulup ziyan görmesine niye olmaktadır. Bu hasta kümesinde kalp damar tıkanıklığı, kalp krizi, hipertansiyon ve inme riski yüksek olmaktadır.
Gün ortasındaki şekerleme mühleti 15 dakikayı geçiyorsa dikkat!
Uyku apnesi hastaları, gece uyku sorunu yaşadıkları ve tam olarak dinlenemedikleri için uyku gereksinimlerini gün ortasında gidermeye meyillidir. Makul aralıklarla muhtaçlık duyulan ‘şekerleme’nin olağan mühleti 10-15 dakikadır. Şayet bundan daha uzun bir süre uyku muhtaçlığı ortaya çıkıyorsa ve kişi bir anda uykuya dalıyorsa, altta yatan sebebin araştırılması ve hastanın tedavisinin bu istikamette yapılması uygun olur. Bu tip hastaların evvel uyku testinden daha sonra da kesinlikle kardiyolojik muayeniçin geçmeleri gerekir. Zira sağlıklı bir uyku tertibi olmayan şahısların hipertansiyon ve kalp ritim bozukluğu riski olabilir. hem de bireyde kalp krizi ile kalp yetmezliği de gelişebilir. Yapılan tetkiklerde uyku apnesi saptanan şahıslarda olumlu havayolu basıncı ile apnenin tedavi edilmesi, tansiyon kıymetlerinin denetim altına alınmasında olumlu tesir sağlamaktadır.
Hipertansiyon için uykuya dikkat edilmeli
Özellikle gece vardiyasında çalışan bireyler, sistemsiz uyku niçiniyle hipertansiyon açısından riskli gruptadır. Zira gece çalışma tertibi, bedenin biyolojik ritminin bozulmasına yol açmakta ve tansiyon istikrarında tesirli olabilecek hormonların bedene salınım istikrarı de olumsuz etkilenmektedir. Gün ışığı, biyolojik ritmin değerli bir yönlendiricisidir. Kuzey ülkelerinde yaşayanların uyku nizamlarını oturtabilmek için meskenlerinde siyah perde kullanmalarının sebebi de budur. Gün ışığı ‘uyanıklık’ demektir. Gece sağlıklı uyuyamamak, metabolizmayı da olumsuz tesirler. Bu niçinle çocukların beş yaşından daha sonra öğlen uykularının kaldırılması, gece uykularının etkilenmemesi ve derin uyku ile büyüme hormonunun salgılanabilmesi bakımından değerlidir.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı