PekYakinda
Yeni Üye
Fizyoterapist Fatma Parıltı Sevecen, yanlışsız ve nizamlı yapılan idmanların biroldukça hastalığı önleyebileceğine dikkat çekti. Antrenmanın nizamlı olarak yapılan fizikî aktivite olarak tanımlandığını belirten Hoş şöyleki konuştu;
“yinelı biçimde yaptığımız beden hareketlerin genel ismidir idman. Fizikî aktiviteler pek hayli bahis da bizlere avantaj sağlar. Ülkü kilonuzu. koruyabilirsiniz. Kan basıncımızı denetim altına alabiliriz. Kolesterol düzeyimizi istikrarlar.
SAĞLIĞA FAYDASI ÇOK!
FITIK var ise DİKKAT!
Egzersizin üretim formuna de değinen Sevimli, “Biz fizyoterapistler hareketin süratli bir biçimde yapılmasından çok hareketin son noktalarını bekleyip içimizden 5 yada 10 sn sayarak yenidenlı bir biçimde yapılmasını öneriyoruz. Gerçek nefes alıp verilmeli antrenman sırasında nefes denetimimizi güzel ayarlamalıyız . Antrenman sırasında postürümüzü korumalıyız. Nizamlı ve istikrarlı yapmaya ihtimam göstermeliyiz güçlenmeleri hissedebilmek için . Hareketi açığa çıkardığımız noktalarda bedenimizi uygun dinlemeliyiz ağrı sinyali veriyorsa ağrının üzerine gidip zorlatmamalıyız . Bel fıtığı ,boyun fıtığı olan bireyler bu şekil durumlarda daha da dikkatli olmalıdır fıtığı artıracak bası yapacak hareketlerden uzak durmalıdır o yüzden her antrenmanı herkes yapmamalıdır .Sağlık durumuna nazaran planlanmalıdır” dedi.
“yinelı biçimde yaptığımız beden hareketlerin genel ismidir idman. Fizikî aktiviteler pek hayli bahis da bizlere avantaj sağlar. Ülkü kilonuzu. koruyabilirsiniz. Kan basıncımızı denetim altına alabiliriz. Kolesterol düzeyimizi istikrarlar.
SAĞLIĞA FAYDASI ÇOK!
FITIK var ise DİKKAT!
Egzersizin üretim formuna de değinen Sevimli, “Biz fizyoterapistler hareketin süratli bir biçimde yapılmasından çok hareketin son noktalarını bekleyip içimizden 5 yada 10 sn sayarak yenidenlı bir biçimde yapılmasını öneriyoruz. Gerçek nefes alıp verilmeli antrenman sırasında nefes denetimimizi güzel ayarlamalıyız . Antrenman sırasında postürümüzü korumalıyız. Nizamlı ve istikrarlı yapmaya ihtimam göstermeliyiz güçlenmeleri hissedebilmek için . Hareketi açığa çıkardığımız noktalarda bedenimizi uygun dinlemeliyiz ağrı sinyali veriyorsa ağrının üzerine gidip zorlatmamalıyız . Bel fıtığı ,boyun fıtığı olan bireyler bu şekil durumlarda daha da dikkatli olmalıdır fıtığı artıracak bası yapacak hareketlerden uzak durmalıdır o yüzden her antrenmanı herkes yapmamalıdır .Sağlık durumuna nazaran planlanmalıdır” dedi.