PekYakinda
Yeni Üye
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Erdem Türemen, “Diyabet hastalığı güzel bir takip ve hasta ahengiyle denetim altına alınabilir. Bilhassa şuurlu hareket etmek ve tedaviye ahenk sağlamak hastaların hayat kalitesini yükseltiyor” açıklamasında bulundu. Türemen, “Tip 2 diyabet kilo ile direkt irtibatlıdır. tıpkı vakitte diyabet hastalığının toplumda epeyce fazla görülmesinin biroldukca sebebi var. Hareketsizlik, televizyon izleme, tablet, telefon kullanma saatlerinin artması ve sıhhatsiz beslenme bu hastalığı tetikleyebiliyor” dedi.
AİLEDE var ise DİKKAT
Ailesinde diyabet hikayesi olanların daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, “Sinsi bir hastalık olan diyabette ailesinde diyabet geçmişi olan, fazla kilolu, hipertansiyon hastası, kalp hastası ve kolesterol sorunu yaşayan bireyler en riskli kümeler. Bu noktada risk kümelerine uygulanacak tarama testleri diyabet hastalığının erken teşhis edilmesi için önemli” halinde konuştu.
DİYABETİ ÖNLEMEK MÜMKÜN
Halk içinde “gizli şeker” olarak bilinen devrin tıp lisanında pre-diyabet olarak tanımlandığını ve bu vakitte hastanın diyabet riskinin arttığını belirten Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, “Pre-diyabeti hayli önemsiyoruz zira bu vakitte kimi tedbirler almak, birtakım ilaçlar kullanmak, hayat biçimini değiştirmek ya da diyet yapmak üzere bir epey adım olası bir diyabetin önüne geçebiliyor” dedi.
DÜZENLİ SPOR VE SAĞLIKLI BESLENME DİYABET RİSKİNİ AZALTIYOR
Gizli şeker devrinde diyabeti yavaşlatmanın mümkün olduğunu söyleyen Dr. Türemen, “Yaşam usulünü değiştirmek, sistemli spor yapmak ve sağlıklı beslenmek diyabet riskini azaltıyor. bu vakitte kıymetli olan kilo denetimini sağlamak. Bunun için de sistemli beslenmek ve hareket etmek çok önemli” açıklamasında bulundu.
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, diyabet hastalarına antrenman tekliflerinde bulundu:
AİLEDE var ise DİKKAT
Ailesinde diyabet hikayesi olanların daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, “Sinsi bir hastalık olan diyabette ailesinde diyabet geçmişi olan, fazla kilolu, hipertansiyon hastası, kalp hastası ve kolesterol sorunu yaşayan bireyler en riskli kümeler. Bu noktada risk kümelerine uygulanacak tarama testleri diyabet hastalığının erken teşhis edilmesi için önemli” halinde konuştu.
DİYABETİ ÖNLEMEK MÜMKÜN
Halk içinde “gizli şeker” olarak bilinen devrin tıp lisanında pre-diyabet olarak tanımlandığını ve bu vakitte hastanın diyabet riskinin arttığını belirten Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, “Pre-diyabeti hayli önemsiyoruz zira bu vakitte kimi tedbirler almak, birtakım ilaçlar kullanmak, hayat biçimini değiştirmek ya da diyet yapmak üzere bir epey adım olası bir diyabetin önüne geçebiliyor” dedi.
DÜZENLİ SPOR VE SAĞLIKLI BESLENME DİYABET RİSKİNİ AZALTIYOR
Gizli şeker devrinde diyabeti yavaşlatmanın mümkün olduğunu söyleyen Dr. Türemen, “Yaşam usulünü değiştirmek, sistemli spor yapmak ve sağlıklı beslenmek diyabet riskini azaltıyor. bu vakitte kıymetli olan kilo denetimini sağlamak. Bunun için de sistemli beslenmek ve hareket etmek çok önemli” açıklamasında bulundu.
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, diyabet hastalarına antrenman tekliflerinde bulundu:
- Egzersize yavaş ve düşük süratte başlayıp giderek tempoyu artırın. Kendinizi çok zorlamayın.
- Yanınızda her vakit diyabet hastası olduğunuzu belirten bir yazı, bileklik taşıyın.
- Haftada 3-5 defa yürüyüş yapın.
- Ayak sorununuz var ise yüzme ve bisiklet üzere ayağa daha az yük bindiren sporları tercih edin.
- Spor ayakkabınızı ve spor kıyafetlerinizi her an bakılırsabileceğiniz yerlerde tutun. bu biçimdece idman her an aklınızda olacaktır.
- Ayaklarınızı kızarıklık ve su toplamasına karşı sık sık denetim edin.
- Egzersiz müddetince yanınızda glukoz kaynağı besinler bulundurun.
- Geç vakitlerde antrenmandan kaçının, tek başınıza idman yapmayın.
- Adımsayar kullanın ve 10000 adımı hedefleyin. Bilimsel çalışmalar adımsayar kullananların, kullanmayanlara nazaran 2500 adım daha fazla attığını ve daha fazla kilo verdiğini gösteriyor.
- Yeterli ölçüde su için.
- Egzersiz öncesi ve daha sonrası kan şekerinizi ölçün.