PekYakinda
Yeni Üye
Son aylarda İzmir ve Düzce’de meydana gelen zelzeleler dehşete yol açtı. Zelzelenin kişinin ailesi ve yakın etrafını de içerisine alan felaket senaryolarıyla tetiklenen bir endişe olduğunu lisana getiren Anadolu Sıhhat Merkezi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Deprem üzere doğal afetler halk içinde ortak kaygıya sebep olur. Sarsıntının ne vakit olacağını, şiddetini ve yarattığı tesirleri bilememek bu endişeyi besler. Bu dehşetler ve tasalar herkeste farklı olabilir” açıklamasında bulundu.
hayatın bir kesimi olan zelzele, biroldukça beşerde tedirginliğe sebep oluyor. İnsanların sevdikleri, ailesi ve yakın etrafının de ortasında olduğu felaket senaryolarının kaygı ve tasayı daha fazla tetiklediğini lisana getiren Anadolu Sıhhat Merkezi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Deprem korkusu bireylerde yüksek sese karşı çok hassasiyet, her an sarsıntı oluyormuş hissi yahut beklentisi, ağır dehşet, uyku bozuklukları ve yeme tertibinde bozulmalar halinde ortaya çıkabiliyor. Sarsıntı endişesinde kişi ekseriyetle sarsıntının kendisinden değil, doğuracağı sonuçlardan tasa ediyor” biçiminde konuştu.
Deprem daha sonrasında eski yaşama dönmek biraz vakit alabiliyor
Deprem ve yarattığı tesirlerin kaygı, öfke, suçluluk ve pişmanlığın zelzele daha sonrasında gösterilen yansılar içinde olabileceğini söyleyen Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Deprem üzere travmatik olaylar, şahısların bir süre tedirginlik yaşamasına niye oluyor. Günlük hayatında bu üzere yaralayıcı ve pek etkileyici bir tecrübe yaşamayan kişi için zelzele daha sonrasındaki süreç pek zorlayıcı olabiliyor ve kişinin bir daha hayatına kaldığı yerden devam etmesi ayları hatta yılları bile bulabiliyor” diye konuştu.
Özellikle enkaz altından çıkmış yahut yakınını kaybetmiş şahıslar için durumun fazlaca daha sıkıntı olduğunu lisana getiren Dokuzlu, “Sağlıklı olan, bu süreçten bir süre daha sonra olağan yaşama devam etmektir lakin travma yaşayan kişi adaptasyon evresinde ve travmayla başa çıkma konusunda zorluk yaşıyorsa kesinlikle bir uzmana başvurulmalı” hatırlatmasında bulundu.
Travma yaşayan beşerlerle gerçek irtibat kurmak da değerli. Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, sarsıntı üzere afetlere maruz kalan şahıslara nasıl takviye olunabileceğine ait tekliflerde bulundu:
Olaya maruz kalan kişiyi dinleyin
Kişi yaşadığı olumsuz durumu tüm detaylarıyla paylaşmak isteyebilir yahut hiç bu bahis hakkında konuşmak istemeyebilir. Neler hissettiğini, neler yaşadığını anlatmasına müsaade verin ve sabırla dinleyin. Yaşadıkları hakkında paylaşımda bulunmak istemiyorsa ısrarcı olmayın. Dinlerken yargılamayın, eleştirmekten kaçının. Yaşadığı olumsuzluğu paylaşacağı birinin olduğunu bilmek ona güzel hissettirecektir.
Ona gereksinimi olduğunda yanında olacağınızı söyleyin
Olumsuz durumlar daha sonrasında beşerler her vakit konuşmak istemeyebilir, olayı hatırlatacak şeyleri düşünmek istemeyebilirler. kimi vakit hiç bir şey yapmadan yalnızca yanında olmak, varlığınızı hissettirmek bile uygun gelecektir. Bu üzere olaylar sırasında yahut daha sonrasında gereksinim duyulan şey kişiyi dinleyen, itimat veren, anlamaya çalışan, hoşgörülü birinin yanında olduğunu hissetmesidir. Muhtaçlığı olduğu her vakit size kolay kolay ulaşabileceğini hatırlatın.
Sağlıklı düşündüğü bir periyotta olmadığını, vakte gereksinimi olduğunu unutmayın
Afette kayıp yaşayan kişi bu yıkıcı olayın tesiriyle bir süre sağlıklı düşünemeyebilir, kendini anlatırken hislerini söz ederken zorlanabilir, günlük hayatına geri dönmesi vakit alabilir. Bu sırada etrafındakilerin dayanağı, söylemiş oldukleri, kişinin güzelleşmesine katkı sağlar. Çabucak eski yaşantısına dönmesini beklemek ve hiç bir şey olmamış üzere davranmak yapılan en büyük yanlışlardan biridir.
Yaşadıkları şok ve çaresizlikle birlikte olaylar hakkında yanlışsız yorumlar yapamayabilirler. Bu niçinle onları rahatlatmak ismine süreksiz tahliller üretmek yerine kalıcı ve hayatlarını kolaylaştırıcı gerçekçi fikirlerle yardımcı olmaya çalışmalısınız.
Toplumdaki öteki bireylere de takviye olmak ismine afet daha sonrası ruhsal dayanak sağlamaya istekli uzman bireylerin bağlantı ayrıntılarını mümkün olduğunda fazla bireyle paylaşmaya çalışın. Buna ek olarak toplumsal medyadaki yanlış ve aldatıcı, paniğe sürükleyici ayrıntıların yayılmaması için bu ayrıntıları gerekli yerlere bildirin.
Suçlayıcı lisan kullanmak yerine bugünlerde uzlaşmacı, yardımcı ve barışçıl bir lisan kullanmaya çalışın. Birçoğumuz yaşanılan üzücü afetler niçiniyle üzgünüz, hislerimizi paylaşmak istememiz pek olağan ancak bunu yaparken kendimizi ve diğerlerini huzursuz edecek telaffuzlardan uzak durmalıyız. Toplumdaki tasanın fazla olması kişilerarası çatışmayı ve anlayışsızlığı da birlikteinde getirebilir. Bu da gereken yardıma gereğince odaklanmayı engelleyebilir.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
hayatın bir kesimi olan zelzele, biroldukça beşerde tedirginliğe sebep oluyor. İnsanların sevdikleri, ailesi ve yakın etrafının de ortasında olduğu felaket senaryolarının kaygı ve tasayı daha fazla tetiklediğini lisana getiren Anadolu Sıhhat Merkezi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Deprem korkusu bireylerde yüksek sese karşı çok hassasiyet, her an sarsıntı oluyormuş hissi yahut beklentisi, ağır dehşet, uyku bozuklukları ve yeme tertibinde bozulmalar halinde ortaya çıkabiliyor. Sarsıntı endişesinde kişi ekseriyetle sarsıntının kendisinden değil, doğuracağı sonuçlardan tasa ediyor” biçiminde konuştu.
Deprem daha sonrasında eski yaşama dönmek biraz vakit alabiliyor
Deprem ve yarattığı tesirlerin kaygı, öfke, suçluluk ve pişmanlığın zelzele daha sonrasında gösterilen yansılar içinde olabileceğini söyleyen Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Deprem üzere travmatik olaylar, şahısların bir süre tedirginlik yaşamasına niye oluyor. Günlük hayatında bu üzere yaralayıcı ve pek etkileyici bir tecrübe yaşamayan kişi için zelzele daha sonrasındaki süreç pek zorlayıcı olabiliyor ve kişinin bir daha hayatına kaldığı yerden devam etmesi ayları hatta yılları bile bulabiliyor” diye konuştu.
Özellikle enkaz altından çıkmış yahut yakınını kaybetmiş şahıslar için durumun fazlaca daha sıkıntı olduğunu lisana getiren Dokuzlu, “Sağlıklı olan, bu süreçten bir süre daha sonra olağan yaşama devam etmektir lakin travma yaşayan kişi adaptasyon evresinde ve travmayla başa çıkma konusunda zorluk yaşıyorsa kesinlikle bir uzmana başvurulmalı” hatırlatmasında bulundu.
Travma yaşayan beşerlerle gerçek irtibat kurmak da değerli. Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, sarsıntı üzere afetlere maruz kalan şahıslara nasıl takviye olunabileceğine ait tekliflerde bulundu:
Olaya maruz kalan kişiyi dinleyin
Kişi yaşadığı olumsuz durumu tüm detaylarıyla paylaşmak isteyebilir yahut hiç bu bahis hakkında konuşmak istemeyebilir. Neler hissettiğini, neler yaşadığını anlatmasına müsaade verin ve sabırla dinleyin. Yaşadıkları hakkında paylaşımda bulunmak istemiyorsa ısrarcı olmayın. Dinlerken yargılamayın, eleştirmekten kaçının. Yaşadığı olumsuzluğu paylaşacağı birinin olduğunu bilmek ona güzel hissettirecektir.
Ona gereksinimi olduğunda yanında olacağınızı söyleyin
Olumsuz durumlar daha sonrasında beşerler her vakit konuşmak istemeyebilir, olayı hatırlatacak şeyleri düşünmek istemeyebilirler. kimi vakit hiç bir şey yapmadan yalnızca yanında olmak, varlığınızı hissettirmek bile uygun gelecektir. Bu üzere olaylar sırasında yahut daha sonrasında gereksinim duyulan şey kişiyi dinleyen, itimat veren, anlamaya çalışan, hoşgörülü birinin yanında olduğunu hissetmesidir. Muhtaçlığı olduğu her vakit size kolay kolay ulaşabileceğini hatırlatın.
Sağlıklı düşündüğü bir periyotta olmadığını, vakte gereksinimi olduğunu unutmayın
Afette kayıp yaşayan kişi bu yıkıcı olayın tesiriyle bir süre sağlıklı düşünemeyebilir, kendini anlatırken hislerini söz ederken zorlanabilir, günlük hayatına geri dönmesi vakit alabilir. Bu sırada etrafındakilerin dayanağı, söylemiş oldukleri, kişinin güzelleşmesine katkı sağlar. Çabucak eski yaşantısına dönmesini beklemek ve hiç bir şey olmamış üzere davranmak yapılan en büyük yanlışlardan biridir.
Yaşadıkları şok ve çaresizlikle birlikte olaylar hakkında yanlışsız yorumlar yapamayabilirler. Bu niçinle onları rahatlatmak ismine süreksiz tahliller üretmek yerine kalıcı ve hayatlarını kolaylaştırıcı gerçekçi fikirlerle yardımcı olmaya çalışmalısınız.
Toplumdaki öteki bireylere de takviye olmak ismine afet daha sonrası ruhsal dayanak sağlamaya istekli uzman bireylerin bağlantı ayrıntılarını mümkün olduğunda fazla bireyle paylaşmaya çalışın. Buna ek olarak toplumsal medyadaki yanlış ve aldatıcı, paniğe sürükleyici ayrıntıların yayılmaması için bu ayrıntıları gerekli yerlere bildirin.
Suçlayıcı lisan kullanmak yerine bugünlerde uzlaşmacı, yardımcı ve barışçıl bir lisan kullanmaya çalışın. Birçoğumuz yaşanılan üzücü afetler niçiniyle üzgünüz, hislerimizi paylaşmak istememiz pek olağan ancak bunu yaparken kendimizi ve diğerlerini huzursuz edecek telaffuzlardan uzak durmalıyız. Toplumdaki tasanın fazla olması kişilerarası çatışmayı ve anlayışsızlığı da birlikteinde getirebilir. Bu da gereken yardıma gereğince odaklanmayı engelleyebilir.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı