PekYakinda
Yeni Üye
Prof. Dr. Faruk Buyru yaz aylarında gebelere ikazlarda bulundu. Gebelerin sıcağı ve nemi öbür insanlardan daha fazla hissettiklerini belirten Buyru, “Hem kilo alımına bağlı, hem akciğer kapasitesinin azalmasına bağlı olarak teneffüs kuvvetliğü, çok terleme niçiniyle sıcakların verdiği daha fazla bir rahatsızlık kelam konusu oluyor. Maalesef global ısınmayla birlikte gerek ülkemizde, gerek dünyada son yüzyılın neredeyse en sıcak ve en kurak yazını yaşıyoruz ve bu herkesi doğal olarak etkiliyor. Öğle mümkünse çok sıcakta sokağa çıkmamaları, kalabalık ortamlardan kaçınmaları gerekiyor. Bol sıvı almaları fazlaca kıymetli. Bol sıvı derken başta su olmak üzere ,mineral içeren, soda, maden suyu, ayran, limonata üzere sıvıları alabilirler. Asitli içeceklerden kaçınmalılar. Asitli içecekler su gereksinimini daha fazla hissetmelerine niye oluyor. Doğrusu su, ayran, limonata, soda, mineral içeren sıvıları içmeleridir” tabirlerini kullandı.
“HAREKETLERİNİ ÇOK KISITLAMAMALARI GEREKİYOR”
Gebelikte ortaya çıkan şikayetlerin büyük kısmının çok kilo alma ile irtibatlı olduğuna dikkat çeken Buyru, “Gebelerin kilo alımına hayli dikkat etmeleri ve hareketlerini epey kısıtlamamaları gerekiyor. İki günde bir yapılacak 30-40 dakikalık yürüyüş güzel gelecektir. Karbonhidrat içeren, şeker içeren, çok kilo alımına niye olacak çok meyve yahut başka ekmek, hamur işi üzere yiyeceklerden kaçınmak fazlaca kıymetli. Kilo almak epeyce çabuk yorulmaya, nefes alamamaya, merdiven çıkamamaya niye oluyor. Olağan şartlarda bile nefes darlığı üzere şikayetler gebelerde epey fazla oluyor. O niçinle gebelerin ülkü olarak bütün süreç boyunca 10-12 kilo almaları gerekiyor. birinci 3 ayda hiç kilo alınmayabilir. 20 haftada, yani gebeliğin birinci yarısında ayda 1 kilo alınması en ideali. sonrasındasında 7- 40 hafta içinde ayda 2 kilo alınırsa bunu en kolay biçimde atlatmış olurlar” halinde konuştu.
Yaz aylarında bilhassa deniz ve havuz konusunda da gebeleri uyaran Buyru, “Gebelerin doğal ki serinlemek için ya da idman için havuza, denize girmelerini öneriyoruz. İmkan var ise yüzmek kıymetli. En uygun idmanlardan, en yeterli kalori harcama hallerinden biri. Ayrıyeten tüm kasları da çalıştırdığı için hamileler rahatlıkla yüzebilir. Öğlen dik gelen güneş ışığında değil fakat daha serin saatlerde yüzülebilir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, havuzdan ya da denizden çıktıktan daha sonra ıslak olan mayoyu çabucak değiştirmek. Zira ıslak mayoyla uzun müddet oturmak, enfeksiyonlara yol açabilir ve bunlar da erken doğumla alakalı önemli bir risk faktörü oluşturabilir. Sentetik giysilerden uzak durmak, ılık duş almak da sıcağın tesirlerinin daha az hissedilmesini sağlayabilir” diye konuştu.
“HAREKETLERİNİ ÇOK KISITLAMAMALARI GEREKİYOR”
Gebelikte ortaya çıkan şikayetlerin büyük kısmının çok kilo alma ile irtibatlı olduğuna dikkat çeken Buyru, “Gebelerin kilo alımına hayli dikkat etmeleri ve hareketlerini epey kısıtlamamaları gerekiyor. İki günde bir yapılacak 30-40 dakikalık yürüyüş güzel gelecektir. Karbonhidrat içeren, şeker içeren, çok kilo alımına niye olacak çok meyve yahut başka ekmek, hamur işi üzere yiyeceklerden kaçınmak fazlaca kıymetli. Kilo almak epeyce çabuk yorulmaya, nefes alamamaya, merdiven çıkamamaya niye oluyor. Olağan şartlarda bile nefes darlığı üzere şikayetler gebelerde epey fazla oluyor. O niçinle gebelerin ülkü olarak bütün süreç boyunca 10-12 kilo almaları gerekiyor. birinci 3 ayda hiç kilo alınmayabilir. 20 haftada, yani gebeliğin birinci yarısında ayda 1 kilo alınması en ideali. sonrasındasında 7- 40 hafta içinde ayda 2 kilo alınırsa bunu en kolay biçimde atlatmış olurlar” halinde konuştu.
Yaz aylarında bilhassa deniz ve havuz konusunda da gebeleri uyaran Buyru, “Gebelerin doğal ki serinlemek için ya da idman için havuza, denize girmelerini öneriyoruz. İmkan var ise yüzmek kıymetli. En uygun idmanlardan, en yeterli kalori harcama hallerinden biri. Ayrıyeten tüm kasları da çalıştırdığı için hamileler rahatlıkla yüzebilir. Öğlen dik gelen güneş ışığında değil fakat daha serin saatlerde yüzülebilir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, havuzdan ya da denizden çıktıktan daha sonra ıslak olan mayoyu çabucak değiştirmek. Zira ıslak mayoyla uzun müddet oturmak, enfeksiyonlara yol açabilir ve bunlar da erken doğumla alakalı önemli bir risk faktörü oluşturabilir. Sentetik giysilerden uzak durmak, ılık duş almak da sıcağın tesirlerinin daha az hissedilmesini sağlayabilir” diye konuştu.