Toplumsal medya çağında teknoloji, ruh sıhhatinizi nasıl koruyabilir

[PekYakinda]

10 Ekim Dünya Ruh Sıhhati Günü, ruh sıhhatiyle toplumsal medya içindeki ilişkiyi hatırlamak için yeterli bir vakit. tıpkı vakitte toplumsal medya global ölçekte bireylere bir fazlaca yarar sağlarken, telaşa, kaybolma korkusuna, siber zorbalığa, gerilime ve öbür tesirlere niye olması üzere dezavantajlara da sahip.

Bu niçinle Kaspersky uzmanları, değişen teknolojinin çevrimiçi gerilimi azaltmanın yanı sıra kullanıcıların kendilerini muhafazalarına nasıl yardımcı olabileceğine ait ipuçlarını sizlerle paylaşıyor.

1. 
   Aşırı paylaşım yapmaktan kaçının
   

Sosyal medyanın yeni çağında en inançlı yaklaşım, çevrimiçi paylaşımlarınıza fazlaca dikkat etmektir. Çok paylaşım, sizi diğerlerinden gelen tenkitlere karşı daha savunmasız hale getirebilir ve bu da korkuyu körükleyebilir. Çok paylaşımdan kaçınmanın bir öbür mantığı da şahsi bilgileri yabancılardan korumaktır. Örneğin kullanıcılar, şahane bir tatil fotoğrafının yanında ezkaza uçak bileti detaylarını yahut şahsi adres üzere dataları de paylaşabilir. Hesabınızı bir fazlaca kullanıcı görüntüleyebilir. Bu niçinle dolandırıcılara şahsi ayrıntılarınızı kullanma bahtı vermemek inançlı bir yaklaşım olacaktır.

1. 
   Kaba ve sert yorumlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin
   

Çevrimiçi ortamda ne kadar epeyce içerik yayınlarsanız, zorbalarla yahut saldırganlarla müsabakanız o derece yüksek bir ihtimal olacaktır. Bilhassa çocukların bununla yüzleşmek zorunda kaldığı şartlarda durum daha da zorlaşabilir. Uzmanlar insanları makûs yahut incitici yorumları ciddiye almamaya, üzülmemeye ve en değerlisi sadece bu niçinle hayallerinden vazgeçmemeye teşvik ediyor.

Trollerin ve saldırganların asıl gayeleri hisleri incitmek yahut bireyleri kışkırtmak olduğundan, daima sizden bir reaksiyon beklerler. Saldırganlar ne kadar epey dikkat çekerlerse, o kadar fazlaca olumsuz yorum yazmaya devam edeceklerdir.

Zihinsel sıhhatine ziyan vermeden siber zorbalarla yüzleşmeleri için, çocuklara olumsuz yorumlarla nasıl başa çıkacağını öğretmeniz yeterli olacaktır. Örneğin trol gönderilerini görmezden gelme, olumsuz yorumları silme yahut hakaretleri moderatörlere bildirme üzere. Yorumları kapatmak da uygun bir fikir olabilir.

Bunlara ek olarak, toplumsal ağlardan kaçındığınız küçük molalarla kendinize dijital detoks uygulayabilirsiniz. bu biçimdece rahatlayabilir ve kendinize odaklanabilirsiniz. Kaspersky, insanların kaygılarından uzaklaşmasına ve sakin nefes almasına yardımcı olmak için bir dijital CyberSpa teşebbüsü başlattı.

1. 
   Sosyal hesaplarınızı meraklı gözlerden koruyun
   

Bir saldırganla yüz yüze gelme yahut hassas ayrıntılarınızı paylaşma riskini azaltmak için hesap kapalılığı seviyesini artırmak âlâ bir seçenek olacaktır. Bu gayeyle çeşitli toplumsal ağlar farklı zımnilik ayarlarına sahiptir:

Facebook

• 
  Facebook, hesapların saklılık ayarlarını düzenlemeye yardımcı olan özel bir Yardım Merkezine sahiptir.
  
  
• 
  Facebook, siber zorbalıkla gayret için çeşitli araçlar sunar. Gençler İçin Siber Zorbalıkla Uğraş Merkezi buna hoş bir örnek.
  
  
• 
  Kullanıcılar, içeriklerinde onları kimlerin etiketlediğini takip edebilir. Bu, Chronicle & Tags ayarlarında yapılabilir.
  
  
• 
  Daha evvel kullanıcı etiketinizle yayınlanmış gereçleri denetim etmek âlâ bir seçenektir. “Etkinlik Günlüğü” yardımıyla ilişkilendirilmek istemediğiniz malzemelerden kendinizi kaldırabilirsiniz.
  

Instagram

• 
  Kullanıcılar, istenmeyen ziyaretçileri bilgilendirmeden hesaplarını onlardan korumak için kısıtlayıcı araçları kullanabilir.
  
  
• 
  Gizlilik ayarının değiştirilmesi, içeriğinizi kimlerin izleyip yorum yapabileceğini belirlemenize imkan tanır.
  
  
• 
  Gönderilerinizin altındaki yorumları yönetebilirsiniz.
  
  
• 
  Instagram, kullanıcılar tarafınca yayınlanan içeriği takip eder. Platform mümkün ihlalleri görürse, hudutları aşan ayrıntıları yayınlamak üzere olduğunuzu bildirir.
  

Twitter

• 
  Twitter’ın yardım ve tavsiye için Çevrimiçi Zorbalık yardım merkezi mevcuttur.
  
  
• 
  Bildirim filtrelerinin genişletilmesi, kullanıcıların bildirim aldıkları hesapları filtrelemesine imkan tanır. Örneğin profil resmi olmayan kullanıcılardan bildirim almayabilirsiniz.
  
  
• 
  Bir başka tesirli adım da kullanıcıları engelleme seçeneğidir. Bu engellenen hesapların sizinle paylaşımda bulunmasını, tweet’lerinizi görmesini ve özet akışınızı okumasını maniler.
  
  
• 
  Özel Twitter Yardım Merkezi, kullanıcılara şahsi datalarını ve tweet’lerini korumak için gerekli tüm araçları sağlar.
  

TikTok

• 
  TikTok, zorba davranışları tespit etmeye ve bunlara karşı tedbir almaya yardımcı olan bir kılavuza sahiptir.
  
  
• 
  şahsi hesapta görüntü kapalılık ayarlarını yapılandırmak, kullanıcıların her görüntüyü kimlerin görüntüleyebileceğini seçmelerine imkan tanır ve şahsi görüntülerin yüklenmesini kısıtlar.
  
  
• 
  İstenmeyen yorumlar filtresi, zorbalıktan korunmak için görüntülerdeki yorumlarda yahut canlı yayınlarda engellenecek anahtar sözlerin bir listesini oluşturmanıza imkan tanır.
  
  
• 
  Kullanıcı filtresi, kullanıcının görüntüsüne Düeti kimlerin ekleyebileceğini seçmenize imkan tanır.
  
  
• 
  Aile ayarları, kullanıcıları inançta meblağ ve şahsi hudutları aşmadan yaratıcı gayretlerinde onları takviyeler.
  

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı