PekYakinda
Yeni Üye
Sosyal medya geniş kitleye sahip olan, kullanıcılar içinde çift taraflı etkileşim imkânı sağlayan ve internet temelli platformları kapsar. Günümüzde yaklaşık 3,5 milyar toplumsal medya kullanıcısı bulunmaktadır. Toplumsal medyada şahıslar her bilgiye rahatlıkla ulaşabilmektedir. Sıhhat alanında da birfazlaca bilgiye toplumsal medya yardımıyla erişim sağlanır. Hastalıkların önlenmesi, hastalıklar hakkında bilgi, beslenme yahut diyet üzere biroldukca bilgi toplumsal medya yardımıyla elimizin altındadır. Toplumsal medya yardımıyla her ne kadar sınırsız bilgiye ulaşsak da zayıflamaya yönelik bilinçsizce paylaşılan şok diyetlerin insan sıhhati üzerinde olumsuz bir tesire sahiptir.
Diyetisyen Rıdvan Arslan, mevzuya ait şöyleki konuştu:
Sosyal medyadaki yeni hoşluk anlayışı şahısların yeme tavır ve davranışlarını olumsuz istikamette etkileyebilmektedir. Obezite prevalansının da günden güne artmasıyla zayıflama diyetlerine olan ilgiyi artmıştır. Bilhassa genç kullanıcıların zayıflama ve diyet hakkındaki merakları pek fazladır. Sık sık beslenme ile ilgili bilimsel olmayan yalnızca dikkat çekmek gayesiyle yazılan birfazlaca yazıya rastlamaktayız. Birçok insan ise popülerleşen bu ayrıntıları hayatlarına uyarlamaktan kaçınmayıp sağlıklarıyla oynamaktadır.
Beslenme alanında uzman olmayan rastgele beşerler şok diyet ismi altında maalesef ki düşük kalorili diyetleri toplumsal medya aracığı ile beşerlerle paylaşmaktadır. Ne yazık ki her yaştan bireyin olduğu üzere gençler de bu oyuna geliyor. Haftada 3-5 kilogram vaat eden diyetleri uygulamaktan kaçınmıyorlar. Şok diyetler düşük kalori ve tek tip diyetlerdir. Bireyler bu diyetler kararında süratlice kilo verse de kas ve su kay kaybettiklerinin farkında değiller. Şok diyetler önemli manada insan sıhhatini olumsuz etkilemektedir. Bu tıp diyetler sürdürülebilir değildir. Şok diyetler kararında verilen kiloların ise kat ve kat daha fazlası kısa mühlet içerisinde geri alınmaktadır. Süratli verilen kiloların süratli bir biçimde geri alınacağı unutulmamalıdır. Bilhassa süratli kilo verme kişinin metabolizmanın yavaşlamasına ve bağışıklığının düşmesine yol açar. Bedenin hastalıklara karşı direnci azalır ve hasta olmaya yatkın hale gelir. Süratli kilo alıp verme saç dökülmesi, kalp ritim bozuklukları, düşük tansiyon, kansızlık, adet düzensizliği, uyku bozuklukları, depresyon ve elektrolit istikrarında bozukluk üzere biroldukça sıhhat problemine olur. Ayrıyeten bu çeşit diyetlerde kas kaybı yaşandığından uygulayan bireyde güç kaybı gözlemlenir.
Kilo verme süreci emek isteyen bir müddetçtir ve sağlıklı beslenme ömür biçimine uyarlanmadığı sürece verilen kiloların geri alınması kaçınılmaz bir durumdur. Sağlıklı ve sürdürülebilir diyetler uygulanmalıdır. Kilo verme sürecinde diyetisyenden takviye almaktan kaçınılmamalıdır. Diyet listeleri şahsa özeldir ve her diyeti her insanın uygulamaması gerektiği bilinmelidir.
Diyetisyen Rıdvan Arslan, mevzuya ait şöyleki konuştu:
Sosyal medyadaki yeni hoşluk anlayışı şahısların yeme tavır ve davranışlarını olumsuz istikamette etkileyebilmektedir. Obezite prevalansının da günden güne artmasıyla zayıflama diyetlerine olan ilgiyi artmıştır. Bilhassa genç kullanıcıların zayıflama ve diyet hakkındaki merakları pek fazladır. Sık sık beslenme ile ilgili bilimsel olmayan yalnızca dikkat çekmek gayesiyle yazılan birfazlaca yazıya rastlamaktayız. Birçok insan ise popülerleşen bu ayrıntıları hayatlarına uyarlamaktan kaçınmayıp sağlıklarıyla oynamaktadır.
Beslenme alanında uzman olmayan rastgele beşerler şok diyet ismi altında maalesef ki düşük kalorili diyetleri toplumsal medya aracığı ile beşerlerle paylaşmaktadır. Ne yazık ki her yaştan bireyin olduğu üzere gençler de bu oyuna geliyor. Haftada 3-5 kilogram vaat eden diyetleri uygulamaktan kaçınmıyorlar. Şok diyetler düşük kalori ve tek tip diyetlerdir. Bireyler bu diyetler kararında süratlice kilo verse de kas ve su kay kaybettiklerinin farkında değiller. Şok diyetler önemli manada insan sıhhatini olumsuz etkilemektedir. Bu tıp diyetler sürdürülebilir değildir. Şok diyetler kararında verilen kiloların ise kat ve kat daha fazlası kısa mühlet içerisinde geri alınmaktadır. Süratli verilen kiloların süratli bir biçimde geri alınacağı unutulmamalıdır. Bilhassa süratli kilo verme kişinin metabolizmanın yavaşlamasına ve bağışıklığının düşmesine yol açar. Bedenin hastalıklara karşı direnci azalır ve hasta olmaya yatkın hale gelir. Süratli kilo alıp verme saç dökülmesi, kalp ritim bozuklukları, düşük tansiyon, kansızlık, adet düzensizliği, uyku bozuklukları, depresyon ve elektrolit istikrarında bozukluk üzere biroldukça sıhhat problemine olur. Ayrıyeten bu çeşit diyetlerde kas kaybı yaşandığından uygulayan bireyde güç kaybı gözlemlenir.
Kilo verme süreci emek isteyen bir müddetçtir ve sağlıklı beslenme ömür biçimine uyarlanmadığı sürece verilen kiloların geri alınması kaçınılmaz bir durumdur. Sağlıklı ve sürdürülebilir diyetler uygulanmalıdır. Kilo verme sürecinde diyetisyenden takviye almaktan kaçınılmamalıdır. Diyet listeleri şahsa özeldir ve her diyeti her insanın uygulamaması gerektiği bilinmelidir.